Passei muito tempo explorando a atenção plena e o budismo, e uma coisa que aprendi é que é essencial traçar seu próprio caminho na vida, em vez de apenas seguir o fluxo.
Mas como você faz isso? Como você se separa do grupo e segue seu próprio caminho?
No artigo a seguir, compartilharei com você oito maneiras de ajudá-lo a fazer exatamente isso. Chega de seguir os passos dos outros – é hora de você abrir seu próprio caminho.
Então, vamos mergulhar e descobrir como você pode começar a viver a vida em seus próprios termos. É uma jornada mais gratificante, acredite em mim.
1) Abrace a atenção plena
Mindfulness, uma prática que explorei extensivamente ao longo dos anos, consiste em viver o momento presente e reconhecer seus pensamentos e sentimentos sem julgamento.
Na nossa vida diária, muitas vezes estamos tão presos ao passado ou ao futuro que nos esquecemos de prestar atenção ao presente. Acabamos trilhando caminhos traçados por outros, simplesmente porque não temos plena consciência de nossos próprios desejos e paixões.
Ao praticar a atenção plena, você aprende a entrar em sintonia com seus próprios pensamentos e emoções. Essa autoconsciência elevada torna mais fácil discernir o que realmente importa para você.
Então, como você pode pratique a atenção plena? Comece dedicando alguns minutos todos os dias para sentar-se em silêncio, concentrando-se na respiração e reconhecendo os seus pensamentos à medida que eles vão e vêm sem julgamento.
2) Busque sabedoria, não apenas conhecimento
Compreender a distinção entre conhecimento e sabedoria é fundamental.
O conhecimento tem tudo a ver com fatos e habilidades, enquanto a sabedoria vai mais fundo – trata-se de compreender o significado mais profundo por trás desses fatos e usá-los para fazer escolhas inteligentes.
Na minha exploração da atenção plena e do budismo, percebi que a sabedoria supera o mero conhecimento.
O que isso significa para você? Significa ir além da superfície ao fazer escolhas – compreender o porquê de suas decisões, em vez de apenas seguir a multidão ou seguir conselhos sem questionar.
3) Aceite a impermanência
A vida é uma questão de mudança e nada permanece igual para sempre. No Budismo, eles chamam isso de impermanência – ou “anicca”.
Claro, pode ser assustador pensar que as coisas que nos interessam – nossos relacionamentos, empregos e até mesmo nossa saúde – não são permanentes. Mas, em vez de surtar, o budismo nos ensina a seguir em frente.
Abraçar a impermanência significa perceber que toda experiência – boa ou ruim – é passageira. Ajuda você a saborear o aqui e agora, sabendo que não durará para sempre.
Mais importante ainda, compreender a impermanência pode fornecer uma nova perspectiva ao traçar seu próprio caminho. Lembra que não há problema em cometer erros e correr riscos porque tudo faz parte de um processo de mudança e crescimento.
4) Pratique o não julgamento
Na nossa sociedade alimentada pela comparação e pela velocidade, o julgamento está em toda parte. Julgamos os outros, a nós mesmos, e deixamos que esses julgamentos orientem nossas ações.
No entanto, a atenção plena nos incentiva a praticar o não julgamento. Não se trata de ignorar as falhas, mas de reconhecê-las sem permitir que elas nos governem.
O não julgamento nos liberta para ver as coisas com clareza, sem preconceitos ou preconceitos.
Ao traçar seu caminho, é tentador comparar. Mas lembre-se, sua jornada é somente sua.
5) Viva com máximo impacto e mínimo ego
Em minha jornada pessoal, descobri que uma das maneiras mais gratificantes de traçar seu próprio caminho é viver uma vida de máximo impacto e mínimo ego.
O que isto significa? Significa esforçar-se para fazer uma diferença positiva no mundo, ao mesmo tempo que mantém o seu ego sob controle. Trata-se de focar no impacto de suas ações, e não no reconhecimento ou elogios pessoais.
