7 sinais de pessoas que refletem os estados emocionais dos outros

Espelhando as emoções dos outros, né?

Deixe-me adivinhar. Você já foi chamado de “muito sensível” antes, tanto no bom quanto no ruim.

No entanto, vai além de ser apenas sensível, certo? Na verdade, você provavelmente é um PAS (ou uma pessoa altamente sensível).

Você também pode ser um empata. (Sim, existem diferenças sutis, mas existem sobreposições.)

Ambos poderiam ser superpoderes, mas mesmo os superpoderes podem ter suas desvantagens.

E claro, ter sensibilidade emocional torna você mais compassivo, mas também pode sobrecarregá-lo se você não cuidar de si mesmo.

Vamos conversar mais sobre isso.

Aqui estão 7 sinais de pessoas que refletem os estados emocionais dos outros (e 4 maneiras de lidar com isso).

1) Você fica facilmente sobrecarregado em multidões

Fale sobre sobrecarga sensorial, certo?

BetterUp diz isso sobre o assunto, “Os empatas e as PAS reagem aos sentimentos das pessoas mais profundamente do que os outros, por vezes ao ponto da sobrecarga sensorial.”

Acrescentando que “Estar tão sintonizado com a energia ao seu redor pode transformá-lo em uma esponja emocional, na qual forças externas ditam seus sentimentos a ponto de serem difíceis de controlar”.

O que me leva ao ponto sobre estar no meio de uma multidão. Porque aquilo? Isso fica cansativo.

E um golpe duplo, se você também é introvertido, a multidão se torna uma lição sobre como manter a calma.

O que fazer quando isso acontecer? Bem, o próximo ponto ajuda a responder isso.

2) Você precisa de muito tempo sozinho “para recarregar”

Pessoas que não precisam de um tempo sozinhas para recarregar as energias não entenderão essa necessidade.

Mas você sabe, não é?

Espelhar o estado emocional dos outros deixa você nervoso. Há tanta coisa para sentir em tão pouco tempo.

E está acontecendo tudo de uma vez. É de se admirar por que você precisa de um tempo longe de todos?

3) Você é facilmente dominado pelas emoções

A Conversa diz isso sobre o excesso de empatia“Muita empatia para com os outros, especialmente quando priorizamos as emoções dos outros em detrimento das nossas próprias, pode resultar em experiências de ansiedade e depressão(.)”

Pessoas que refletem o estado emocional dos outros são facilmente dominadas pelas emoções.

Quando o sentimento te atinge, ele te atinge rapidamente. Às vezes, você não tem tempo suficiente para se preparar.

Isso pode ocorrer porque parte do que você está sentindo nem é seu, mas sim emoções que você absorveu.

E você, essencialmente, absorveu demais. Tudo se tornou muito intenso.

4) Você é facilmente afetado pelas notícias

Com a forma como estamos conectados ao mundo digitalmente, é muito fácil ser inundado por más notícias.

Diariamente somos apresentados a notícias que podem nos levar a acreditar que não existem bolsões de coisas boas no mundo.

Você está propenso a rolagem do apocalipse, não é? E então você se sente impotente logo após o fato.

Você vê o sofrimento dos outros e é como se assumisse essa dor como se fosse sua.

No entanto, na maioria das vezes, não há nada que você possa fazer. O sentimento de desamparo então o leva a consumir mais notícias.

O sentimento de impotência permanece, torna-se um ciclo e oprime.

5) Você tem um radar de más vibrações

Você tem a incrível capacidade de sentir más vibrações. Você está certo sobre isso na maioria das vezes.

Sua intuição é louca, e isso ajudou muito você ao longo dos anos.

Você não apenas pode sentir as más intenções das pessoas, mas também pode sentir se o humor de alguém está amargo.

Você já se afastou das pessoas porque algo está “errado” nelas e você não consegue explicar?

