9 sinais de que uma pessoa forte está lutando contra a dúvida, de acordo com a psicologia

Há um equívoco comum no mundo do autodesenvolvimento:

Somente pessoas inseguras, com traumas não resolvidos e bloqueio emocional, lutam contra a dúvida. Somente aqueles com baixa autoconsciência ficam presos à baixa auto-estima e ouvindo suas críticas internas negativas.

Nada poderia estar mais longe da verdade.

O fato é que algumas das pessoas mais fortes e emocionalmente inteligentes que existem são as que lutam mais contra a dúvida e a transformação pessoal.

Aqui estão os sinais de que uma pessoa forte e autoconsciente ainda está lutando contra as dúvidas.

1) Tendências perfeccionistas

Não importa quão talentoso, brilhante ou aparentemente respeitado, as tendências perfeccionistas podem arrastar uma pessoa para profundas dúvidas.

Exteriormente, eles podem estar indo muito bem, mas interiormente estão lutando para se sentirem satisfeitos até mesmo com a menor decisão ou ato.

Como explica o psiquiatra Dimitrios Tsatiris, MD:

“Os perfeccionistas lutam para tomar decisões porque buscam a solução perfeita. Eles esperam que sua decisão produza resultados máximos.

“O problema com esta abordagem é que se a sua decisão não corresponder às suas elevadas expectativas, eles ficam com arrependimento, decepção e autocrítica.”

2) Vincular a autoestima à realização externa

Uma ênfase exagerada na realização e no sucesso pode ser uma forma de compensar sentimentos de inadequação ou insegurança.

É por isso que pode ser difícil para os outros perceberem que alguém está passando por dificuldades:

Eles veem um homem ou mulher bem-sucedido e venerado, bem-sucedido em sua área e brilhando externamente.

O que eles não percebem é que esse indivíduo está perseguindo a vitória e a realização externas para acalmar a voz interior cada vez mais alta que diz ao indivíduo que ele ou ela tem baixo valor.

3) Comparação frequente com outros

Comparar-se constantemente com os outros pode resultar da falta de autoconfiança e da necessidade de validação externa.

“Infelizmente, com o surgimento da Internet, os nossos pontos de comparação expandiram-se exponencialmente porque agora podemos comparar-nos literalmente com qualquer pessoa no mundo”, observa o professor Jim Taylor, Ph.D..

“Assim, estamos agora expostos a grupos que são drasticamente diferentes de nós em termos de riqueza, estatuto, poder, celebridade e aparência física.”

4) Buscando validação e aprovação externa

Buscar constantemente a validação externa de outras pessoas pode ser um sinal de falta de confiança interna e autoconfiança.

Isso nem sempre é tão óbvio quanto pode parecer.

Pessoas fortes que lutam contra a dúvida não querem que saibam que estão tendo problemas. Assim, eles mascaram sua busca por aprovação externa.

A forma mais comum é perseguir as realizações externas, conforme observado no ponto anterior, bem como viver de acordo com o papel e a função socialmente condicionados que sentem que deveriam desempenhar.

Ao fazerem o melhor que podem dentro de sua função, eles se reafirmam quanto ao seu valor e lugar na sociedade.

Mesmo enquanto buscam validação e uma sensação de segurança, pessoas fortes que lutam contra a dúvida enfrentam o espectro constante de se sentirem uma fraude.

O que me leva ao próximo ponto…

5) Sofrendo de síndrome do impostor

Sentir-se uma fraude ou indigno de sucesso, apesar das evidências de competência, é um sinal clássico de dúvida.

Isso pode acontecer com as pessoas mais fortes e admiráveis ​​que conhecemos.

Isso porque não tem absolutamente nada a ver com o quão habilidoso ou não alguém realmente é e tudo a ver com o que ele realmente sente sobre si mesmo.

“A ironia é que as pessoas com síndrome do impostor costumam ser indivíduos altamente talentosos e impressionantes”, explica o autor de psicologia Arlin Cuncic, MA

“Por fora, não há razão aparente para que eles se sintam impostores, mas ainda assim se sentem.”

Isso torna ainda mais difícil para os outros perceberem que essa pessoa forte está lutando.