Aprender a equilibrar impacto e ego é um conceito que aprofundo em meu livro, Segredos ocultos do budismo: como viver com impacto máximo e ego mínimo. Nele, discuto como os ensinamentos budistas podem nos ajudar a levar uma vida plena, mantendo a humildade.
Viver com máximo impacto e mínimo ego permite que você tome decisões que se alinhem com seus valores e contribuam positivamente para o mundo ao seu redor. Ele permite que você seja fiel a si mesmo, em vez de ser movido pelo desejo de reconhecimento ou aprovação.
6) Pratique a compaixão
A compaixão está no cerne do budismo e da atenção plena. Trata-se de sentir empatia pelas lutas dos outros e agir para ajudar. E não se esqueça: a compaixão também inclui ser gentil consigo mesmo.
Ao trilhar seu caminho, você enfrentará obstáculos e dúvidas. É aí que entra a autocompaixão.
É tratar a si mesmo como trataria um amigo necessitado: sendo compreensivo, misericordioso e gentil. Não há problema em tropeçar e errar; isso é apenas parte do ser humano.
Quando você demonstra compaixão, você se liberta de expectativas irrealistas. Abrace-o e observe como ele torna sua jornada mais tranquila e gratificante.
7) Abrace a vulnerabilidade
A vulnerabilidade geralmente tem uma má reputação. Está associado à fraqueza, medo e incerteza. Mas o problema é o seguinte: Abraçando a vulnerabilidade é na verdade uma força.
Brené Brown, um renomado pesquisador e contador de histórias, disse: “Vulnerabilidade não é ganhar ou perder; é ter coragem de aparecer e ser visto quando não temos controle sobre o resultado.”
Quando você está abrindo seu caminho, abraçar a vulnerabilidade é como mergulhar em águas desconhecidas – é preciso coragem. Significa aceitar cometer erros e correr riscos.
Claro, é assustador. Você sentirá medo e dúvida. Mas avançar cria resiliência e leva você à sua jornada autêntica, não aquela que a sociedade espera.
8) Desacelere
Em um mundo que glorifica a agitação e o movimento constante, pisar no freio pode parecer contra-intuitivo. Mas adivinhe? É uma virada de jogo quando se trata de abrir seu próprio caminho.
Atenção plena tem tudo a ver aproveitando o poder do presente. Trata-se de absorver a jornada em vez de apenas correr para a linha de chegada.
Desacelerar nos permite mergulhar profundamente em quem somos e no que queremos. Trata-se de fazer escolhas que reflitam verdadeiramente nossos valores e sonhos, e não apenas seguir a multidão.
Então, vamos abandonar a mentalidade racial. Abrir seu próprio caminho tem a ver com a jornada, não com os redutores de velocidade. Respire fundo, absorva tudo e observe como a clareza e o propósito se revelam quando você não está correndo pela vida.
Abra seu próprio caminho: abra o caminho para seus sonhos!
Aí está: oito maneiras de traçar seu próprio caminho na vida. Lembre-se de que esta jornada é pessoal e consiste em permanecer fiel a si mesmo e fazer escolhas que se alinhem com seus valores e paixões.
Claro, nem sempre é fácil navegar. Haverá reviravoltas e talvez até alguns desvios. Mas acredite em mim, a recompensa? É enorme – autenticidade real, profunda realização e um surto de crescimento como nenhum outro.
Se você estiver interessado em explorar mais essa jornada, convido você a conferir meu livro, Segredos ocultos do budismo: como viver com impacto máximo e ego mínimo. Ele se aprofunda nesses princípios, oferecendo insights do Budismo para ajudá-lo a viver uma vida plena.
Lembre-se de que cada dia apresenta uma nova oportunidade de traçar seu próprio caminho. Portanto, abrace a jornada, mantenha a mente aberta e lembre-se de desacelerar e apreciar cada momento. O caminho é seu para criar.
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