Como humanos, todos ansiamos por sucesso, progresso e a sensação de avançar na vida.
No entanto, há momentos em que podemos nos sentir paralisados ou como se estivéssemos atrasados.
Essa sensação de estar constantemente atrasado e de não conseguir tanto quanto gostaríamos ou deveríamos pode ter um grande impacto em nossa saúde mental.
De acordo com a psicologia, existem certos hábitos comuns entre pessoas que se sentem assim constantemente. Esses hábitos podem contribuir para sentimentos de insucesso e estagnação.
Neste artigo, aprofundaremos esses hábitos e como eles podem afetar sua percepção de progresso e conquistas na vida.
1) Procrastinação
A procrastinação é um hábito comum entre aqueles que constantemente sentem que estão ficando para trás na vida. É um hábito sorrateiro que pode surgir em você, muitas vezes disfarçado como uma necessidade de perfeição ou simplesmente esperando o “momento certo”.
Você pode acabar adiando tarefas porque acredita que precisa das condições perfeitas para começar.
Talvez você pense que precisa de silêncio total ou que precisa se sentir totalmente inspirado e motivado.
Ou talvez você esteja esperando aquela ‘segunda-feira’ perfeita para iniciar sua dieta ou regime de exercícios, ou o ‘momento perfeito’ para iniciar o projeto dos seus sonhos.
Alternativamente, você pode ficar sobrecarregado com a enormidade de suas tarefas e decidir enfrentá-las “mais tarde”, apenas para descobrir que “mais tarde” nunca chega.
Na realidade, a procrastinação muitas vezes leva a mais estresse e a uma sensação constante de tentar recuperar o atraso.
Compreender que o progresso muitas vezes vem de pequenos passos dados de forma consistente, em vez de esperar pelas condições perfeitas, pode ser um divisor de águas na superação desse hábito.
2) Conversa interna negativa
A conversa interna negativa é outro hábito comum entre indivíduos que constantemente se sentem atrasados na vida. Isto envolve criticar-se excessivamente e concentrar-se fortemente nas próprias deficiências, ao mesmo tempo que rejeita as conquistas e os progressos alcançados.
Você é o seu crítico mais severo, comparando-se constantemente com os outros e sentindo-se inadequado.
Frases como “nunca sou bom o suficiente”, “sempre errei” ou “não consigo fazer nada certo” podem ser frequentes no seu diálogo interno.
Essa autocrítica constante pode levar à diminuição da motivação, à diminuição da auto-estima e a uma sensação geral de estar paralisado ou para trás.
Reconhecer estes padrões de pensamento negativos e trabalhar conscientemente para substituí-los por um diálogo interno mais positivo e construtivo pode ser um passo significativo para quebrar este ciclo e promover uma mentalidade mais saudável.
3) Medo do fracasso
O medo do fracasso é um hábito generalizado que pode fazer com que você se sinta perpetuamente atrasado na vida. Esse medo pode ser tão poderoso que impede você de correr riscos ou sair da sua zona de conforto, muitas vezes levando à estagnação.
Talvez você tenha uma ideia de negócio brilhante, mas a ideia de que ela potencialmente não funcionará o impede de dar o salto. Talvez você seja apaixonado por música ou por escrever, mas o medo da rejeição o impede de compartilhar seu trabalho com outras pessoas.
Esse medo pode mantê-lo preso em um ciclo de não tentar, não falhar, mas também, infelizmente, de não progredir.
Mas lembre-se de que o fracasso faz parte do crescimento e do aprendizado. Abraçá-lo como um trampolim em vez de um revés pode ajudar a superar esse medo e seguir em frente na vida.
4) Excesso de trabalho
Pode parecer estranho, mas trabalhar constantemente e estar ocupado nem sempre é sinal de progresso. Na verdade, muitas vezes pode ser um hábito que faz você se sentir atrasado na vida.
Você é sempre o primeiro a chegar e o último a sair do escritório, ou tem a agenda lotada e não tem tempo para descanso ou lazer.
Você pode equiparar estar ocupado a ser produtivo, mas, na realidade, essa ocupação constante pode ser uma forma de escapar de lidar com aspectos importantes de sua vida.
Excesso de trabalho pode levar ao esgotamento e a falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, o que pode contribuir para sentimentos de inadequação e pressão constante.
Aprender a fazer pausas, priorizar o autocuidado e entender que não há problema em dizer não pode ajudar a quebrar esse hábito e trazer mais equilíbrio à sua vida.
5) Evitar emoções
Muitas vezes somos ensinados a suprimir as nossas emoções, especialmente as desconfortáveis.
Dizem-nos para manter a calma, ser fortes, não deixar que nada nos atinja. Mas essa evitação de emoções pode nos fazer sentir como se estivéssemos constantemente tentando recuperar o atraso na vida.
