Indivíduos mentalmente resistentes são uma raça em extinção.
Nas sociedades modernas, onde todos somos encorajados a ser mais sensíveis e vulneráveis, as pessoas mentalmente resistentes optam por se concentrar na auto-responsabilidade.
Eles se levantam do chão e continuam quando outras pessoas estão ocupadas listando todos os motivos pelos quais não conseguem se levantar novamente ou por que o chão não é um lugar tão ruim para ficar por um tempo.
Como eu disse, resistência mental é rara.
Mas todos nós podemos aprender como ser muito mais resistentes mentalmente e ter sucesso em todas as áreas da vida, observando os seguintes hábitos de indivíduos mentalmente resistentes.
1) Eles aceitam o que não podem mudar
Indivíduos mentalmente resilientes aceitam o que não podem mudar e concentram-se no que é mutável.
Muitas coisas que parecem imutáveis são, na verdade, potencialmente possíveis de mudar. Até mesmo a gravidade poderá ser neutralizada um dia pela tecnologia antigravidade, talvez.
No entanto, quando se trata de coisas como preocupação com a mortalidade, alguém rompendo com eles ou o que os outros pensam deles, o indivíduo mentalmente resiliente não desperdiça sua energia.
Essas coisas estão fora de seu controle.
2) Eles se recuperam da decepção
Quando algo altamente decepcionante acontece, todos sentimos dor, frustração e, às vezes, confusão.
Mas indivíduos mentalmente resistentes encontram uma maneira de se recuperar da decepção sem deixar que ela os defina.
Eles encontram uma maneira de aproveitar a experiência decepcionante e usá-la para algo que realmente desejam, em vez de se concentrar no que não conseguiram ou no que deu errado.
3) Eles aprendem com contratempos e fracassos
Certos contratempos e falhas estão totalmente fora de nosso controle e são impessoais.
Faltar a uma reunião por causa de um acidente no caminho para a reunião, por exemplo, ou ser traído por um parceiro que se revela indigno de confiança.
Porém, sempre que possível, uma pessoa mentalmente resiliente faz o possível para aprender com as decepções e evitar que elas ocorram novamente no futuro.
Eles não querem desperdiçar seu tempo ou energia.
4) Eles são gratos por suas bênçãos
Ser grato pelas bênçãos da vida tornou-se um clichê e pode até se tornar um tanto agressivo em pessoas que são ostensivamente gratas.
No entanto, o indivíduo mentalmente resiliente não está demonstrando ser grato ou abençoado, ele realmente é grato.
Os benefícios disso são vários e incluem uma sensação definitiva de bem-estar e excedente que se estende a todas as outras áreas da vida.
5) Eles ficam calmos sob pressão
Quando a pressão aumenta, muitos de nós ficamos perdidos, ansiosos e preocupados.
Nossas mentes giram e giram como um falcão errático em busca de uma presa.
No entanto, aqueles que são mentalmente resilientes não prestam atenção à sua mente de macaco. Eles permanecem calmos sob pressão e se concentram na tarefa em questão, em vez de ficarem presos em um ciclo mental.
6) Eles enfrentam problemas de forma proativa
Quando há um problema, uma certa quantidade de análise e reflexão é claramente útil. No entanto, isto pode rapidamente ir longe demais e tornar-se contraproducente.
O indivíduo mentalmente resiliente analisa um problema que está enfrentando e faz o possível para definir etapas e abordagens viáveis.
Eles minimizam a quantidade de ansiedade mental e análise envolvida em algo, porque estão mais interessados na solução de um problema do que em meditar profundamente sobre o problema em si.
7) Alimentam sua autoestima em vez de suas dúvidas
Todo mundo tem dúvidas. A natureza da vida é uma certa quantidade de incerteza e risco.
A diferença em um indivíduo mentalmente resiliente é que ele realiza ações e usa seu tempo para alimentar uma autoimagem positiva e aumentar sua autoestima, em vez de se entregar ou ser vítima de atividades e padrões que diminuem sua autoestima.
Por exemplo, se eles tivessem a opção de fazer algo em que são ótimos perto de pessoas de quem gostam ou de responder à mensagem de outro amigo com quem é muito divertido sair, mas que também os faz se sentirem mal consigo mesmos, eles escolheriam a opção um .
Eles preferem se preparar para o sucesso.
