O que torna a vítima perfeita?
É uma questão importante a ponderar se não quisermos nos tornar um alvo ambulante.
É claro que quem procura abusar e manipular é o único culpado.
Ninguém quer ser aproveitado, mas isso não significa que não possamos fazer coisas para nos proteger.
E tudo isso começa com uma análise mais detalhada das características que os manipuladores podem aprimorar.
Porque, como veremos, muitas dessas qualidades são positivas, mas os manipuladores podem distorcê-las para usá-las em seu benefício.
Vamos dar uma olhada neles.
1) Uma natureza confiante
Alguns de nós somos profundamente desconfiados, talvez até cínicos quando se trata de outras pessoas.
Isso não é maneira de viver. O pesquisas mostram que o ceticismo e a desconfiança podem impactar seriamente nossos relacionamentos.
Enquanto isso, estudos destacam todo um série de benefícios que vêm junto com uma natureza confiante, incluindo maior inteligência, melhor saúde e satisfação geral com a vida.
Mas, como a Psychology Today nos lembra, você pode confiar demais.
“Certas pessoas são extraordinariamente propensas a confiar nos outros, mesmo quando há indicadores claros de que não são confiáveis. Isto é frequentemente atribuído a traços de personalidade, como altos níveis de agradabilidade ou abertura.”
Infelizmente, ser inquestionavelmente confiante pode significar maior probabilidade de você acreditar nas mentiras e nas táticas de manipulação usadas contra você.
Você pode ignorar bandeiras vermelhas e sinais de alerta, tornando-se um alvo mais fácil.
Ser confiante é positivo, desde que não se transforme em ingênuo.
2) Um coração empático e atencioso
Em última análise, os manipuladores colocam suas garras nas pessoas, brincando com suas emoções.
Portanto, é lógico que quanto mais sensível, gentil e compreensivo você for, mais fácil será para eles.
Eles vão em busca de pessoas que queiram ajudar e que estejam dispostas a se esforçar para isso.
O profissional de saúde mental Jamie Cannon diz que o poder das nossas emoções é a razão pela qual elas são a arma preferida dos manipuladores contra nós:
“A principal razão pela qual os manipuladores se aproveitam de suas emoções é porque essa é a maneira mais rápida e eficiente de conseguir o que querem de você – e de manter esse relacionamento no longo prazo. Se um agressor for capaz de penetrar em seus padrões emocionais e influenciá-los, há uma chance muito maior de você reagir da maneira que ele deseja.
“É mais provável que você se questione, em vez deles. Você pode eventualmente se acostumar com a dúvida, o que tornará o jogo deles ainda mais fácil de executar.
3) Estar desprotegido
A vulnerabilidade é vital para nossos relacionamentos.
Somos informados o tempo todo por especialistas que nos lembram que conexões profundas e significativas dependem disso.
No entanto, há um equilíbrio a ser alcançado.
O quanto revelamos de nós mesmos e de nossas emoções deve ser sempre proporcional.
Conhecer alguém leva tempo.
É por isso que a confiança é construída lentamente. Aprendemos se alguém é confiável e honesto por meio de ações consistentes.
Enquanto isso, não precisamos erguer muros, mas vale a pena ter cuidado para não nos apressarmos.
Algumas pessoas são vítimas de manipulação em relacionamentos românticos porque estão desesperadas pelo conto de fadas.
Eles querem ser felizes para sempre e tentam atalhos para isso. Mas uma queda forte os deixa expostos enquanto mantêm os óculos rosados.
Eles baixaram a guarda porque é bom. Mas eles são atropelados por atos de bombardeio amoroso que mais tarde se mostram falsos.
4) Ser indulgente com os erros
Dar às pessoas o benefício da dúvida é uma coisa. Mas é outra bem diferente quando não traçamos uma linha na areia.
Lutei para navegar por essa diferença por muitos anos.
Gosto de me considerar uma pessoa compreensiva. Quanto mais procuramos ver o que há de melhor nas pessoas, mais podemos apreciar a origem delas.
Mas isso pode criar um terreno escorregadio onde acabamos por tolerar comportamentos que não deveríamos.
Aqui estão duas coisas importantes que aprendi da maneira mais difícil ao ser aproveitado:
- Perdoar não é o mesmo que esquecer
- Podemos compreender e perdoar um comportamento E simultaneamente remover alguém de nossas vidas.
