Um dos livros que me fascinou recentemente foi “Wild”, de Cheryl Strayed. Se você nunca leu ou assistiu ao filme baseado nele, é sobre como uma mulher atravessou a Pacific Crest Trail para curar seu sofrimento.
Não vou estragar o livro ou o filme para você, mas basta dizer que foi o exemplo perfeito de como viajar sozinho pode trazer cura. Adoro viajar sozinho e nunca deixo de voltar para casa revigorado depois de uma viagem.
Se você está em busca de cura, você está no lugar certo. Hoje, estou compartilhando 7 maneiras apoiadas pela psicologia pelas quais viajar sozinho pode ajudá-lo a superar a dor que você carrega dentro de si e seguir em frente com o coração mais leve.
Vamos mergulhar.
1) Aumenta a autoconsciência
Para reformular a velha canção dos anos 70, você já esteve no paraíso, mas nunca esteve em você?
Essa música era uma espécie de contradição maravilhosa – aqui estava uma mulher que teve tantas experiências na vida, mas nunca se conheceu.
É aí que viajar sozinho pode ajudar… se bem feito.
Pode ser uma jornada poderosa de autodescoberta porque você está fazendo todo tipo de coisa fora da sua zona de conforto. Você está descobrindo como reage quando colocado em uma situação desconhecida.
Você verá o quanto é capaz… e é provável que seja mais do que você jamais imaginou.
Além disso, quando você está viajando sozinho, com quem mais você pode conversar? Haveria longos períodos de tempo em que você estaria falando consigo mesmo, refletindo sobre tudo o que aconteceu com você, apenas sentado e sentindo tudo.
Claro que isso não vai acontecer se você ficar grudado no celular o tempo todo, por isso acrescentei: “se bem feito”.
Para que viajar sozinho seja uma experiência curativa, você precisa entrar em contato consigo mesmo, por mais doloroso ou chato que pareça.
O Centro de Recuperação da Costa Oeste diz que a introspecção é necessária para a recuperação.
“As pessoas não desejam se auto-examinar, pois isso traz todas as falhas à tona. No entanto, isso é algo que muda toda a mentalidade de uma pessoa. Eles não são mais a pessoa fechada que eram antes. Em vez disso, agora estão aceitando a nova pessoa que desejam ser”, diz o escritor John Sharpe.
Isso é o que viajar sozinho pode fazer – pode levar você a conhecer e amar essa versão nova e aprimorada de você.
2) Promove a independência e a tomada de decisões
Obviamente, quando você viaja sozinho, não tem ninguém com quem depender. Existe apenas você e o universo estendido diante de você.
Você deveria visitar este jardim botânico ou fazer uma viagem gastronômica? Você deveria ficar no seu hotel ou aceitar o convite para jantar do estranho que conheceu no museu?
Você decide.
Não vou mentir, é desconfortável se você nunca fez uma viagem solo antes. No meu primeiro, fiquei apavorado. Eu tinha muitas coisas que eu deveria e não deveria, e muita ansiedade por dentro porque não tinha muita certeza de mim mesma.
Mas foi justamente por isso que decidi me aventurar por conta própria. Minha vida estava estagnada porque eu tinha baixa autoestima e me sentia incapaz de tantas coisas.
E sabe de uma coisa? Depois daquela primeira viagem ficou mais fácil. Eu sobrevivi e vi o que poderia fazer!
A beleza de viajar sozinho é que ela também desenvolve sua intuição. À medida que você faz mais isso, seus instintos ficam mais aguçados e você começa a tomar decisões com mais certeza.
3) Cria adaptabilidade e resiliência
E se o seu avião atrasar? Bagagem se perde? Você se perde?
E se o hotel que você reservou for um fracasso? E se você odiar a comida? E se você for pego por uma chuva repentina?
Existem centenas de dúvidas quando você está viajando, ainda mais se você estiver viajando sozinho. É realmente um exercício de sobrevivência.
E como você sabe, somente aqueles que conseguirem se adaptar sobreviverão.
Não quero fazer parecer que viajar sozinho é uma tarefa assustadora (bem, é claro que é, mas acredite, você ficará bem), só que realmente exige resiliência.
Mas não se preocupe, é exatamente por isso que você está fazendo isso – você está lá para ser curado. A resiliência é uma grande parte disso.
De acordo com Saúde Diária, “Ser resiliente não significa que você nunca experimentará estresse, agitação emocional e sofrimento. Resiliência envolve a capacidade de lidar com a dor e o sofrimento emocionais.”
4) Você aprende a confiar em si mesmo
Navegue o suficiente por esses obstáculos e tome o suficiente pelas decisões acima, e você aprenderá rapidamente a confiar em si mesmo.
Isto é absolutamente crucial para a cura. O trauma muitas vezes nos faz perder de vista quem somos. Somos invalidados e perdemos a voz.
De acordo com Dr. Daniela Sief“O trauma muda e distorce aspectos de nossos corpos e mentes, portanto, construir autoconfiança após o trauma é um processo complexo.”
