Ser socialmente desajeitado aparece de tantas maneiras diferentes que não é apenas um tipo de pessoa que é afetado.
Na verdade, isso pode acontecer com qualquer um de nós, independentemente da idade, sexo, origem e até mesmo tipo de personalidade.
Para alguns, manifesta-se como timidez; para outros, pode ser uma inquietação oculta sempre que estão perto de novas pessoas.
Quando alguém demonstra constrangimento social, isso tende a indicar sentimentos de desconforto, insegurança ou falta de habilidades sociais.
Neste artigo, exploraremos alguns dos tipos de frases que pessoas socialmente desajeitadas costumam usar e a psicologia por trás delas.
1) “Não sei bem o que dizer…”
Quando se trata de frases como esta ou semelhantes como “Hum, não tenho certeza…” é essencialmente um reflexo de incerteza.
Às vezes, pessoas socialmente desajeitadas têm dificuldade para encontrar uma resposta ou contribuir para uma conversa. Mas muitas vezes é por medo de dizer a coisa errada ou de não conseguir acompanhar.
Pode indicar falta de confiança ou assertividade quando alguém não tem certeza de como responder ou não consegue tomar uma decisão.
É claro que o problema não é que as pessoas socialmente desajeitadas não tenham o que dizer. Eles são tão inteligentes, interessantes e valiosos quanto qualquer pessoa.
O verdadeiro problema é que eles podem cair em situações sociais exageradas.
Isso cria uma espécie de hipervigilância onde eles se preocupam demais com o que os outros pensam deles.
Quando a dúvida se instala, é mais provável que nos sintamos. Temos medo de expor nossas opiniões, pensamentos e ideias por medo de rejeição.
Terapeuta Will Bratt diz uma boa maneira de lidar com esse medo profundo (e muitas vezes ilógico) da rejeição é denunciá-lo:
“Pergunte a si mesmo de uma forma muito gentil e honesta:“ E daí? E se você experimentasse rejeição, julgamento ou alguma outra resposta social negativa? O que isso significaria para você? Qual seria a consequência para sua vida? Qual é a melhor maneira como você se imagina ou outra pessoa lidando com esse tipo de experiência?”
2) “Não acredito que acabei de dizer isso”
Talvez essa frase nunca seja dita em voz alta. Mas é repetido silenciosamente dentro do cérebro, uma e outra vez.
Parte da razão pela qual as pessoas socialmente desajeitadas se retraem é porque elas podem ser muito duras consigo mesmas.
Se disserem ou fizerem algo que consideram embaraçoso, podem insistir nisso. Em vez de ignorar ou seguir em frente, eles chamam ainda mais a atenção para isso.
Infelizmente, Especialistas dizem a ruminação é algo que afeta mais as pessoas inseguras do que outras.
Em vez de nos perdermos em nossas próprias cabeças, o psicólogo clínico Joel Minden recomenda que, para reduzir a ansiedade social, reconhecemos o desconforto, mas reconhecemos que ruminar só piora a situação.
“Aceite isso – e então redirecione sua atenção e comportamento para a outra pessoa. Pessoas socialmente eficazes demonstram interesse nos outros e nas suas interações.”
3) “Estou atrapalhando?”
Isso revela muito sobre a psique das pessoas socialmente desajeitadas.
Eles têm medo de serem um incômodo ou uma inconveniência para os outros. Eles ficam desconfortáveis com a ideia de deixar outra pessoa desconfortável.
Muito disso se resume à baixa autoestima.
A teoria da autoestima sugere que muitos dos nossos sentimentos de autoestima podem vir da quantidade de aceitação ou rejeição que experimentamos no mundo social.
Mas como Muito bem mente aponta, há um problema infeliz:
“O problema para a maioria das pessoas é que elas lutam para ler com precisão a quantidade de aceitação e rejeição em suas vidas, levando as pessoas a terem baixa autoestima quando na verdade são muito inteligentes e amadas. Isso pode ser ampliado para pessoas que têm problemas de ansiedade relacionados a outras pessoas.”
