Muitas pessoas pensam que a felicidade simplesmente cai em nosso colo, como quando conseguimos o emprego dos sonhos ou encontramos o parceiro perfeito.
Mas, na realidade, a felicidade é uma escolha que fazemos todos os dias para nos mantermos bem com a vida e evitar a negatividade.
Curiosamente, as palavras que usamos para nos expressar desempenham um papel significativo nisso. Eles servem como um indicador claro do nosso estado emocional e se estamos adotando uma mentalidade feliz.
Aqui estão oito frases que pessoas genuinamente felizes usam em suas conversas diárias:
1) “Sou abençoado”
Não é por acaso que a psicologia positiva considera a gratidão a pedra angular para gerenciar emoções negativas e aumentar a felicidade.
A primeira coisa que minha psicóloga me pediu quando comecei a atendê-la foi manter um diário e anotar cinco coisas pelas quais eu era grato diariamente.
Foi uma experiência verdadeiramente humilhante que me fez perceber o quanto as coisas estavam indo bem para mim, apesar de todas as emoções difíceis que estava passando naquele período.
Às vezes, só precisamos de um lembrete de todas as coisas com as quais fomos abençoados, como boa saúde, família e amigos amorosos, parceiros que nos apoiam, etc.
Pessoas felizes criam o hábito de contar suas bênçãos.
Eles também reconhecem os pequenos atos de gentileza que recebem dos outros e não hesitam em expressar sua gratidão com um simples “obrigado!” ou “Sou abençoado por ter você em minha vida”.
Isso causa um efeito cascata.
Ao se concentrar no que você tem e não no que está faltando, as pessoas felizes programam seus cérebros para estarem mais sintonizados com positividade.
Então, se você costuma ficar triste, reserve um momento para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Você descobrirá que fazer isso pode naturalmente levantar seu ânimo e fazer você se sentir mais feliz.
2) “As coisas estão indo muito bem!”
Às vezes, um pequeno ajuste na escolha das palavras pode mudar a maneira como nos sentimos.
Consideremos a clássica pergunta diária: “Como você está?”
Em vez do habitual “estou bem”, as pessoas otimistas deixam sentimentos de contentamento e a alegria brilha.
Você pode pegá-los dizendo algo como: “Estou indo muito bem!” ou “Tudo está ótimo!”
O problema é o seguinte: quando optamos por palavras mais positivas para descrever nosso humor, isso pode realmente impactar a forma como nos sentimos, mesmo que adicionemos um toque de doçura à realidade.
Indivíduos felizes entendem que, se não houver motivo significativo para ficar genuinamente chateado, temos que aproveitar todas as oportunidades para expressar gratidão e celebrar os aspectos positivos da vida, mesmo que isso envolva adicionar um toque de positividade ao comum.
3) “Uma parte de mim sente…”
Pessoas felizes entendem que as palavras têm um grande poder, por isso evitam palavras negativas e absolutas quando falam sobre seus sentimentos.
Eles sabem que a vida não é apenas preto e branco.
Então, quando estão se sentindo um pouco deprimidos, eles pulam o tipo de conversa “nunca”, “tudo”, “nenhum” e “sempre”. É tudo uma questão de manter a porta aberta para um pouco de esperança. Eles entendem que o que você sente em um momento não resume quem você é.
Em vez de apostar tudo no blues, eles podem dizer algo como: “Uma parte de mim se sente um pouco estranha hoje”. É como concordar com o fato de que é apenas uma vibração passageira.
Em suma, essas pessoas alegres abraçam os matizes e nuances da vida, abandonando a linguagem extrema ao longo do caminho.
4) “Seria ótimo se…”
Pessoas felizes são pessoas esperançosas.
Em vez de mergulhar no poço das reclamações, eles optam por ilusões.
Quando as coisas não estão indo bem, eles não incomodam. Não! Eles lançam frases positivas como “Seria ótimo se…” isso e aquilo acontecesse.
Esses caras sabem o segredo para manter as coisas brilhantes e esperançosas, mesmo quando as coisas ficam difíceis.
5) “Conte-me mais”
Pessoas felizes mantêm o foco no momento presente e conversam com curiosidade genuína e desejo de compreender os outros.
Quando pessoas felizes ouvem falar da experiência ou história de alguém, em vez de apenas dizerem “Isso é ótimo”, elas abandonam a frase de ouro: “Conte-me mais”.
Não é apenas um elogio; é um convite para mergulhar mais fundo nos detalhes da história. Ao pedir mais detalhes, eles não apenas fazem as pessoas se sentirem ouvidas, mas também revelam todo um mundo de insights.
É como uma vitória dupla – fazer a outra pessoa se sentir apreciada e obter uma compreensão mais rica de suas experiências.
Pessoas felizes sabem que a verdadeira magia acontece quando você vai além da superfície e se conecta verdadeiramente com a história de alguém.
Então, “conte-me mais” se torna sua arma secreta para transformar conversas cotidianas em conexões significativas.
6) “Estou orgulhoso de você”
Então, o negócio é o seguinte: pessoas felizes são apenas mais generosas e solidárias.
Você notará que aqueles que estão satisfeitos com suas vidas estão super ansiosos para torcer pelas vitórias dos outros.
Eles não hesitam quando se trata de demonstrar amor pelos marcos e avanços de outra pessoa – eles declaram diretamente o quanto estão orgulhosos de suas conquistas.
Eu costumava coçar a cabeça, me perguntando por que minha mãe não ficava animada com minhas pequenas vitórias na escola, como chegar às finais de um concurso de arte ou tirar nota A nas provas.
Então me dei conta: ela mesma não estava em uma boa situação. Enrolada em sua própria nuvem de tristeza, ela não tinha energia para fingir apoio.
7) “Estou ansioso para…”
Você já percebeu que pessoas felizes sempre parecem dizer: “Estou ansioso por isso”. É como se eles tivessem uma empolgação contagiante com o futuro que só faz você querer se juntar às boas vibrações
Então, imagine o seguinte: você está conversando com um amigo despreocupado e todos dizem: “Estou ansioso pelo fim de semana” ou “Estou ansioso para experimentar aquele novo restaurante. ”
É contagioso, certo?
Eles estão basicamente dizendo que têm uma perspectiva positiva e que estão entusiasmados com o que quer que esteja por vir.
Pensamentos finais
Escolher a felicidade é uma decisão que você toma.
É preciso esforço para reconectar seu cérebro, direcionando seu foco para os aspectos positivos de cada dia, especialmente quando as coisas ficam difíceis.
No entanto, uma vez que você desenvolve esse hábito, mesmo o pequeno esforço de estar atento à escolha das palavras pode contribuir significativamente para torná-lo uma pessoa mais contente.