Você já não gostou de alguém, mas não consegue identificar o motivo quando os outros perguntam? Só para descobrir algum tempo depois que eles realmente não são boas pessoas? Já foi provado que estava certo dessa forma?

Você tem evitado brigas ou confrontos porque “o clima está ruim”?

Você pode dizer se alguém está mentindo? Você consegue sentir se alguém é sincero ou não?

Aposto que você poderia.

6) As pessoas pedem conselhos

Você é perspicaz. Você é o tipo de pessoa que consegue virar um problema do avesso, repetidamente, se necessário.

A figura maior? Você percebe isso. Os detalhes? Você percebe isso ainda mais.

Você pode até ser do tipo que fica obcecado em conhecer todos os lados de uma história ou problema. Sua capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa faz de você alguém que dá conselhos atenciosos.

Na verdade, as pessoas procuram você com frequência em busca de conselhos.

Embora Healthline avise, “Você pode ter uma compreensão mais profunda da dor que alimenta o comportamento deles e querer oferecer apoio. Mas é importante lembrar que você não pode fazer muito por alguém que não está pronto para mudar.”

7) Você não quer sobrecarregar os outros

“Os empatas e as pessoas altamente sensíveis são muitas vezes demasiado conscientes de não quererem sobrecarregar os outros. Eles se sentem mais confortáveis ​​em dar do que em receber. Por isso é importante permitir-se receber de pequenas maneiras e depois meditar sobre toda a energia positiva que receber. Receber e dar precisam ser equilibrados.” -Judith Orloff, médica

E o último sinal desta lista é não querer ser um fardo para os outros.

Estar tão consciente dos sentimentos e emoções das outras pessoas faz de você o tipo que não gosta de incomodar os outros.

Você não pede ajuda e prefere resolver as coisas sozinho.

Você odeia a ideia de ser rejeitado, talvez isso já tenha acontecido antes e você se sentiu uma tarefa árdua.

Diminua sua sobrecarga emocional

Antes que este artigo termine, é certo deixar um algumas dicas sobre como diminuir sua sobrecarga emocional.

Ser capaz de espelhar as emoções dos outros pode ser exaustivo no longo prazo. Você tem que aprender como proteger sua energia.

Aqui estão 4 maneiras de lidar com isso.

1. Estabeleça limites

Limites, limites, limites.

Proteja sua paz. Escolha fazer isso, seja consistente e não apenas quando estiver prestes a ser ultrapassado. Estabeleça limites que irão protegê-lo.

Isso inclui reservar um tempo para si mesmo. Estabeleça esse limite de, às vezes, estar indisponível para as pessoas.

Passe algum tempo sozinho e faça disso uma prioridade. Aprenda a dizer não, aprenda a se afastar de possíveis locais de sobrecarga emocional.

Ouça suas emoções.

E dito isso, aprenda a distinguir quais emoções são verdadeiramente suas.

2. Aprenda a distinguir quais emoções são verdadeiramente suas

Estar atento das emoções que você está sentindo. Quais são verdadeiramente seus?

Quais você está absorvendo de outra pessoa? Classifique-os.

É muito mais fácil falar do que fazer, com certeza, mas é necessário. Pratique constantemente até ficar mais fácil.

3. Deixe de lado o que puder

Depois de resolver suas emoções, deixe de lado o que puder.

Só porque você sente algo não significa que você precisa se apegar a isso. O sentimento pode simplesmente passar por você.

Você não precisa levar tudo a sério, uma lição inestimável para aprender e difícil.

4. Seja gentil consigo mesmo

Por último, e acima de tudo, seja gentil consigo mesmo.

Você nem sempre conseguirá resolver seus sentimentos e nem sempre se lembrará de impor seus limites, mas sempre poderá se lembrar de ser gentil consigo mesmo.

Você pode se sentir mais do que uma pessoa comum, mas não é infalível. Você não pode manter as emoções de todos em seu coração, mesmo se você tentar muito, muito mesmo.

Então, lembre-se de se tratar com gentileza. Sempre.