A alimentação é fundamental para o bem-estar, com os nutrientes necessários para o organismo. Assim, um suco mágico é aliado para melhorar a saúde dos ossos e articulações. Ele promete dar um bico na dor no joelho.
A dica é do canal “Fazendo em Casa”. Essa receita reúne ingredientes ricos em propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e minerais essenciais para a saúde dos ossos e articulações.
A chia é rica em ômega 3, cálcio, magnésio e fósforo, nutrientes fundamentais para manter a densidade óssea e prevenir o enfraquecimento dos ossos, e também tem propriedades anti-inflamatórias.
Já a maçã contribui por ser rica em antioxidantes. Assim, ela ajuda a combater os radicais livres que podem prejudicar os ossos e as articulações. Além disso, é fonte de vitamina C, que é importante para a produção de colágeno.
A cúrcuma auxilia por ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Assim, ajuda a reduzir a inflamação nas articulações, o que significa um alívio das dores.
Já o leite de gergelim é fonte de cálcio, magnésio e zinco, minerais fundamentais para a manutenção de ossos fortes e saudáveis.
Suco conta com nutrientes para fortalecer os ossos e articulações – Foto: Reprodução Internet* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Adeus, dor no joelho
- uma maçã
- uma colher de sopa de chia
- meia colher pequena de cúrcuma
- 200ml de leite de gergelim
Bater todos os ingredientes no liquidificador e incluir esse suco no café da manhã.
