7 qualidades de uma pessoa verdadeiramente bondosa, segundo a psicologia

Você é uma pessoa gentil?

Você pode pensar que sim porque mantém a porta aberta para as pessoas em restaurantes ou limpa a passarela do seu vizinho idoso no inverno.

Esses atos certamente parecem gentis, mas podem ser praticados por interesse próprio, e não apenas por gentileza.

Você pode manter a porta aberta para fazer as pessoas gostarem de você ou limpar a passarela para que seus filhos fiquem seguros ao passar por suas casas.

Então, se não podemos simplesmente aceitar ações aparentemente gentis, como podemos saber se uma pessoa é realmente bondosa ou não?

É nesse momento que temos que recorrer aos especialistas em comportamento humano e na mente para ver o que eles dizem sobre a bondade. E os resultados provavelmente irão surpreendê-lo.

Aqui estão sete qualidades de uma pessoa verdadeiramente de bom coração, de acordo com a psicologia. Talvez eles definam você!

1) Eles estão felizes

De acordo com estudos psicológicos, pessoas gentis são mais felizes e pessoas mais felizes são gentis.

Você provavelmente não precisava de um diploma para saber que esse era o caso, não é?

E, no entanto, é interessante analisar o que está acontecendo aqui e por que essas duas coisas estão relacionadas. Também levanta a questão: ser feliz faz as pessoas fazerem coisas boas ou ser gentil torna as pessoas mais felizes?

Acontece que os efeitos parecem ocorrer em ambos os sentidos.

De acordo com um Estudo de Oxford de 2019, praticar atos gentis aumenta a felicidade de uma pessoa. Não só isso, mas à medida que o número de atos gentis, a felicidade da pessoa aumenta.

Os pesquisadores também encontraram algo interessante. Embora esperassem que as pessoas fossem mais felizes quando faziam coisas boas para amigos e familiares, descobriram que mostrar bondade para com estranhos era igualmente eficaz para construir a felicidade.

Essas gentilezas podem ser ajudar pessoas necessitadas, escrever mensagens simpáticas para outras pessoas sem nenhum motivo específico ou doar coisas.

Em outro estudoNo entanto, os investigadores descobriram que as pessoas mais felizes eram melhores a reconhecer atos gentis, estavam mais motivadas para serem gentis e realizavam mais atos gentis. No entanto, esse mesmo estudo descobriu que quando as pessoas contavam ativamente as suas gentilezas, isso tinha um efeito maior na melhoria da sua felicidade do que simplesmente praticar os atos.

Assim, através de toda esta pesquisa, podemos ver que a bondade e a felicidade estão intimamente relacionadas.

2) Eles são generosos

Os psicólogos estudaram a bondade e a generosidade de muitas maneiras e durante muitos anos, e encontraram claramente uma ligação entre elas.

No entanto, a generosidade na forma de dar tempo, dinheiro ou coisas aos outros é diferente.

Muitas pessoas são generosas com seus amigos e familiares, as pessoas mais próximas a elas. Poucas pessoas são tão generosas com estranhos.

Outras vezes, as pessoas parecem generosas, mas agem dessa forma como estratégia. Eles querem parecer gentis e fazer demonstrações públicas de generosidade, mas não fariam as mesmas coisas sem muitas testemunhas.

Até mesmo ser generoso diretamente é diferente de generosidade indireta, e segundo psicólogos, as pessoas estão mais inclinadas a dar diretamente porque recebem mais recompensa por esse comportamento. Essa é a diferença entre dar comida a uma pessoa faminta e doar para um banco de alimentos.

Na maioria dos casos, as pessoas são generosas porque são gentis e querem ajudar os outros, mesmo que não recebam nada em troca.

3) Eles têm menos estresse

Você provavelmente já sabia que ser gentil é bom. Mas você sabia que isso também pode ter efeitos positivos reais na sua saúde?

Psicólogos que estudaram os efeitos dos atos de bondade descobriram que podem fazer mais do que apenas ajudar a pessoa a quem se destinam.

Em estudos que pediram aos participantes que realizassem atos de gentileza e depois relatassem seus sentimentos, houve benefícios claros nesses atos. As pessoas se sentiram mais felizes, mais saudáveis, mais calmas e mais resilientes.

Tudo isso contribui para níveis mais baixos de estresse.

Isso não parece fazer sentido naturalmente?

É preciso tão pouco para ser gentil, mas como animais sociais, nós, humanos, ganhamos muito com isso. E agora sabemos que as recompensas são mais do que apenas sentir-se bem consigo mesmo.

Os investigadores sugerem mesmo que atos de bondade podem ser “prescritos” como uma intervenção para reduzir os níveis de stress para pessoas em empregos intensos e de alta pressão!

4) Eles cuidam de si mesmos

Você pode ter ouvido falar que é preciso ser cruel para ser gentil, mas isso certamente não se aplica a ser gentil consigo mesmo.

