Os humanos são criaturas sociais. Ansiamos por ser aceitos e nos encaixarmos.
Algumas pessoas, entretanto, levam essa necessidade ao extremo.
Eles confiam tanto na validação externa que perdem de vista quem são.
Pode ser devido à baixa autoestima ou experiências ruins na infância.
Seja qual for a causa, pedem garantias excessivas, um hábito que sufoca o desenvolvimento pessoal.
Se você está entre eles, é hora de priorizar a autenticidade em vez da necessidade de ser apreciado.
Aqui estão 7 sinais de que alguém está sempre em busca de aprovação, de acordo com a psicologia.
Estar ciente de que há um problema é o primeiro passo para o crescimento.
1) Eles se desculpam demais
Pedir desculpas se tornou sua configuração padrão?
Você faz isso quando outras pessoas esbarram em você no supermercado.
Quando um amigo com quem você está saindo está de mau humor, isso não tem nada a ver com você.
Quando você expressa um pensamento polêmico, discordando da maioria.
Pedir desculpas demais pode ser um sinal de que você deseja aceitação social, de acordo com a psicologia.
Você provavelmente faz isso porque tem medo de desagradar os outros e busca a garantia de que ainda é aceito.
E embora esse comportamento possa parecer inofensivo, ele tem desvantagens:
- Reforça autopercepções negativas e sentimentos de inadequação
- Isso leva os outros a ver você como uma tarefa simples
- Diminui o valor de desculpas genuínas
- Sinaliza uma incapacidade de estabelecer limites
Pare de aceitar a responsabilidade por coisas que não são culpa sua.
Você não precisa pedir desculpas por ocupar espaço.
Você merece estar aqui.
2) Eles têm dificuldade em dizer “não”
Ser incapaz de recusar pedidos de outras pessoas é outro sinal de que você anseia pela aprovação das pessoas.
Você quer que eles o aceitem, então você coloca as necessidades deles em primeiro lugar, muitas vezes a ponto de desconsiderar as suas próprias.
De acordo com a psicologiaagradar as pessoas pode ter consequências negativas, incluindo ansiedade e depressão.
Resumindo, não é bom.
Aprenda com alguém em recuperação para agradar as pessoas: esse hábito leva ao ressentimento e ao esgotamento emocional.
Antigamente, eu estava tão preocupado em manter a paz que raramente defendia a mim mesmo, preferindo seguir o fluxo e garantir que todos os outros estivessem felizes.
O comportamento tornou-se instintivo e demorei um pouco para perceber que era um problema.
Que eu estava infeliz porque atendia a todos, menos a mim mesmo.
Depois que o fiz, demorei ainda mais para fazer algo a respeito.
Eu tinha medo de ser visto como egoísta e tive que me envolver em muita autorreflexão para descobrir por que isso acontecia.
No final das contas, comecei a ouvir meu instinto e a defender minhas próprias necessidades e desejos.
Percebi que ninguém mais faria isso.
Espero que você siga o exemplo. Dizer “não” é incrivelmente poderoso.
3) Eles pedem informações ao tomar decisões
Tomamos um número impressionante de decisões todos os dias, desde o que comemos, o que vestimos, o supermercado que frequentamos e o que compramos.
Muitas dessas decisões são tomadas de forma inconsciente ou automática, enquanto escolhas maiores exigem reflexão.
O que fazemos para viver. Onde nos moramos. Com quem nos casamos.
Pessoas que estão sempre em busca de aprovação têm dificuldade em tomar qualquer uma dessas decisões sem informações externas.
Embora seja natural querer pedir conselhos a pessoas em quem você confia, também é crucial não exagerar.
Quando você pede informações sobre tudo, desde o que você veste, com quem você namora e que tipo de música você ouve, você não confia em seu próprio julgamento.
Seus entes queridos pensam nos seus melhores interesses, mas só você sabe o que é melhor para si mesmo.
Não perca isso de vista.
4) Eles buscam validação nas redes sociais
Você mede sua autoestima com base no número de interações que recebe online?
Então você pode confiar demais na validação externa.
Os psicólogos apontam que alimentar-se de curtidas e comentários é uma solução temporária que não resolve problemas mais profundos.