4) “Bem, isso é estranho”
Hora da confissão:
Já usei essa frase em diversas ocasiões.
Apesar do fato de que a comunicação é uma espécie de meu problema, às vezes também posso ficar impressionado com o constrangimento social.
Meu pai está no espectro do autismo e muitas vezes percebi que também tenho algumas tendências.
Embora superficialmente, apontar o quão estranho você se sente possa parecer que só pioraria as coisas, nem sempre é assim.
Minha lógica é assim:
Ao colocar tudo sobre a mesa, isso quebra a tensão interna que sinto por estar em uma situação que vale a pena.
Em vez de tentar continuar ignorando o elefante na sala, é melhor referir-se a ele.
É claro que o próprio fato de não conseguir encontrar uma forma mais adequada de expressar o desconforto, ou melhor ainda, de sair dele, é um sinal de constrangimento social.
5) “Depende de você”
Quando você tem um medo profundamente enraizado de errar e fazer papel de bobo, faz sentido que você prefira deixar isso para os outros.
Pessoas socialmente desajeitadas podem inadvertidamente tornar-se invisíveis. Como mecanismo de defesa, eles tentam se camuflar o máximo possível.
Essa parece ser a opção menos ameaçadora. Mas, como consequência, podem deixar de expressar qualquer uma das suas próprias preferências ou desejos.
Os psicólogos sociais têm confirmado que uma das principais razões pelas quais as pessoas se adaptam a outras influências é manter a harmonia entre os membros do grupo social.
Acompanhar a multidão é uma tática clássica de agradar as pessoas para tentar ganhar favores e tirar os holofotes indesejados de si mesmo.
Mas, infelizmente, isso atrapalha conexões genuínas porque você não permite que as pessoas vejam quem você é de verdade e o que o motiva.
6) “Desculpe, não sou muito bom nisso…”
Esta é uma frase de desculpas que pode ser usada quando uma pessoa socialmente desajeitada sente que precisa se explicar.
Pode ser usado para se desculpar de uma atividade ou interação social que os deixe desconfortáveis.
No entanto, muitas vezes é preventivo e diz-se que tenta diminuir as expectativas e, portanto, a pressão que podem sentir.
É bastante autodepreciativo e, mais uma vez, aponta para alguns problemas de autocrítica e autoconfiança.
Eles não têm confiança em suas habilidades sociais e querem que os outros saibam que isso é um desafio para eles.
7) “Você parece cansado” (e outras frases que colocam o pé nisso!)
Infelizmente, podemos usar certas expressões ou frases clichês que podem ser interpretadas como rudes.
Apesar de suas intenções serem boas, as pessoas socialmente desajeitadas são mais propensas a colocar o pé nisso.
Psicóloga clínica Carolina Estevez, Psy.D, diz como parte do território, pessoas socialmente desajeitadas têm mais dificuldade em ler a sala.
“Eles podem ter dificuldade para captar sinais não-verbais, como linguagem corporal, expressões faciais e tom de voz. Isso pode levar a dificuldades em fazer amigos e formar relacionamentos significativos.”
Portanto, eles podem estar mais inclinados a dizer a coisa errada na hora errada.
Eles também podem usar uma variedade de frases indelicadas sem perceber como elas soam.
Coisas como:
- Você parece cansado
- Você não está bem?
- Você se esfrega bem
- Eu acho que você está ótima para sua idade
- Você pode fazer muito melhor de qualquer maneira
- Você é tão magro
- Você perdeu tanto peso
8) “Desculpe, o que você estava dizendo?”
O espaçamento é um problema comum para tipos socialmente desajeitados.
Não é que eles estejam sendo rudes ou intencionalmente desatentos com você.
Mas quando a ansiedade nos empurra para o modo de lutar ou fugir, ela pode nos levar a aparentemente desligar.
Pode criar uma experiência quase fora do corpo, onde você não está mais absorvendo conscientemente o ambiente.
Para aqueles que observam isso, pode parecer que você está muito desconectado, mas geralmente é uma reação de sobrecarga.
Quando você finalmente voltar a si, poderá perceber que não estava ouvindo e que adormeceu.
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