Aos 50 anos, mulheres e homens buscam alternativas para melhorar sua qualidade e prolongar a vida. A escolha de hábitos mais saudáveis pode significar a longevidade e proporcionar chances de viver mais e melhor.
O hábito que você deve evitar aos 50 anos para prolongar sua vida em até 10 anos – Foto: Canva/Reprodução/NDPara Gowri Reddy Rocco, especialista em longevidade e fundador da Bem-estar e longevidade ideaisa principal mudança que deve ser levada em consideração na fase da vida é a redução do consumo de açúcar.
De acordo com o especialista, ingerir de forma excessiva o açúcar é destrutivo para a saúde, devido aos altos níveis de inflamação que ele pode causar no corpo. O risco do consumo exagerado está ligado a doenças crônicas, como diabetes, obesidade e hipertensão.
Entretanto, para quem tem dificuldade de eliminar completamente o açúcar, o médico indica fazer de forma gradual, substituindo com uma opção mais saudável e natural sempre bater a vontade de comer alguma coisa doce.
Adoçantes naturais: opções para prolongar a vida
Adoçantes naturais podem substituir o açúcar. Todos têm um sabor doce e são alternativas mais saudáveis ao refinado, geralmente extraídos de algumas plantas encontradas na natureza.
- Estévia
- Eritritol
- Xilitol
- Nível
Veja os benefícios dos adoçantes naturais para a saúde.