Embora outros possam precisar do chamado amor duro, o que você realmente precisa é de compaixão, aceitação e apreciação de seu verdadeiro eu. Isso é o que significa ser gentil consigo mesmo.

Mas também inclui autocuidado.

Se você não dorme o suficiente todas as noites, está perpetuamente estressado e não sente que tem tempo para preparar e comer refeições saudáveis, você está prestando um grande péssimo serviço a si mesmo.

Você não apenas não está sendo gentil consigo mesmo, mas também reduz drasticamente sua capacidade de ser gentil com os outros.

É quase impossível ser gentil com os outros sem começar por você mesmo e garantir que suas necessidades sejam atendidas. Muitas pessoas tentam agradar aos outros, mas conseguem simplesmente esgotar-se no processo.

Então lembre-se disso gentileza começa com ser gentil consigo mesmoe isso pode desenvolver sua capacidade de ser gentil com os outros.

5) Eles são empáticos

É difícil ser gentil com os outros sem ser empático.

Afinal, a empatia ajuda você a reconhecer e compreender as emoções das outras pessoas e, por meio delas, suas necessidades.

Portanto, se a bondade ajuda uma pessoa necessitada, a empatia de uma pessoa a ajuda a descobrir quais são essas necessidades específicas.

Como exemplo do que quero dizer, sem empatia, você pode ver uma pessoa que mora na rua como alguém que apenas gosta ou valoriza sua liberdade.

Mas com empatia, você pensaria nas condições que eles enfrentam no dia a dia e como elas criam desafios em suas vidas. Você esperaria que eles sentissem frio, fome ou até mesmo solidão, então você pode ajudá-los a encontrar melhor abrigo, comida ou até mesmo aconselhamento como um ato de bondade.

A empatia está ainda mais associada à gentileza para com amigos e familiares do que para com estranhos. Este é provavelmente o caso, uma vez que estamos mais bem equipados para compreender e nos relacionar com as emoções das pessoas próximas de nós, uma vez que temos mais experiência com elas.

Deve-se notar também que, de acordo com a pesquisa, as mulheres pontuam mais em gentileza relacionada à empatia do que os homens. Isto sugere que, por qualquer motivo, eles geralmente são mais empáticos e, portanto, mais propensos a serem gentis com as pessoas próximas a eles.

6) Eles têm princípios

A mesma pesquisa também indica uma segunda motivação para a bondade, que é ter princípios e ser honrado.

Isso significa que, em vez ou além de sentir empatia por outra pessoa, muitas pessoas simplesmente fazem coisas boas porque as consideram a coisa certa a fazer.

Isso pode incluir coisas que são vistas como socialmente positivas, como reciclar e doar sangue, e a razão pela qual a pessoa faz isso é porque essas ações estão de acordo com seus princípios.

Estas são atividades pró-sociais, embora não sejam motivadas por uma resposta emocional.

Pense na diferença entre doar dinheiro para uma instituição de caridade contra o câncer porque um ente querido faleceu de câncer e devolver uma carteira que você encontrou no chão.

Ambos são atos gentis, mas diferem em suas motivações: um é empático e o outro tem princípios.

Mas, na maioria dos casos, pessoas gentis compartilham ambas as motivações e fazem as coisas tanto com a cabeça quanto com o coração.

7) Eles são humildemente altruístas

A verdadeira bondade é representada por fazer coisas positivas pelos outros sem esperar nada em troca.

No entanto, pesquisadores descobriram que a maioria das pessoas subestima o impacto dos seus atos de bondade.

Em seus estudos, os pesquisadores pediram aos participantes que avaliassem o quão felizes as pessoas ficariam se recebessem algo de graça. Mas o que descobriram foi que as pessoas que receberam um ato aleatório de bondade ficaram muito mais felizes do que o previsto.

Em outras palavras, as pessoas que fazem coisas boas o fazem por motivação empática ou baseada em princípios. Embora queiram que os outros se sintam bem, parecem subestimar o impacto positivo que seus atos podem ter.

Isso sugere que sua motivação é genuína e altruísta, não para parecerem excelentes ou para ganhar alguma outra coisa. Também mostra humildade, pois não esperam que os efeitos de suas ações sejam tão significativos.

Mas eles são, e receber um ato aleatório de gentileza pode tornar o dia de alguém substancialmente mais brilhante.

Pessoas de bom coração

Essas sete qualidades de uma pessoa verdadeiramente bondosa, de acordo com a psicologia, mostram muitos aspectos positivos.

Pessoas gentis querem ajudar os outros com sua generosidade e altruísmo, mas também ganham muito com isso. Eles são mais felizes e menos estressados, e isso pode torná-los ainda mais inclinados a fazer coisas boas pelos outros.

Portanto, se você possui essas qualidades ou deseja cultivá-las, continue sendo gentil e descobrirá que sua vida será muito melhor!