Que tal ter hora marcada para o cocô nosso de cada dia? Saiba que o intestino é o seu segundo cérebro. Ele vai funcionar como um relógio, graças a essa receita da renomada nutricionista Patrícia Leite.
Simples de fazer, trata-se de uma maçã fermentada. Ela é probiótica e supersaudável.
Ingredientes simples como maçã e água são tudo nessa receita – Foto: ReproduçãoNão tem açúcar, não tem leite (lactose), não tem farinha (sem glúten). Mais ainda: não precisa de nenhum aditivo externo. Vai deixar o cocô em dia para aqueles que sofrem de males como a prisão de ventre.
Cocô preso nunca mais
Essa maçã faz mágica no seu intestino. É 100% natural e pode fazer parte do seu lanche, café da manhã e até de saladas. Os benefícios probióticos influenciam inclusive o sistema imunológico.
Ingredientes
- 3 maçãs
- 1 colher de chá cheia de sal marinho integral
- 1 litro de água
A receita é parte do conteúdo disponibilizado no canal da nutricionista. Vale conferir!
Tudo sobre alimentação probiótica
A alimentação probiótica consiste em uma dieta que incorpora alimentos contendo microrganismos vivos, conhecidos como probióticos, que promovem a saúde. Esses probióticos são essenciais para o bom funcionamento intestinal e podem ajudar na prevenção de doenças como gastrite, diabetes e hipertensão.
Você pode encontrar probióticos em alimentos fermentados, tais como:
- Iogurte
- Kefir
- Kombuchá
- Chucrute
- Kim-chi
- Rejuvelac
- Gengibre em conserva
- Beterraba fermentada
- Tofu
A sua saúde agradece por essa receita probiótica – Foto: ReproduçãoAlém disso, probióticos também estão disponíveis em forma de cápsulas ou sachês em farmácias. Para garantir que esses microrganismos sobrevivam ao ácido gástrico e alcancem o intestino, é aconselhável consumi-los antes ou imediatamente após as refeições.
É igualmente crucial manter uma dieta saudável, rica em fibras, que serve como alimento para os probióticos.
