A avaliação física é uma ferramenta importante para entender a condição física de uma pessoa e a composição corporal é uma das medidas fundamentais que podem ser obtidas. Através da avaliação da composição corporal, é possível estimar os principais componentes estruturais que formam a massa total do corpo humano, como o tecido adiposo e a massa magra. Assim, avaliar a composição corporal é fundamental para detectar diferentes aspectos e fatores dos seres humanos, principalmente, aqueles relacionados à saúde.
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Tomemos como exemplo a avaliação física da Fernanda, que está iniciando seu treinamento na academia. Alguns dos dados obtidos nessa avaliação estão descritos a seguir:
Data da avaliação: 27/02/2023.
Sexo: Feminino.
Data de nascimento: 11/01/2007.
Massa corporal: 49,5 kg.
Estatura: 1,53 m.
Dobra cutânea do subescapular: 14,8 mm.
Dobra cutânea do tríceps: 10,1 mm.
Um dos indicadores da composição corporal é o Índice de Massa Corporal (IMC), que pode ser calculado pela divisão da massa corporal pela estatura ao quadrado. Assim, o IMC da Fernanda é de 21,14 kg/m². De acordo com o guia “ABC do IMC”, considerando que ela é do sexo feminino, tem 15 anos e seu IMC é de 21,14 kg/m², ela se encontra na faixa de peso normal, com eutrofia.
Outro indicador da composição corporal é o percentual de gordura. Para calcular esse parâmetro, foi utilizada a equação de predição de Slaughter et al. (1988) para adolescentes do sexo feminino, que considera as dobras cutâneas do tríceps e subescapular. Aplicando essa equação, foi possível estimar que o percentual de gordura corporal da Fernanda é de aproximadamente 31,49%.
A partir desses resultados, é possível perceber que a Fernanda apresenta uma composição corporal dentro dos parâmetros considerados saudáveis, tanto em relação ao IMC quanto em relação ao percentual de gordura. No entanto, é importante ressaltar que a avaliação física deve ser feita regularmente para acompanhar as mudanças na composição corporal e garantir que a saúde esteja sempre em dia.
Além disso, é importante destacar que existem diferentes métodos para avaliar a composição corporal, como a bioimpedância elétrica, a densitometria e a tomografia computadorizada, entre outros. Cada método tem suas vantagens e desvantagens, e a escolha do método mais adequado deve levar em consideração fatores como a disponibilidade, o custo e a precisão.
Por fim, é fundamental lembrar que a composição corporal não é um indicador isolado de saúde e bem-estar. Outros fatores, como a alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas e a qualidade do sono, também são importantes para manter uma boa saúde. Portanto, a avaliação física deve ser vista como uma ferramenta complementar para ajudar na promoção da saúde e prevenção de doenças.
