Quando eu era mais jovem, meu objetivo era perseguir realizações externas:
Queria aquele ótimo emprego, aquele título, reconhecimento, o corpo em forma e a conta bancária bem abarrotada, aquele parceiro que concretizasse minha ideia do que era um parceiro perfeito.
Mas, à medida que amadureci, percebi que as realizações e o progresso externos nunca poderão compensar a falta de paz interior e de contentamento consigo mesmo e com seu valor em um nível profundo.
O que naturalmente traz à tona a próxima pergunta:
Como você encontrará ou manterá essa sensação de paz interior e como saberá quando estiver a caminho?
Vamos dar uma olhada!
1) Você é capaz de dizer não e se sentir bem com isso
Pode ser difícil dizer não. Você pode ter lutado contra isso no passado ou até mesmo ter sido uma forma de “agradar as pessoas”.
Mas esses dias ficaram para trás agora.
Você pode recusar um convite ou pedido de ajuda e não se sentir mal com isso.
Você tem suas prioridades e suas necessidades e às vezes não hesita em colocá-las em primeiro lugar.
“Ser capaz de dizer não às pessoas significa que você terá mais tempo para dedicar sua energia às coisas que realmente importam para você” observa Elizabeth Scott, Ph.D..
2) O tempo sozinho é revigorante, não miserável
Enquanto antes você procurava estímulo e envolvimento externos, agora você acha o tempo sozinho revigorante e revitalizante.
Às vezes você fica sozinho depois de muito tempo sozinho, claro, mas fica fundamentalmente feliz em passar um tempo consigo mesmo.
Na verdade, em muitos casos é um prazer.
3) Você tem limites firmes em seus relacionamentos
Seus relacionamentos não são mais lugares onde você se deixa enganar ou manipular.
Você define seus próprios limites e os cumpre.
Quando você está em um novo relacionamento, você define seus limites e necessidades com muita clareza, sem nenhuma suposição envolvida.
Todo relacionamento tem lutas e problemas, mas você não tem mais interesse em buscar uma conexão cheia de drama inútil ou ultrapassar seus limites claramente definidos.
“Ao discutir limites com seu parceiro, ser honesto sobre com o que você se sente confortável ou não irá garantir que ele saiba o que você realmente espera dele.”
4) Você não persegue validação, amor ou dinheiro
Você não está perseguindo amor, dinheiro ou validação.
Você aprecia o amor que compartilha, claro. Você trabalha duro e quer prosperidade, é claro. Você gosta de receber um tapinha nas costas e saber que está fazendo um bom trabalho.
Mas você não persegue:
Não há nenhum buraco dentro de você que você esteja tentando preencher, nenhum vácuo de significado ou valor próprio que pareça precisar ser preenchido com alguma coisa.
Apenas ser você mesmo e dar o melhor de si na vida é o suficiente neste momento. Os benefícios daí decorrentes são um bônus, não o objetivo principal.
5) Você prioriza o autocuidado e o seu próprio bem-estar
Você não tem medo de se colocar em primeiro lugar; na verdade, você faz isso continuamente.
Você tira um dia de folga do trabalho para saúde mental sem vergonha e vai ao spa porque quer.
Seu próprio bem-estar não é mais uma reflexão tardia:
Você se preocupa consigo mesmo e não tem medo de demonstrar isso. Você sabe que, se não cuidar verdadeiramente de si mesmo, também não pode esperar que outra pessoa o faça.
Tudo começa com você.
6) Fechar e limitar vozes negativas
A ideia de eliminar todas as pessoas negativas da sua vida é estúpida e juvenil.
Abraçar o seu pessimista interior é, na verdade, um movimento de poder.
Mas afastar-se daqueles que não querem ter sucesso ou crescer é uma ideia esplêndida. Na verdade, é necessário para o crescimento.
Na verdade, focar demasiado em narrativas e histórias desencorajadoras é uma questão diferente de admitir algum pessimismo.
Estar deprimido, irritado e triste é real, pode ser poderoso. Acreditar em uma longa história sobre como você nasceu para perder não tem propósito e irá destruí-lo.
Você vê isso agora e não se preocupa mais em estar perto de pessoas que acreditam nessas narrativas autodestrutivas.
