Ei! Você já se perguntou como algumas pessoas superinteligentes começam o dia? Bem, tenho algumas novidades para você.
Há certas coisas que eles fazem pela manhã que podem ajudá-los a ficarem atentos.
Curioso? Vamos conferir esses 10 hábitos!
1) Ser madrugador
Quem madruga pega o verme, ou assim diz o ditado. E parece que os biscoitos inteligentes do mundo estão levando isso a sério. Muitos deles estão de pé antes mesmo do sol pensar em aparecer.
Por que? Bem, acontece que o silêncio tranquilo do início da manhã é um ótimo momento para fazer as coisas.
Com menos distrações e interrupções, essas mentes brilhantes podem se concentrar melhor e começar o dia na frente. Além disso, há algo de bom em estar acordado enquanto o resto do mundo ainda está cochilando. É como ter um dia extra secreto só para você!
2) Leitura
Leitores ávidos, alegrem-se! Acontece que seu amor pela leitura pode fazer mais do que apenas entretê-lo.
Muitas pessoas altamente inteligentes começam o dia com um pouco de leitura. A manhã é um ótimo momento para mergulhar em um livro, folhear um jornal ou folhear artigos interessantes.
Ler não apenas mantém seu cérebro afiado, mas também mantém você informado sobre o que está acontecendo ao seu redor. É uma ótima maneira de relaxar e relaxar no seu dia. Não admira que tantas pessoas inteligentes sejam leitores ávidos!
Quer você goste de ficção ou não-ficção, impressa ou digital, considere adicionar algum tempo de leitura à sua rotina matinal. Seu cérebro vai agradecer!
3) Movendo-se
Ok, conversa de verdade? Eu costumava ser uma daquelas pessoas que pensava que as manhãs eram para cochilar. Mas então decidi tentar os treinos matinais e, deixe-me dizer, foi uma virada de jogo!
Veja, muitas pessoas inteligentes se movimentam pela manhã. E não se trata apenas de manter o corpo em forma; trata-se de manter seus cérebros em forma também.
Exercício é como um alerta para sua mente. Faz o sangue bombear, desperta os sentidos e ajuda você a começar o dia sentindo-se revigorado e energizado.
Então agora, em vez de apertar a soneca, bati no tapete. Um pouco de ioga, uma corrida rápida ou até mesmo dançar na sala de estar (ei, sem julgamento aqui!) Podem fazer maravilhas pelo seu humor e pela sua mente. Acredite em mim: assim que começar a se exercitar pela manhã, você se perguntará por que não começou mais cedo!
4) Sentado em silêncio
Agora, isso pode parecer estranho. Sentado em silêncio? Realmente? Mas me escute.
Muitas pessoas altamente inteligentes começam o dia com um pouco de silêncio. Eles podem meditar, refletir sobre seus objetivos ou simplesmente ficar sentados em silêncio.
E aqui está um fato interessante: um estudo publicado na revista “Psychological Science” descobriu que a meditação pode realmente ajudá-lo tornar-se melhor em focar e ignorar distrações. Pode aumentar a criatividade e melhorar suas habilidades de resolução de problemas.
Sentar-se calmamente e meditar não é apenas encontrar paz. Trata-se também de flexionar os músculos cerebrais e prepará-los para o dia seguinte. Bastante impressionante para algo tão simples como sentar-se calmamente, não acha?
5) Planejando com antecedência
Há algo incrivelmente reconfortante em ter um plano. É como um roteiro para o seu dia, guiando você de uma tarefa para outra. E para muitas pessoas inteligentes, planejar o dia é uma parte essencial da rotina matinal.
Eles reservam um momento para considerar o que precisa ser feito, priorizar suas tarefas e criar um plano de ação. Não se trata apenas de ser organizado; trata-se de garantir que eles estejam usando seu tempo de maneira eficaz e aproveitando ao máximo cada dia.
Se você já se sentiu sobrecarregado com sua lista de tarefas ou se perguntou como foi o dia, tente planejá-lo logo pela manhã. Isso pode fazer toda a diferença, dando-lhe uma sensação de controle e calma enquanto você navega pelo dia.