O problema é que quando reprimimos as nossas emoções, elas não desaparecem simplesmente; eles permanecem abaixo da superfície, muitas vezes causando mais danos do que benefícios.
Reconhecer esses sentimentos e permitir-nos vivenciá-los plenamente pode ser desconfortável e até doloroso às vezes, mas é uma parte crucial do crescimento emocional e do avanço na vida.
6) Falta de autocuidado
Em nosso mundo acelerado, é fácil colocar as necessidades dos outros antes das nossas. Isso pode levar à negligência do autocuidado, um hábito comumente observado em pessoas que se sentem atrasadas na vida.
Talvez seja sempre você quem dá uma mão amiga ou um ouvido atento, deixando pouco tempo para suas próprias necessidades e relaxamento.
Mas não é egoísmo priorizar sua própria saúde e bem-estar. Praticar o autocuidado, seja tomando um banho relaxante, saboreando uma xícara de café tranquilamente ou simplesmente dizendo não quando está sobrecarregado, é crucial para manter o equilíbrio na vida.
Ser gentil consigo mesmo e permitir-se tempo e espaço para descansar e rejuvenescer pode fazer uma grande diferença em como você se sente em relação ao seu lugar na vida.
Não há problema em se colocar em primeiro lugar; você merece cuidado e gentileza tanto quanto qualquer outra pessoa.
7) Perfeccionismo
Num mundo onde a perfeição é frequentemente glorificada, é fácil cair na armadilha do perfeccionismo.
Esse hábito, embora aparentemente positivo, pode na verdade fazer com que você se sinta constantemente atrasado na vida.
A verdade é que ninguém é perfeito. Todos cometemos erros e temos falhas, e tudo bem. Faz parte do ser humano.
Abraçar a imperfeição e aprender a ver a beleza em nossas falhas pode ajudar a aliviar a pressão do perfeccionismo e nos permitir seguir em frente com mais facilidade e autocompaixão.
8) Só trabalho e nenhuma diversão
Lembra-se do velho ditado: “Todo trabalho e nenhuma diversão fazem de Jack um menino chato”? Bem, acontece que todo o trabalho e nenhuma diversão também podem fazer com que Jack se sinta perpetuamente atrasado na vida.
Mas ei, a vida não foi feita para ser só trabalho! É também experimentar alegria, amor e risos. Então vá em frente, faça aquela aula de dança que você sempre quis experimentar, passe uma tarde preguiçosa lendo seu livro favorito ou divirta-se à noite com os amigos.
Abraçar o lado mais leve da vida não só acrescenta alegria aos seus dias, mas também pode recarregar as baterias e dar-lhe uma nova perspectiva, ajudando-o a sentir-se mais em sincronia com a vida.
9) Fazendo-se de vítima
Sejamos realistas. A vida pode ser difícil. Ele pode lançar bolas curvas e derrubá-lo. Mas ver-se consistentemente como vítima pode mantê-lo preso, sentindo-se perpetuamente atrasado na vida.
Embora às vezes seja completamente normal sentir-se deprimido, viver em constante estado de autopiedade pode impedi-lo de tomar medidas proativas para melhorar sua situação.
É hora de assumir o controle. Pare de esperar que a vida aconteça com você e comece a fazer a vida acontecer para você.
Você é mais forte do que pensa e tem o poder de moldar seu próprio destino. Lembre-se, a vida não é sobre o que acontece conosco, mas como reagimos ao que acontece.
10) Não acreditar em si mesmo
No cerne de todos esses hábitos está um elemento crucial: a autoconfiança. Não acreditar em suas próprias habilidades, talentos e valor pode ser o maior motivo pelo qual você se sente atrasado na vida.
Mas aqui está a verdade: você é o suficiente. Você é capaz. Você é digno. E você tem tudo dentro de você para alcançar seus objetivos e sonhos.
Acreditar em si mesmo é a base para seguir em frente e estar em dia com a vida. Então deixe que este seja o seu mantra diário: sou capaz, sou digno e acredito em mim mesmo.
Porque quando você começa a acreditar em si mesmo, não há limite para o que você pode alcançar.
Pensamentos finais
Se você reconheceu alguns desses hábitos em você, lembre-se de que não está sozinho. Muitos de nós lutamos com esses padrões, e é completamente normal admitir que você está se sentindo atrasado na vida.
O importante é reconhecer esses hábitos e tomar medidas para superá-los.
Como psicólogo Carl Rogers disse uma vez, “A boa vida é um processo, não um estado de ser. É uma direção, não um destino.”
Lembre-se, você é suficiente exatamente como você é. Seu valor não é determinado pela sua produtividade ou pelo que você alcança, mas por quem você é como pessoa.
Você tem o poder de mudar sua vida e a maneira como se sente em relação ao seu lugar nela.
