Entendo. A ideia de envelhecer e ficar sozinho pode ser assustadora.
Você pode pensar: “Será que acabarei passando meus anos dourados sozinho, sem ninguém por perto para compartilhar minhas experiências?”
Bem, não precisa ser assim.
Existem pessoas por aí que parecem nunca sentir a dor da solidão à medida que envelhecem. Você já se perguntou como eles fazem isso?
Você pode ficar surpreso ao descobrir que o segredo deles está nos hábitos diários que adotam.
Então, você está pronto para aprender quais são esses hábitos? Neste artigo, iremos explorá-los juntos.
Mas lembre-se, não estou aqui para garantir que a adoção desses hábitos eliminará todos os seus medos da solidão da noite para o dia. No entanto, eles podem tornar a jornada um pouco menos assustadora.
Curioso? Vamos mergulhar.
1) Eles permanecem conectados
Lembro-me da minha avó, uma mulher viva e vibrante, mesmo na casa dos 80 anos.
Ela nunca me pareceu solitária, e muitas vezes me perguntei como ela conseguia isso. Ela me disse uma vez: “Faço questão de ficar conectado com as pessoas, mesmo que elas estejam longe”.
Ela escrevia cartas, fazia ligações e, quando a tecnologia avançou, ela até enviava e-mails e fazia videochamadas!
Era a sua maneira de manter relacionamentos e garantir que sempre faria parte de algo maior, uma comunidade.
E acredite, funcionou maravilhas para ela.
2) Eles abraçam a mudança
Outra pessoa que me vem à mente é meu antigo vizinho, Sr. Johnson. Ele era um ex-militar e surpreendentemente adaptável.
Quando a maioria das pessoas da sua idade reclamava do mundo acelerado e das mudanças rápidas, ele as abraçava.
Ele sempre disse: “A mudança é a única constante. Abrace-o ou fique para trás.” Ele aprenderia novas habilidades, se adaptaria às novas tecnologias e sempre parecia ansioso pelo que o futuro reservava.
Sua abordagem positiva à mudança o manteve engajado com a vida e longe das garras da solidão.
3) Eles continuam aprendendo
Você sabia que o cérebro humano continua a criar novos neurônios e conexões neurais ao longo da vida? Esse processo, conhecido como neurogênesetem sido associada à melhoria do funcionamento cognitivo e do bem-estar.
As pessoas que nunca parecem solitárias à medida que envelhecem são muitas vezes aquelas que mantêm a mente ativa e continuam a aprender. Eles lêem livros, adotam novos hobbies, aprendem um novo idioma ou instrumento.
Isso não apenas os mantém mentalmente aguçados, mas também abre caminhos para a interação social e mantém a solidão sob controle.
4) Eles praticam a gratidão
Um traço comum entre aqueles que envelhecem sem se sentirem solitários é a capacidade de apreciar as pequenas coisas da vida.
Eles contam suas bênçãos, não seus problemas. Eles se concentram no que têm, não no que lhes falta.
Essas pessoas entendem que a vida é cheia de altos e baixos. A cada nascer do sol, eles optam por ver o mundo de uma forma nova, repleta de oportunidades e beleza.
Essa perspectiva positiva os ajuda a valorizar cada momento e a se conectar profundamente com os outros.
5) Eles permanecem ativos
Nunca esquecerei minha tia Liz. Ela tinha quase 70 anos, mas tinha a energia de alguém com metade de sua idade. Ela acordava cedo todas as manhãs para uma caminhada rápida, seguida de uma rodada de jardinagem.
“A atividade mantém a mente e o corpo jovens”, ela costumava dizer. E ela estava certa. Seu estilo de vida ativo não apenas a manteve saudável, mas também a ajudou a se conectar com outras pessoas. Seja conversando com outros caminhantes ou compartilhando dicas de jardinagem com vizinhos, ela nunca parecia ter um momento de solidão.
Olhando para ela, percebi que permanecer ativo é mais do que apenas uma questão de saúde física.
É também envolver-se com o mundo ao seu redor.
6) Eles cultivam uma atitude positiva
Uma atitude positiva pode fazer maravilhas, especialmente à medida que envelhecemos.
Aqueles que mantêm uma perspectiva otimista tendem a se sentir menos solitários. Eles veem cada situação como uma oportunidade e não como um revés e veem a vida como um copo meio cheio em vez de meio vazio.
Manutenção atitudes positivas em relação ao envelhecimento poderia ter uma função protetora contra a solidão.
Manter uma atitude positiva pode torná-lo mais resiliente e mais bem equipado para lidar com os desafios da vida.
7) Eles se envolvem em voluntariado
Há um ditado que diz: “A melhor maneira de se encontrar é se perder no serviço aos outros”.
Isso não poderia ser mais verdadeiro para meu tio Ben. Depois de se aposentar do trabalho como professor, dedicou-se ao trabalho voluntário na biblioteca local.
Ele encontrou alegria em ajudar os outros, e isso lhe deu um senso de propósito e realização que ele disse ser incomparável.
Além disso, o voluntariado proporcionou-lhe interações e conexões sociais, mantendo a solidão sob controle.
8) Eles mantêm um estilo de vida equilibrado
Quer se trate de uma alimentação saudável, de dormir o suficiente ou de manter uma rotina regular de exercícios, aqueles que envelhecem sem se sentirem solitários geralmente levam um estilo de vida equilibrado.
Eles entendem a importância de cuidar da saúde física e como isso impacta no seu bem-estar emocional.
Pesquisar sugere que uma boa saúde física está associada a níveis mais baixos de solidão. Ao cuidar do seu corpo, você também cuida da sua mente, contribuindo para o bem-estar geral e reduzindo a sensação de solidão.
9) Eles investem tempo em relacionamentos significativos
Por último, mas mais importante, esses indivíduos investem tempo e esforço para manter relacionamentos significativos. Eles valorizam a qualidade em vez da quantidade quando se trata de seu círculo social.
Minha amiga Sarah me disse uma vez que preferia ter alguns amigos íntimos com quem pudesse contar do que uma infinidade de conhecidos. Ela passa tempo cultivando esses relacionamentos, comunicando-se regularmente e demonstrando apreço por seus entes queridos. Isso a ajudou a se sentir conectada e apreciada, diminuindo qualquer sentimento de solidão.
Aí está.
Esses são alguns dos hábitos que as pessoas que nunca ficam sozinhas à medida que envelhecem costumam adotar. Embora esses hábitos possam não eliminar totalmente a possibilidade de se sentir solitário, eles certamente podem fazer uma diferença significativa.
Então, por que não experimentá-los? Nunca se sabe, eles podem tornar seus anos dourados ainda mais dourados!