Se você está tendo problemas em seu relacionamento, por exemplo, postar uma foto sua e de seu namorado parecendo felizes no Instagram não resolverá esses problemas, independentemente de quantos toques duplos a foto receba.
Como um millennial que existe desde os dias de Quente ou não e MySpacetive que ajustar constantemente meu relacionamento com esses sites.
Passei do compartilhamento excessivo e do desejo por aquela validação instantânea viciante para a construção de hábitos mais saudáveis nas redes sociais, para que minha felicidade não dependa de estranhos gostarem de uma postagem online.
Contanto que eu esteja feliz com essa postagem, está tudo bem.
Talvez você possa desenvolver uma filosofia semelhante?
5) Eles querem feedback em cada etapa
Uma necessidade consistente de aprovação também afeta sua vida profissional, especialmente se você ocupa uma posição de liderança.
Dói não só você mas sua equipe e organizaçãode acordo com a psicologia.
Mesmo que você não esteja gerenciando outras pessoas, o comportamento de busca de aprovação o impede de assumir riscos profissionais.
Anos atrás, quando eu estava pensando em largar meu emprego para me tornar um freelancer em tempo integral, alguns entes queridos desconfiaram que eu fizesse uma mudança tão grande.
Eles provavelmente teriam ficado mais em paz se eu soubesse de onde viria meu próximo salário.
Felizmente para mim, dei o salto, uma decisão da qual nunca me arrependi.
Quando você busca a garantia de colegas, supervisores ou clientes em relação ao seu trabalho, pode ser percebido como alguém com falta de confiança ou iniciativa.
Você provavelmente também tem dificuldade para se afirmar em ambientes profissionais e negociar o que deseja.
Sua necessidade de validação está impedindo você.
6) Eles perseguem uma versão genérica de sucesso
Para quem busca aprovação, o sucesso costuma ser medido por fatores externos.
Louvar. Reconhecimento. Prêmios. Promoções.
Sucesso significa realizar todo o seu potencial, de acordo com a psicologia. O que significa que deve parecer diferente para cada pessoa.
Enquanto algumas pessoas concordam com a definição socialmente aceitável de sucesso (emprego estável, relacionamento saudável, dinheiro no banco), para outras não é tão fácil.
O problema é que, se você sempre busca aprovação, talvez nunca se sente adequadamente e descubra o que deseja.
Em vez disso, você corre atrás de metas que o mundo diz que você deveria aspirar, mas realizá-las não lhe traz muita felicidade.
Idealmente, você deveria parar de medir o sucesso por meio de elogios externos e confiar em indicadores mais significativos, como realização e crescimento pessoal.
Talvez você fosse mais feliz escalando montanhas do que subindo a escada corporativa.
Você prefere ficar solteiro a se casar ou constituir família.
Talvez você prefira um emprego que pague as contas em vez de uma carreira exigente, para poder passar mais tempo com seus entes queridos.
Você só tem uma vida.
Você não deveria viver com base nos padrões de outra pessoa.
7) Eles têm tendências perfeccionistas
Outra característica comum entre as pessoas que estão sempre em busca de aprovação é o perfeccionismo.
Você estabelece um padrão excessivamente alto para si mesmo, não porque busca a excelência, mas porque deseja que os outros lhe dêem tapinhas nas costas.
Você acha que se for perfeito, os outros não terão outra opção a não ser aceitá-lo. Então você:
- Veja as coisas como perfeitas ou sem sentido, com pouco espaço para nuances
- Tem um medo intenso de falhar ou cometer erros
- É o seu pior crítico e concentra-se nas falhas percebidas em vez de reconhecer suas conquistas
- Excesso de trabalho em busca da perfeição, sacrificando sua saúde física e mental
- Procrastinar projetos por medo de não conseguir atender aos seus altos padrões
De acordo com a psicologiao perfeccionismo que envolve um desejo intenso de aprovação dos outros pode afetar gravemente o seu bem-estar.
Eventualmente, a pressão se tornará demais.
Pensamentos finais
Pessoas que estão sempre em busca de aprovação podem conter essa tendência aumentando a autoestima.
Quanto mais confiança você tiver, menos dependerá da validação externa.
Trabalhar com um terapeuta, repetir afirmações positivas e celebrar seus sucessos ajuda muito a criar uma autoimagem melhor.
Você deve a si mesmo tentar.
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