8) Eles mantêm sua missão em mente mesmo nos tempos de inatividade
Ter um forte senso de propósito é insubstituível. Aqueles que são mentalmente resilientes têm certos objetivos menores que abrem caminho para um objetivo maior.
Eles fizeram um trabalho interno significativo para descobrir o que desejam realizar neste mundo e por quê.
Eles direcionam seu tempo e energia para isso, certificando-se de fazer muitas pausas entre eles, mas ainda mantendo o panorama geral em mente.
9) Eles são otimistas mesmo quando as coisas estão ruins
Indivíduos mentalmente resilientes fazem o possível para ver o lado positivo, mesmo quando as nuvens estão cinzentas.
Eles permanecem otimistas quando as fichas estão em baixa, porque sabem que o mundo já tem depressões mais do que suficientes.
Isso não significa que eles sorriam como um gato cheshire o tempo todo, mesmo quando o mundo está desmoronando ao seu redor, mas significa que eles estão lá com uma palavra alegre e tranquilizadora, mesmo quando outras pessoas levantam as mãos e ficam negativas.
10) Eles têm limites firmes que seguem
Indivíduos mentalmente resilientes concentram-se naquilo que podem controlar, como observei. Isso inclui limites firmes que eles têm para relações interpessoais e deveres profissionais.
Nenhuma quantidade de pressão, vergonha, manipulação ou marionetes emocionais irá puxá-los em uma direção que eles não querem ir.
Os seus limites são reais e não apenas imaginários. Outras pessoas os respeitam por esse motivo.
11) Eles permanecem autodisciplinados diante da tentação
Todos nós enfrentamos tentações de diversas formas. Às vezes, a forma mais potente de tentação é a nossa própria atenção divagante e a tendência de nos perdermos em distrações.
A pessoa mentalmente resiliente mantém em mente seu objetivo de longo prazo e faz o possível para não se perder em distrações e tentações temporárias ao longo do caminho.
É claro que às vezes eles cedem às tentações como todo mundo, mas a diferença é que eles não fazem disso um hábito e aprendem com seus erros.
12) Eles gerenciam sua agenda e tempo de forma eficaz
Autodisciplina não é fácil para ninguém. Se fosse, todos o fariam, dados os enormes benefícios.
Pessoas mentalmente resilientes criaram o hábito de se disciplinar.
Eles cumprem um horário, acordam cedo, comem bem e vivem a vida de uma forma que seja boa a longo prazo, em vez de apenas satisfazerem os seus desejos de curto prazo.
13) Eles fornecem apoio social às pessoas ao seu redor
Pessoas mentalmente resilientes são uma grande fonte de segurança e confiança para aqueles que as rodeiam.
Prestam apoio contínuo às pessoas nas suas carreiras e na vida pessoal, porque são justamente vistos como uma fonte de segurança e estabilidade.
A grande vantagem disto é que quanto mais apoiam os outros, mais a pessoa mentalmente resiliente se confirma na sua própria mente e externamente como um indivíduo estável e confiável.
14) Canalizam emoções difíceis em vez de reprimi-las
Anteriormente observei que as pessoas mentalmente resilientes não se concentram em suas emoções ou problemas negativos.
Isso é verdade, mas não significa que reprimam ou afastem emoções difíceis. Eles vêem a validade mesmo na frustração, raiva, depressão ou paranóia. E eles usam essas emoções difíceis como energia bruta para canalizar para outras atividades.
A paranóia e a desconfiança, por exemplo, podem ser muito úteis numa função de investigação ou policial.
A raiva pode ser muito útil no ativismo.
A depressão pode ser muito útil em desenvolvendo mais empatia pelos outros.
15) Eles ficam mais fortes e mais sábios com o desgosto
Talvez a maior conquista da pessoa mentalmente resiliente seja a capacidade de ficar mais forte e mais sábia após um desgosto.
Esta é a coisa mais difícil de todas, porque quando você se perdeu no amor e teve seu coração partido, como você pode ver alguma esperança sobrando?
A pessoa mentalmente resiliente volta ao seu coração e lembra do seu próprio valor que vem antes de tudo, antes mesmo da opinião ou das ações da pessoa que ama.
E centrando-se nesse profundo senso de valor, eles encontram uma maneira de superar o desgosto e deixar a dor discipliná-los e amadurecê-los.