Ela ainda diz: “Ao trabalharmos com distorções internas, continuamos a depositar nossa confiança naqueles que nos ajudam. No entanto, chega um ponto em que devemos recuperar essa confiança. Se quisermos prosperar, devemos eventualmente permanecer no terreno fornecido pelo nosso próprio mundo interior.”
Isso é algo que descobri quando comecei a viajar sozinho. Eu não posso te dizer como é bom – como é curativo – ser capaz de me sustentar sozinho, me livrando de todas aquelas distorções que carreguei comigo por muito tempo.
O que me leva ao próximo ponto…
5) Fornece perspectiva e inspiração
Uma mente renovada é um dos presentes mais valiosos que uma viagem solo traz consigo.
Como estabelecemos anteriormente, o trauma ou a dor distorcem aspectos da mente. Ficamos presos em padrões prejudiciais de pensamento e muitas vezes não temos consciência de que poderia haver outras maneiras de abordar nossos problemas.
Ou podemos saber que deve haver, mas não sabemos como fazer isso.
Bem, assim como precisamos arejar as coisas há muito guardadas no armário para nos livrarmos dos cheiros de mofo e mofo, nossa mente também precisa ser arejada.
Dr. coloca desta forma: “Nossa perspectiva pode influenciar nossas crenças. Diferentes verdades podem se manifestar à medida que nos abrimos para diferentes pontos de vista.”
Às vezes, tudo o que precisamos é estar em um lugar novo, ver coisas novas e conhecer novas pessoas. Encontrar coisas que nunca vimos antes e saboreá-las pela primeira vez, sem a lente habitual que sempre usamos.
Explorar o mundo sozinho pode desafiar suas antigas formas de pensar e inspirar você. Ver como pessoas diferentes vivem e resolvem problemas pode motivá-lo a experimentar coisas novas ou até mesmo a mudar sua vida.
6) Incentiva a conexão com outras pessoas
E nem me refiro apenas às pessoas. Conectar-se com a natureza, lugares e aspectos culturais pode ser igualmente curativo.
Olha, quando estamos feridos, nosso instinto é retirar e desconectar. Esta é uma resposta protetora natural, mas o problema é que o isolamento pode aprofundar ainda mais a nossa angústia.
As viagens individuais neutralizam isso, empurrando-nos para novas conexões.
Você pode achar que é irônico, visto que está literalmente sozinho. Mas, na verdade, quando você está vagando por um lugar completamente estranho, certamente haverá algo com o qual você se conectará.
Por exemplo, quando fiz uma caminhada na Califórnia e cheguei ao topo, senti uma imensa sensação de paz.
Olhando para a paisagem de sequóias centenárias, pinheiros e riachos frios, eu sabia que estava testemunhando algo maior do que eu.
Em vez de me fazer sentir mais perdida, na verdade me fez sentir mais fundamentada e conectada. Tive a sensação de que o universo é infinitamente misterioso, lindo… e que há tantas coisas que nunca saberei.
Estranhamente, isso me levou a um lugar de aceitação. Sim, posso nunca obter algumas respostas para minhas perguntas candentes, mas ainda posso seguir em frente, apesar disso.
Eu estava muito grato por fazer parte do mundo e era hora de romper os muros que construí ao meu redor.
7) Incentiva a atenção plena
Finalmente, viajar sozinhos nos treina para estarmos mais atentos a nós mesmos e ao que nos rodeia. A solidão sempre nos torna mais conscientes de nossos pensamentos.
Na psicologia, a atenção plena é um conceito tão central para a cura. Especialista Jon Zabat-Kinn explica o porquê:
“A atenção plena aos pensamentos permite que você esteja ciente de um pensamento ou emoção forte como uma espécie de tempestade na mente ou um evento na consciência. Depois que você vê isso como um evento ou uma tempestade, ele não tem mais o mesmo poder sobre você.”
É disso que se trata a cura: fazer com que esses velhos padrões negativos afrouxem seu domínio sobre nós, o suficiente para que possamos começar a ver o caminho a seguir.
Quando você está sozinho com seus pensamentos em um ambiente desconhecido, todas as sensações e experiências são intensificadas. Você:
- Fique mais sintonizado com o fluxo e refluxo de suas emoções
- Comece a ver seus pensamentos e sentimentos como eventos temporários e observáveis
- Perceba que eles não precisam mais controlar você.
Depois de perceber isso, você poderá dar o salto de impotente para fortalecido. É exatamente o que você precisa para seguir em frente.
Pensamentos finais
Antes de terminar, gostaria de compartilhar a maneira adorável como Cheryl Strayed resumiu a tremenda mudança que aconteceu com ela durante sua longa jornada:
“Pela primeira vez eu não ansiava por uma companhia. Pela primeira vez a frase “uma mulher com um buraco no coração” não trovejou na minha cabeça. Essa frase nem vivia mais para mim.”
Esse também tem sido o meu caso. Na minha experiência, viajar sozinho tem sido uma fonte de inspiração e possibilidade.
E sempre fico com um sentimento de ferocidade e humildade – há um mundo enorme lá fora, e estou honrado por fazer parte dele.