6) Temer críticas e censuras

Uma forte aversão às críticas, mesmo que construtivas, muitas vezes indica dúvidas subjacentes e medo de não corresponder às expectativas.

Pessoas fortes que lutam contra a dúvida tendem a viver com medo de serem “descobertas”.

Como eles secretamente se preocupam com a possibilidade de não serem bons o suficiente, eles consideram as críticas e a censura como prova disso.

Mesmo que seja uma crítica construtiva ou simplesmente uma reação a um pequeno erro cometido, o impacto é amplificado.

Eles temem que as críticas que recebem provem que nunca foram bons o suficiente o tempo todo, alimentando os comportamentos perfeccionistas e de busca pelo sucesso que observei anteriormente.

Isso também está relacionado ao próximo ponto…

7) Procrastinar

Aqueles indivíduos resistentes que lutam com seu senso de autoestima nem sempre apostam nas realizações externas e no perfeccionismo para acalmar seu crítico interior.

Às vezes, eles também apertam o botão de soneca.

Seu medo de estragar tudo supera seu desejo de provar seu valor e ter sucesso externamente. Eles estão cheios de medo, porque não acreditam verdadeiramente em si mesmos e pensam que os outros os desprezam, mesmo quando isso quase sempre não é verdade.

Então eles procrastinam.

Adiar tarefas ou responsabilidades pode ser uma forma de evitar o fracasso potencial e a dúvida associada.

Especialista em procrastinação, autor e palestrante em Cambridge Dr. Itamar Shatz, Ph.D. explica:

“As pessoas procrastinam porque o seu impulso para atrasar é irracionalmente mais forte do que o seu impulso para agir.

“Isso acontece quando seu autocontrole e motivação são enfraquecidos por questões como a exaustão e enfrentam a oposição de questões como o medo.”

Isso está relacionado ao próximo ponto:

8) Conversa interna negativa e monólogo interno

Envolver-se constantemente em conversas internas negativas, criticando as próprias habilidades ou valor, é uma indicação clara de dúvida subjacente.

Mesmo pessoas muito fortes podem ter dificuldades nesse aspecto, assoladas por um crítico interior que lhes diz que nunca serão boas o suficiente ou que não são verdadeiramente dignas.

Isso geralmente tem raízes em traumas ou negligência na primeira infância e pode ser doloroso de lidar.

A voz interior negativa está tagarelando com muitas pessoas que parecem bem por fora. Mas por dentro eles estão em tormento psicológico por causa do sentimento contínuo de que simplesmente não são bons o suficiente.

Isso está relacionado ao ponto final em termos de sinais de que uma pessoa forte está lutando contra a dúvida…

9) Auto-isolar-se e ficar sozinho

Indivíduos fortes que lutam contra a dúvida podem retrair-se socialmente, evitando interações que possam desafiar a sua autoimagem.

Eles procrastinam, como mencionado no ponto anterior, e também tentam ficar longe dos olhos do público.

Eles têm esse medo de que suas falhas e indignidades sejam expostas, e seu crítico interior começa a assumir o controle, convencendo-os de que o melhor curso de ação é se esconder da vista do público e permanecer seguro dessa forma.

Como Gary Wenk, Ph.D. observa:

“O distanciamento físico, as quarentenas e os confinamentos aumentaram a incidência de depressão em adultos e adolescentes.

“Estudos psicológicos anteriores documentaram que pessoas que passam por isolamento social prolongado, como órfãos e crianças com filhos vazios, têm um risco aumentado de depressão e insônia.”

Vencendo a dúvida

É importante observar que todos podem passar por momentos de dúvida e esses sinais não significam necessariamente que a pessoa seja fraca.

Duvidar do valor não significa que alguém não tenha valor. De jeito nenhum. Na verdade, muitas vezes significa o oposto:

Eles simplesmente não conseguem ver ou apreciar plenamente o quanto têm a oferecer e ficam perdidos em uma espiral de perfeccionismo e vacilante auto-estima.

Buscar o apoio de amigos, familiares ou profissionais pode ser crucial para superar as dúvidas e construir resiliência.