A comunicação no casamento pode ser complicada. Nem sempre é sobre o que você diz, mas como você diz.
Os psicólogos há muito estudam o impacto das palavras e frases nos relacionamentos e descobriram que certas falas podem fazer mais mal do que bem.
Dizer algo errado para sua esposa, mesmo sem maldade, pode causar atritos desnecessários ou até prejudicar o relacionamento.
Para ajudá-lo a evitar essas armadilhas, compilei uma lista de frases que os especialistas desaconselham usar com seu cônjuge.
Continue lendo para garantir que essas frases não escapem em sua próxima conversa.
1) “Você está exagerando”
Uma das maneiras mais rápidas de intensificar uma discussão ou ferir os sentimentos de sua esposa é ignorar suas emoções.
A frase “você está exagerando” implica que os sentimentos dela não são válidos, o que pode fazer com que ela se sinta incompreendida ou menosprezada.
Segundo psicólogos, é fundamental validar os sentimentos do seu parceiro, mesmo que você não os compreenda ou concorde totalmente com eles.
Em vez de ignorar os sentimentos dela, tente dizer algo como “Vejo que isso é realmente perturbador para você” ou “Estou aqui para ajudá-lo”, o que pode ajudar a acalmar a situação e mostrar compreensão e compaixão.
2) “Meu ex nunca fez isso”
Todos nós já tivemos relacionamentos anteriores e, embora seja natural comparar, raramente é útil expressar essas comparações.
Aprendi isso da maneira mais difícil. Nos primeiros dias do meu casamento, cometi o erro de dizer: “Meu ex nunca fez isso”, durante um desentendimento com minha esposa. Achei que era um comentário inofensivo, mas teve um efeito desastroso.
A expressão em seu rosto era uma mistura de descrença e mágoa. Eu imediatamente me arrependi de minhas palavras.
Isso a fez se sentir comparada ao meu passado e levou a uma discussão desnecessária. Foi então que percebi o quão prejudiciais essas comparações podem ser.
Os psicólogos concordam que criar ex-namorados em qualquer contexto, especialmente em comparação, pode despertar sentimentos de ciúme ou insegurança.
3) “Por que você não pode ser mais parecido com…”
Comparar sua esposa com outra pessoa pode ser uma receita para o desastre. Isso implica que ela não é boa o suficiente ou que você gostaria que ela fosse diferente.
A frase “Por que você não pode ser mais parecido com…” envia uma mensagem de que sua individualidade não está sendo valorizada ou valorizada.
Em psicologia, isso é chamado de comparação negativa e foi demonstrado que leva a sentimentos de ressentimento, diminui a autoestima e pode até alimentar conflitos.
É importante lembrar que cada um tem seus pontos fortes e fracos. Em vez de comparar, tente apreciar as qualidades únicas que sua esposa traz para sua vida.
Afinal, essas são provavelmente as razões pelas quais você se apaixonou por ela.
4) “Você sempre…” ou “Você nunca…”
Usar termos absolutos como “sempre” ou “nunca” pode colocar lenha na fogueira durante as discussões.
Essas frases podem soar acusatórias e generalizantes, sugerindo que sua esposa sempre faz algo errado.
Em vez de usar esses absolutos, tente expressar seus sentimentos e pensamentos de uma forma mais sutil.
Por exemplo, em vez de dizer: “Você nunca lava a louça”, você pode dizer: “Sinto-me sobrecarregado quando acabo lavando a louça na maioria das noites. Poderíamos compartilhar mais essa tarefa?”
Esta abordagem reconhece o problema sem culpar ou criticar, levando a conversas e resoluções mais produtivas.
5) “Acalme-se”
Dizer à sua esposa para “se acalmar” durante uma discussão acalorada pode ter o efeito oposto.
Esta frase pode parecer desdenhosa e invalidante, sugerindo que os sentimentos ou reações dela não são apropriados ou justificados.