O perdão não é um passe livre para voltar. Especialmente quando é provável que a mesma coisa aconteça novamente.
Temos que saber quando oferecer perdão e quando fazê-lo enquanto ainda nos afastamos. Isso exige limites claros e definidos.
5) Ter limites instáveis
Algumas das características da nossa lista, como ser confiante, desprotegido e atencioso, são qualidades positivas que, compreensivelmente, não gostaríamos de abandonar.
E não precisamos disso, desde que tenhamos apoio para nos proteger na forma de limites saudáveis.
Gosto de pensar neles como seguranças emocionais que expulsam os encrenqueiros do clube.
Eles são o policial mau que não aceita nenhuma bobagem e que apoia o seu policial bom.
Sem eles, você pode ter dificuldade em dizer não e estabelecer limites com os outros.
É por isso que os manipuladores procuram indivíduos que não conseguem se afirmar e estabelecer limites saudáveis.
Como o terapeuta Edwin Bli Nos lembra:
“Os limites atuam como um conjunto de diretrizes que definem como você espera ser tratado e como tratará os outros. Eles servem como uma estrutura para interações saudáveis e ajudam a protegê-lo contra manipulação, maus-tratos e dinâmicas tóxicas.”
6) Ter baixa autoestima
Infelizmente, os manipuladores farejam as pessoas que eles acham que serão mais suscetíveis às suas besteiras. Isso geralmente significa pessoas com uma autoimagem pior.
É mais fácil assumir o controle de alguém que carece de confiança e autoestima.
Não é preciso muito para criar dúvidas dentro deles para que o manipulador possa ganhar vantagem.
Como aponta a autora e coach de vida Darlene Ouimet “Controladores, abusadores e pessoas manipuladoras não se questionam. Eles não se perguntam se o problema são eles. Eles sempre dizem que o problema é outra pessoa.”
Quando você tem baixa auto-estima, é mais provável que você assuma a culpa e acredite que você é o problema.
7) Desejo de agradar
Sempre que precisamos de aprovação, isso nos coloca à mercê dos outros.
Algumas pessoas podem fazer de tudo para agradar aos outros, mesmo às suas próprias custas.
Os manipuladores usam esse medo da rejeição para controlar e coagir suas vítimas.
Se você procura a maior parte da sua validação fora de si mesmo, é provável que também tenha tendências para agradar as pessoas.
Há muitas maneiras pelas quais agradar as pessoas tende a sair pela culatra, e uma delas é expor-se à manipulação.
Além disso, alguns especialistas argumentam que agradar às pessoas por si só pode ser considerado uma forma de manipulação.
Por que?
Psicólogo do desenvolvimento Sasha Heinz, PhD afirma: “Estamos gerenciando nossa própria ansiedade de que as pessoas não gostem de nós, tentando controlar suas opiniões sobre nós”.
8) Histórico de abuso e manipulação
Às vezes, os papéis de vítima e perpetrador ocorrem sem esforço porque são muito bem praticados.
Por exemplo, pesquisar destacou como os sobreviventes de traumas têm maior probabilidade de correr risco de abusos futuros.
Por mais estranho que possa parecer, subconscientemente buscamos a nossa familiaridade, mesmo quando não é uma experiência positiva.
Porque reconhecemos isso, de certa forma nos faz sentir seguros porque sabemos o que esperar.
Assistente social e psicoterapeuta informada sobre traumas Joanna Iwona Potkanska diz isso se transforma em um hábito.
“Tendemos a permanecer em padrões que nos são familiares. Muitas vezes não percebemos que os relacionamentos em que vivemos são abusivos, especialmente se crescemos em famílias disfuncionais.”
Não é fácil libertar-se dos ciclos tóxicos.
No entanto, os especialistas dizem que aprender a ver como as experiências passadas podem começar a normalizar o comportamento negativo irá ajudá-lo a identificar os sinais de alerta.
Enfrentar a manipulação significa primeiro reconhecê-la
Você sabe o que dizem, conhecimento é poder.
Estar atento aos truques que os manipuladores gostam de usar ajuda você a estar vigilante.
É sempre uma boa ideia aumentar a autoestima, firmar limites e buscar se compreender melhor.
Mas nunca se culpe por cair na manipulação. Essas pessoas costumam ser hábeis em distorcer a realidade e tirar vantagem dela.
Saber o que reconhecer é o melhor lugar para começar.
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