À medida que a Maratona de Nova Iorque de 2023 se aproxima, os corredores dos cinco distritos – e aqueles que chegam do estrangeiro – preparam-se para uma viagem de 42 quilómetros pela cidade. Começando em Staten Island, os corredores passarão pela ponte Verrazzano-Narrows até o Brooklyn com destino ao Queens. De lá, eles atravessarão Astoria e subirão pelo Bronx antes de seguirem para Midtown, Manhattan, terminando na parte inferior do Central Park.
A maratona deste ano conta com mais de 50.000 corredores. A prova em si está estruturada em “ondas”: homens e mulheres profissionais correm primeiro, seguidos de cinco ondas de corredores amadores, que correspondem aos tempos esperados de chegada. Aqueles que correm uma milha em 7 minutos ou menos cairão na onda 1, com as ondas seguintes correlacionando-se com ritmos mais altos de minuto por milha.
A elite da piscina terminará em menos de três horas, enquanto a maioria dos corredores amadores completará a corrida entre 4 e 5 horas. Muito depois de muitos pilotos terem ido para casa, tomado banho e comemorado o dia, muitos ainda estarão a vários quilômetros de cruzar a linha de chegada. Na verdade, os maratonistas, em média, estão mais lentos do que nunca. De acordo com O Washington Posto tempo médio de chegada na Maratona de Nova York do ano passado foi 4:50:26, um aumento de 23 minutos em relação à média de 4:27:45 em 2000.
A cultura da corrida cresceu exponencialmente desde a pandemia e isso se estende aos participantes da maratona. Não é como se os corredores individuais estivessem ficando mais lentos, mas como grupo, há uma mistura mais diversificada de velocidades entre suas fileiras. Já se foi a noção de um corredor de maratona “típico”, que é magro e provavelmente correu na faculdade. Hoje em dia, os corredores mais atrasados – aqueles com um ritmo acima de uma milha de 10 minutos e também aqueles com uma milha de 15 ou 20 minutos – já não se esquivam da natureza assustadora de uma corrida de 42,2 milhas. Na verdade, eles estão abraçando o desafio de enfrentar uma maratona, mesmo quando sabem que podem levar literalmente o dia todo para completá-la.
Isabel DiGiovanni, fundadora da Clube de corrida lenta para meninas, diz que “as marés estão definitivamente mudando no que diz respeito à percepção dos corredores lentos”. DiGiovanni correu a Maratona de Nova York pela primeira vez em 2022 – um feito que ela chama de “item da lista de desejos” – depois de garantir uma vaga por meio do programa de loteria de inscrição geral do evento. (Outros corredores são inscritos cumprindo as qualificações baseadas no tempo ou representando uma instituição de caridade). Ela fundou o Slow Girl Run Club, que se reúne semanalmente para uma corrida de três quilômetros no ritmo de cerca de 11h30, enquanto treinava para a maratona depois de perceber que não havia muitos clubes de corrida para corredores de sua velocidade.
No ano e meio desde então, ela diz que houve um aumento notável no número de clubes de corrida na cidade que atendem especificamente a um ritmo mais lento. Ela atribui a referida mudança à pandemia, quando muitos começaram a correr simplesmente para se movimentar, desenvolveram afinidade com o esporte e agora querem reintroduzir o aspecto social dele.
Quanto ao lugar dos corredores mais lentos na maratona, DiGiovanni destaca que “todos correm a mesma distância e esse é o verdadeiro desafio”
“Também é um desafio correr uma maratona em um ritmo mais lento”, diz ela, “porque o tempo em pé aumenta – correr 5 ou 6 horas é uma tarefa árdua. muito tempo.”
Qualquer um pode correr uma maratona se se sentir obrigado a fazê-lo – é simplesmente uma questão de acumular quilometragem, independentemente da velocidade.
O orgulho merecido de simplesmente completar uma maratona é um sentimento ecoado por Kelly Roberts, fundadora do run club Gangue Dama Foda que reúne corredores de 9 e 22 minutos. Roberts acredita que qualquer pessoa pode correr uma maratona se se sentir obrigado a fazê-lo – é simplesmente uma questão de acumular quilometragem, independentemente da velocidade. Corredores “lentos”, no entanto, podem ter que adotar uma abordagem diferente daqueles que têm experiência em corrida ou são naturalmente rápidos.
“Muitos planos de corrida sobrecarregam os corredores mais lentos porque são criados tendo em mente os corredores de 8 a 10 minutos”, diz Roberts. “Especificamente para corredores lentos, meu conselho é encontrar um plano ou um treinador que entenda o que significa correr uma milha de mais de 12 minutos.”
Os corredores terão que se acostumar com o trabalho de ficar em pé por cinco, seis ou até sete horas seguidas. Para aqueles que demoram mais do que isso, os organizadores da corrida podem ter encerrado tecnicamente a corrida antes de concluí-la. No caso da Maratona de Nova York, o evento termina 9 horas e 30 minutos após o início da última leva de corredores, às 11h30. Por volta das 21h, espera-se que os corredores restantes terminem, mas provavelmente serão seguidos por varredores de rua durante a última ou duas horas de seu esforço.
À medida que as ruas reabrem e o trânsito recomeça, os corredores determinados podem ter de voltar a correr na calçada, muitas vezes adicionando uma camada de obstáculos físicos para completar a corrida. Embora os corredores que concluam a corrida após o limite não possam ter seus tempos documentados e a sinalização e as barreiras possam ter sido removidas, a equipe da maratona ainda esperará na linha de chegada para premiá-los com uma medalha.
“Lembre-se, você merece estar lá.”
“Prepare-se mentalmente para aquele momento em que os varredores passarem por você. É um pouco caótico e você ficará cansado”, diz Roberts. “Mas visualize esse momento e prepare-se para ele. Lembre-se, você merece estar lá fora. É uma pena que a corrida não apoie todos os corredores, mas as coisas estão mudando. Ocupar espaço.”
Correr uma maratona, não importa quanto tempo demore, é um ato de fortaleza mental e física, lembra Roberts, lembrando que as 11 maratonas que completou incluem uma maratona de mais de 7 horas e uma maratona de 3 horas e 37 minutos.
“Para mim, nenhum é mais impressionante ou melhor que o outro”, diz ela. “Ambos foram incrivelmente desafiadores de maneiras diferentes. “Todo mundo está trabalhando para fazer o treinamento.”