7) Cercar-se de pessoas que o apoiam e desafiam
Por falar no assunto, agora você está cercado de pessoas que o apoiam, mas também o desafiam.
Você tem um círculo de amigos de quem gosta, mas eles não são todos iguais:
São pessoas que te incentivam a ser melhor e às vezes te enfrentam. São colegas que acreditam em quem você é, mas também em quem você pode ser.
Eles incentivam você (e a eles próprios) a continuar crescendo sempre.
“Aqueles com quem você passa mais tempo têm uma enorme influência em seu humor, em como você vê o mundo e nas expectativas que você tem de si mesmo…
…Para alcançar novos patamares de sucesso, você deve se cercar de pessoas que não apenas o inspiram, mas também o desafiam.”
8) Praticar mindfulness e reduzir distrações
Tanto quanto possível, você pratica a atenção plena e reduz as distrações.
Você prefere manter as coisas discretas às vezes e sair na natureza para aproveitar a brisa fresca e o sol quente. Você gosta de passar o tempo abraçando seu animal de estimação ou cozinhando uma refeição com atenção.
Você não sente mais desejo por excitação ou estímulo constante.
Os ritmos naturais da vida lhe bastam e você se sente cada vez mais realizado e cheio de alegria pelo simples milagre de estar vivo.
O que me leva ao próximo ponto…
9) Fazer pausas regulares na tecnologia e nas redes sociais
Fazer desintoxicações digitais tornou-se uma parte regular da sua vida neste momento.
Você não sente uma sensação de retraimento quando desliga o smartphone por um tempo e não sente tremores fantasmas no bolso, onde a notificação vibratória do telefone costumava disparar.
Você está bem em passar um tempo longe dos dispositivos e do ‘Gram.
Sua paz interior significa mais para você do que ficar verificando o que os outros estão fazendo o tempo todo.
Como psicólogo Psicólogo Adam Borland, Psy.D. explica:
“Quando você se compara negativamente com o que vê on-line, pode começar a sentir que falta sua própria vida…
…Tente reconhecer quando você está mais vulnerável ou suscetível ao uso das redes sociais. Talvez você passe todo o seu horário de almoço no TikTok ou comece a rolar a desgraça antes de dormir.
10) Você faz atividades que lhe trazem alegria, seja sozinho ou em grupo
Você se envolve em muitas atividades que lhe trazem alegria e não tem medo de se cuidar.
Seja sozinho ou em grupo, você sente prazer em aprender, viajar, explorar e crescer.
Você não fica estático de forma alguma, mas tudo o que faz é feito em um lugar de tranquilidade. Você não está frenético ou tentando preencher um vazio emocional. Você está explorando e se aventurando porque quer.
E é tão bom fazer isso sozinho quanto fazer com outra pessoa.
“Então vá em frente e inscreva-se nessas aulas de violão. Reserve aquela viagem para Antígua. Faça isso em nome da felicidade”, aconselha Brittany Lyte.
11) Você está em um caminho espiritual ou religioso que realmente faz sentido para você
Você pode não ter encontrado “o caminho” e pode ter perdido o interesse na ideia de que existe “um caminho”.
Mas quer você faça parte de uma fé estabelecida ou de um caminho espiritual ou não, você encontrou ensinamentos espirituais ou doutrinas religiosas que realmente guiam sua vida.
Mesmo quando você fica aquém desses ensinamentos e orientações, eles continuam a inspirá-lo.
Você se sente seguro e calmo de maneiras que antes lhe escapavam.
A maturidade trouxe uma certa paz de espírito que é genuinamente reconfortante.
12) Você aceita a imperfeição e a mudança como uma parte natural da vida
Você aceita totalmente e até abraça o fato de que a mudança é inevitável e que a vida nunca será perfeita.
Você não se apega mais a uma versão idealizada do que sua vida “deveria” ser.
Você abraça o fato de que sua vida é.
Pode ser melhor? Absolutamente!
Você pode mudar e melhorar? Claro!
Mas há beleza na feiúra e na miséria da viagem? Sim!
“Através das lentes do perfeitamente imperfeito, os erros, as falhas e as deficiências dos outros e do mundo de repente se tornam bons, até mesmo desejáveis”, observa Rosa Zonetti.
