Um estudo recente revela que a actividade física regular, mesmo em níveis moderados, está associada ao aumento do volume cerebral em áreas importantes para a memória e a aprendizagem, oferecendo uma abordagem simples para melhorar a saúde do cérebro e reduzir o risco da doença de Alzheimer.
Um estudo internacional envolvendo pesquisadores clínicos do Centro de Saúde Cerebral do Instituto de Neurociências do Pacífico, no Centro de Saúde de Providence Saint John, descobriu uma conexão fascinante entre exercícios regulares e melhoria da saúde cerebral.
As conclusões do estudo são detalhadas no artigo publicado recentemente no Diário de Alzheimer Doença. A pesquisa indica que a atividade física está associada a um aumento no tamanho das regiões cerebrais críticas para a memória e o aprendizado.
Resultados do estudo sobre volumes cerebrais e atividade física
O estudo analisou exames de ressonância magnética cerebral de 10.125 pessoas, realizados nos centros de imagem de Prenuvo, um colaborador importante na pesquisa. Descobriu-se que aqueles que praticavam atividades físicas regularmente, como caminhar, correr ou praticar esportes, tinham volumes cerebrais maiores em áreas-chave. Isso inclui a substância cinzenta, que auxilia no processamento de informações, e a substância branca, que conecta diferentes regiões do cérebro, além do hipocampo, importante para a memória.
Cyrus A. Raji, MD, pesquisador principal, explica as descobertas em termos simples: “Nossa pesquisa apoia estudos anteriores que mostram que ser fisicamente ativo é bom para o cérebro. O exercício não só reduz o risco de demência, mas também ajuda a manter o tamanho do cérebro, o que é crucial à medida que envelhecemos.”
David Merrill, MD, coautor do estudo e diretor do PBHC observou: “Descobrimos que mesmo níveis moderados de atividade física, como dar menos de 4.000 passos por dia, podem ter um efeito positivo na saúde do cérebro. Isso é muito menos do que os 10.000 passos frequentemente sugeridos, tornando-se uma meta mais alcançável para muitas pessoas.”
Coautora do estudo Somayeh Meysami, MD, professor assistente de neurociências do Saint John’s Cancer Institute e do Pacific Brain Health Center observou: “Nossa pesquisa relaciona a atividade física regular a maiores volumes cerebrais, sugerindo benefícios neuroprotetores. Este grande estudo amostral promove nossa compreensão dos fatores do estilo de vida na saúde do cérebro e na prevenção da demência.”
Implicações mais amplas do estudo
Um estudo da Lancet em 2020 descobriram que cerca de uma dúzia de fatores de risco modificáveis aumentam o risco de doença de Alzheimer, incluindo atividade física. Este trabalho se baseia trabalho prévio por este grupo, ligando a queima calórica de atividades de lazer à melhoria da estrutura cerebral.
“Este estudo demonstra a influência do exercício nas imagens da saúde cerebral e quando adicionado a outros estudos sobre o papel da dieta, redução do estresse e conexão social oferece os benefícios comprovados de fatores modificáveis sem drogas na redução substancial da doença de Alzheimer”, disse George Perry, Editor-chefe do Jornal da Doença de Alzheimer.
“Com exames de imagem abrangentes, nosso estudo ressalta a sinergia interconectada entre o corpo e o cérebro. Ele ecoa o conhecimento das gerações passadas, mostrando que o aumento da atividade física é um preditor de um envelhecimento cerebral mais saudável”, disse o Dr. Attariwala, autor sênior deste artigo.
Esta pesquisa destaca uma maneira fácil de manter nosso cérebro saudável: mantenha-se ativo! Quer seja uma caminhada diária ou um esporte favorito, a atividade física regular pode trazer benefícios duradouros para a saúde do cérebro.
Referência: “A atividade física relacionada ao exercício se relaciona com os volumes cerebrais em 10.125 indivíduos”, por Cyrus A. Raji, Somayeh Meysami, Sam Hashemi, Saurabh Garg, Nasrin Akbari, Gouda Ahmed, Yosef Gavriel Chodakiewitz, Thanh Duc Nguyen, Kellyann Niotis, David A Merrill e Rajpaul Attariwala, 16 de janeiro de 2023, Jornal da doença de Alzheimer.
DOI: 10.3233/JAD-230740
