Estima-se que até 5% das pessoas nos EUA pode ter um transtorno de personalidade narcisista.
Embora possa parecer muito, considere quantas pessoas você conhece e com quem interage regularmente
Se o seu escritório tiver 300 pessoas, estimativas de especialistas sugerem que até quinze delas terão transtorno de personalidade narcisista.
Se você interage com apenas 20 pessoas por dia (uma estimativa baixa para a maioria, eu diria), você pode estar em contato com um narcisista por dia. Quantas pessoas estavam na última reunião em grupo do Zoom que você teve?
A questão é que todos nós lidamos com narcisistas com mais frequência do que provavelmente pensamos.
E eles não são o tipo de pessoa com quem queremos sair. Como observado por Clínica Clevelandmuitas vezes têm um sentido inflado de auto-importância, acreditam que são melhores do que nós, não têm empatia e, talvez o pior de tudo, estão dispostos a explorar os outros.
Escusado será dizer que saber identificar os narcisistas e como lidar com eles é essencial.
Hoje, ajudamos você a fazer exatamente isso, apresentando nove frases que eles adoram usar e dando algumas dicas sobre como lidar com elas.
1) “Por que você não consegue simplesmente superar isso?”
Esta é uma forte indicação da falta de empatia típica dos narcisistas.
Dizer isso não ignora apenas o estado emocional de alguém; rejeita ativamente a validade de suas emoções.
É um sinal claro de que quem fala não pode ou não quer se colocar no lugar da outra pessoa, mostrando uma desconexão preocupante da empatia que sustenta conexões humanas significativas.
Como lidar com isso
Quando confrontado com “Por que você simplesmente não consegue superar isso?” é importante lembrar que seus sentimentos são válidos e merecem respeito.
Uma resposta simples, mas eficaz, poderia ser: “Todos nós curamos em nosso próprio tempo. Agradeço sua paciência enquanto resolvo isso.”
Isto enfatiza a necessidade de compreensão sem envolver-se num debate mais profundo sobre a validade das suas emoções.
É sempre bom pedir o respeito e o espaço que você precisa.
2) “Você simplesmente não entende.”
Freqüentemente, os narcisistas usam isso quando são questionados e não querem ou não podem explicar seus pontos de vista.
Conforme observado pela equipe em Psicologia hoje“o narcisista patológico naturalmente vê todos os outros como inferiores e pode ser intolerante com divergências ou questionamentos”.
Com essas frases, tentam se apresentar como os únicos portadores da verdade, insinuando que qualquer divergência ou falta de alinhamento com seu ponto de vista decorre da sua incapacidade de compreender plenamente a situação.
Como lidar com isso
Enfrentar este tipo de despedimento requer uma abordagem equilibrada que reconheça a possibilidade de mal-entendidos, ao mesmo tempo que afirma o seu direito a uma perspectiva válida.
Você pode responder com algumas perguntas como: “Estou tentando entender seu ponto de vista e ajudaria se pudéssemos discutir isso mais detalhadamente. Você pode explicar por que se sente assim?
Esta resposta abre a porta para uma comunicação mais aprofundada, convidando ao esclarecimento sem admitir que a sua perspectiva carece de valor ou relevância.
Também é essencial reconhecer que “Você simplesmente não entende” não é um reflexo da sua capacidade de compreender questões complexas, mas sim um reflexo da relutância da outra pessoa em se envolver em uma conversa significativa.
3) “Eu já sei disso”
Este aqui cheira a arrogância, certo?
Quando eu trabalhava com finanças, tive um gerente que sempre dizia isso.
Sempre que alguém tentava compartilhar notícias ou atualizações relacionadas ao nosso setor, ele rapidamente descartava com: “Eu já sei disso”. Isso sempre me deixou pensando se ele realmente fazia isso ou se era apenas sua maneira de manter uma fachada de autoridade.
De qualquer forma, realmente não importa se ele sabia disso ou não.
A questão é que esta postura fecha a porta à aprendizagem potencial, mas também exala um ar de arrogância, sugerindo que o orador se vê como a autoridade máxima no assunto.
É uma forma subtil de minar as contribuições dos outros, posicionando o seu próprio conhecimento como infalível e abrangente.
Como lidar com isso
Novamente, fazer perguntas de investigação ou de acompanhamento pode ser uma estratégia eficaz. Você poderia dizer algo simples: “Oh, ótimo, o que você acha disso?”
Incentiva o indivíduo a elaborar, demonstrando seu interesse em seu conhecimento, ao mesmo tempo que o desafia sutilmente a provar sua compreensão.
4) “Você sempre leva as coisas para o lado pessoal.”
Já lhe disseram: “Você sempre leva as coisas tão pessoalmente” no calor de um desentendimento?
Dói, certo?
Como observou o psicólogo Dr. Daniel S.Lobelesse tipo de comportamento é comum em quem tem transtornos de personalidade narcisista.
Basicamente, quando um narcisista diz isso, o que ele realmente está fazendo é transferir a culpa das ações dele para a sua reação.