Afinal, cada novo dia é um presente, e ter um plano ajuda a desembrulhá-lo da melhor maneira possível.
6) Tomar um bom café da manhã
Como alguém que costumava saltar o pequeno-almoço regularmente, acredite em mim quando digo: fazer uma mudança para incluir um pequeno-almoço saudável na sua rotina matinal pode ser uma mudança total no jogo.
Muitas pessoas inteligentes entendem que o café da manhã é como um combustível para o corpo e para o cérebro. É por isso que eles começam o dia com uma refeição nutritiva.
Desde que fiz essa mudança, percebi que me sinto mais energizado e focado ao longo do dia. Não há queda no meio da manhã ou necessidade desesperada de um lanche para me manter ativo. Em vez disso, estou abastecido e pronto para enfrentar o que quer que o dia me apresente.
Considere dar o seu refeição matinal um pouco mais de amor. Seu cérebro e corpo vão agradecer por isso!
7) Escrever coisas
Tudo bem, vamos cair na real por um momento.
Você já teve um daqueles dias em que seu cérebro parece uma bola confusa e emaranhada de pensamentos? Sim eu também. É como se houvesse tanta coisa acontecendo lá em cima que você nem consegue pensar direito.
Bem, adivinhe? Escrever coisas pode ajudar a desvendar essa bagunça.
Estejam eles rabiscando seus sonhos da noite anterior, fazendo uma lista de tarefas do dia ou apenas expressando seus pensamentos no papel, escrever é uma maneira de trazer clareza ao caos. É como tirar todos aqueles pensamentos confusos da cabeça e organizá-los ordenadamente na página.
8) Ouvir podcasts
Quando se trata de aprender coisas novas, os podcasts são uma mina de ouro. São como mini audiolivros ou programas de rádio que você pode ouvir quando e onde quiser. E muitas pessoas inteligentes têm o hábito de sintonizar seus podcasts favoritos logo pela manhã.
Agora, aqui está um fato interessante: de acordo com o Podcast Insights, existem atualmente mais de 2 milhões de podcasts com mais de 48 milhões de episódios em diferentes idiomas. É muito conhecimento ao seu alcance!
Quer estejam escovando os dentes, se vestindo ou indo para o trabalho, essas pessoas estão usando seu tempo para aprender algo novo. Isso só mostra que você pode transformar até as tarefas mais mundanas em oportunidades de aprendizagem!
9) Ter pensamentos felizes
Serei honesto com você, algumas manhãs é difícil encontrar o lado positivo, especialmente quando o alarme toca muito cedo e a lista de tarefas do dia parece interminável. Mas com o tempo descobri que começar o dia com um momento de gratidão pode fazer toda a diferença.
Muitas pessoas inteligentes também fazem isso. Eles reservam um momento todas as manhãs para pensar sobre o que estão gratos. Pode ser algo grande ou pequeno – talvez uma previsão de sol, um bom livro ou uma palavra gentil de um amigo.
Este simples ato de reconhecer o que há de bom em sua vida pode ajudá-lo a começar o dia com uma nota positiva. Isso dá o tom para o resto do dia, fazendo com que os desafios pareçam mais administráveis e os sucessos ainda mais agradáveis.
10) Aprendendo algo novo
Aqui está a verdade crua: a vida às vezes pode ficar obsoleta. É fácil ficar preso a uma rotina, fazendo as mesmas coisas todos os dias. Mas deixe-me dizer, existe todo um mundo de conhecimento esperando para ser explorado.
Muitas pessoas superinteligentes sabem disso. Eles entendem que o aprendizado não para quando você sai da escola. É uma jornada para toda a vida. É por isso que eles reservam tempo todas as manhãs para aprender algo novo.
Talvez eles estejam aprimorando o espanhol, descobrindo como codificar ou lendo sobre história antiga. Seja o que for, eles estão constantemente crescendo e expandindo seus horizontes.
Então, se você sentir que está preso em uma rotina, tente aprender algo novo. Pode ser pequeno, pode ser grande – não importa. Continue aprendendo. Continue crescendo. Continue se esforçando. Você ficará surpreso com aonde isso o levará!
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