Em vez de instruí-la a se acalmar, tente resolver o problema em questão. Se as emoções estiverem intensas, pode ser útil fazer uma pequena pausa na conversa e retornar quando ambos estiverem prontos para discutir as coisas com calma.
Ao validar os sentimentos dela e respeitar suas respostas emocionais, você promoverá uma melhor comunicação e compreensão em seu relacionamento.
6) “Eu não me importo”
Dizer “eu não me importo” pode enviar uma mensagem de que você não está interessado ou despreza os sentimentos ou opiniões dela.
É uma frase que pode criar uma ferida emocional profunda e minar a confiança e a conexão em um relacionamento.
Lembre-se de que um dos pilares de um relacionamento saudável é demonstrar interesse genuíno pelas emoções, pensamentos e experiências de seu parceiro.
Se você estiver se sentindo sobrecarregado ou incapaz de iniciar uma conversa, não há problema em pedir uma pausa. “Podemos conversar sobre isso mais tarde?” ou “Preciso de algum tempo para pensar” são alternativas melhores.
7) “A culpa é sua”
Culpar seu parceiro por um problema ou questão não é apenas contraproducente, mas também pode causar danos emocionais.
Lembro-me de um incidente em que culpei minha esposa por se esquecer de pagar uma conta de luz em dia. “É sua culpa termos que pagar uma multa por atraso agora”, eu disse, sem considerar que era igualmente responsável pela administração de nossas finanças.
A reação dela me fez perceber meu erro. Ela se sentiu atacada e desvalorizada, e demoramos um pouco para nos reconciliarmos.
Em vez de apontar o dedo, tentem trabalhar juntos para encontrar uma solução. Uma frase como “Vamos ver como podemos evitar que isso aconteça novamente” promove o trabalho em equipe e a compreensão.
8) “Você deveria ter…”
Começar uma frase com “você deveria” pode fazer sua esposa se sentir criticada e na defensiva.
Esta frase sugere que ela tomou uma decisão ou ação errada e que você sabe disso. É uma forma de viés retrospectivo, em que os resultados parecem mais previsíveis depois de acontecerem.
Em vez de focar no que deveria ter sido feito, tente focar no que pode ser feito agora ou no futuro.
Frases como “Da próxima vez, poderíamos tentar…” ou “O que você acha de fazer isso no futuro?” são menos acusatórios e mais orientados para soluções.
9) “Tanto faz”
Talvez uma das frases mais prejudiciais que você pode dizer à sua esposa seja “tanto faz”.
Essa única palavra pode parecer desdenhosa e indiferente, um sinal de que você não está disposto a envolver ou validar os sentimentos ou perspectivas dela.
Na verdade, os especialistas em relacionamentos referem-se frequentemente a este tipo de resposta como uma forma de bloqueio, um padrão de comunicação negativo que pode prejudicar seriamente um relacionamento.
Em vez de recorrer ao “tanto faz”, tente expressar seus sentimentos ou necessidades com mais clareza. Se estiver se sentindo sobrecarregado, você pode dizer: “Preciso de algum tempo para processar isso” ou “Podemos revisitar isso mais tarde?”
O poder das palavras
O impacto de nossa linguagem em nossos relacionamentosespecialmente com nosso cônjuge, não pode ser exagerado.
A comunicação, em todas as suas formas, é a força vital de qualquer relacionamento. É o mecanismo pelo qual expressamos nosso amor, nossas frustrações, nossos desejos e nossas necessidades.
As frases que discutimos neste artigo são apenas alguns exemplos de linguagem que podem causar danos.
Compreender estas armadilhas é o primeiro passo para uma comunicação mais compassiva e solidária – o tipo que promove respeito mútuoempatia e conexão profunda.
Ao refletir sobre essas frases que você nunca deve dizer à sua esposa, considere também o poder da linguagem positiva.
Frases como “Eu aprecio você”, “Eu entendo” ou simplesmente “Eu te amo” podem ajudar muito a nutrir um relacionamento saudável e amoroso.