É uma maneira inteligente de fugir da responsabilidade e retratá-lo como excessivamente sensível ou emocionalmente frágil. Qual é a mensagem subjacente?
O problema não é o que eles disseram ou fizeram; é a sua resposta a isso.
Como lidar com isso
Dr. Lobel, em um Postagem de Psicologia Hojesugeriu algumas estratégias para lidar com essas táticas manipulativas:
- Enfrente-os: Confronto não significa escalada. Aborde a situação com calma e assertividade, deixando claro que você reconhece a manipulação em jogo e que ela não resistirá. Trata-se de estabelecer limites, não de iniciar uma batalha.
- Não leve para o lado pessoal: É vital lembrar que essa tática reflete mais sobre o caráter do narcisista do que sobre o seu. A tentativa deles de fazer você duvidar de seus sentimentos é uma prova de suas tendências manipuladoras, não de sua sensibilidade.
- Concentre-se no evento, não no caráter da pessoa: Ao abordar o problema, identifique o comportamento ou incidente específico que desencadeou a sua resposta, em vez de rotular ou atacar a pessoa. Essa abordagem minimiza a atitude defensiva e mantém a conversa baseada em fatos, e não em ataques pessoais.
5) “Se você se importasse comigo, você iria…”
Esse tipo de culpa é uma forma armada de chantagem emocional que os narcisistas usam para explorar nossa boa natureza.
Conforme observado pelo psicólogo clínico Dr. Mark Zaslavk, os narcisistas fazem isso em relacionamentos íntimos. Ele afirmou em um Psicologia hoje poste: “Se você está em um relacionamento com um narcisista, as tentativas de afirmar suas próprias necessidades ou valores podem desencadear reclamações ou acusações calculadas para influenciar seu sentimento de culpa”.
Corrói a própria essência de um relacionamento saudável, que idealmente deveria ser ancorado no respeito mútuo, na empatia e na compreensão genuína.
Como lidar com isso
Resista à tentação de recorrer a tais declarações condicionais, especialmente em momentos de frustração ou decepção.
É importante manter limites claros e comunicar abertamente seus sentimentos, sem sucumbir à culpa. Reforce sua postura com respostas calmas e assertivas que reflitam seus valores e respeito tanto pelas suas próprias necessidades quanto pelas dos outros.
6) “Deve ser bom ser tão fácil.”
Há alguns anos, um colega disse estas palavras durante uma discussão sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Foi casual e ligeiramente humorístico, mas ficou claro que o comentário era mais do que apenas uma observação improvisada.
Você já experimentou algo semelhante?
Esses tipos de comentários são típicos de narcisistas que muitas vezes acreditam que estão passando por dificuldades enquanto a vida de todos os outros é cor de rosa.
Comentários como esse sugerem ressentimento, sugerindo que qualquer sucesso ou facilidade que possamos estar experimentando não é merecido ou não tem custo pessoal.
Esta afirmação reflecte desconforto e inveja das realizações ou felicidade dos outros, insinuando que os seus ganhos são o resultado de sorte ou privilégio e não de trabalho árduo e dedicação.
Como lidar com isso
Confrontado com tais comentários cheios de inveja, é importante responder com empatia e não com atitude defensiva.
Uma resposta construtiva poderia ser: “Entendo que possa parecer assim, mas todos enfrentamos o nosso próprio conjunto de desafios”. Esta resposta reconhece os seus sentimentos sem alimentar a negatividade, promovendo um sentimento de compreensão e apoio mútuos.
7) “Não foi assim que aconteceu”
Imagine o seguinte: você está compartilhando seus sentimentos sobre um evento passado, apenas para alguém dizer: “Não foi assim que aconteceu ou “Não foi assim que me lembro das coisas”.
Com os narcisistas, isso muitas vezes não é apenas um simples desacordo sobre memórias. Como observado por WebMD, “Os narcisistas gostam de ter o controle e muitas vezes temem perdê-lo.”. Para obter ou manter o controle, muitas vezes empregam táticas manipulativas como essa.
Essa técnica, muitas vezes chamada de gaslighting, tem como objetivo fazer você questionar a confiabilidade de sua própria memória, sugerindo sutilmente que sua lembrança e, consequentemente, seus sentimentos sobre o acontecimento são falhos.
Como lidar com isso
Considere manter um registro detalhado das interações. Esses registros funcionam como um lembrete concreto de suas experiências, reforçando sua confiança em suas lembranças e fornecendo um ponto de referência claro para neutralizar qualquer tentativa de iluminação a gás.
E diante de “Não é assim que me lembro das coisas”, é essencial permanecer firme na sua verdade.
Suas experiências e sentimentos são válidos, e ter uma base factual para apoiar suas lembranças pode fazer toda a diferença na navegação nessas interações desafiadoras.
O resultado final
Isso praticamente encerra tudo para mim hoje, pessoal.
Todos nós temos que lidar com narcisistas, e identificá-los é a nossa primeira linha de defesa. Ficar atento a frases como as acima pode ajudá-lo a fazer isso.
Como sempre, espero que você tenha encontrado algum valor neste post.
Até a próxima vez.
