O ciclo gravídico-puerperal é uma fase que se inicia com a fecundação, passa por toda a gestação e se encerra no final do puerpério. É um momento em que ocorrem alterações metabólicas, hormonais, anatômicas e funcionais em todo o organismo da mulher.
Diante do contexto da gestação e as alterações no corpo da mulher, analise as afirmativas a seguir.
I – Não é preciso, em nenhuma hipótese, a liberação de médicos especialistas, como ginecologista ou obstetra para que a gestante possa realizar treinamento resistido.
II – Mulheres que já treinam musculação antes da gestão, são obrigadas a interromperem os treinos, independentemente se há ou não contraindicação.
III – Nos primeiros 3 meses de gestação, é indicado realizar treinos intensos de hipertrofia, proporcionando o máximo de aumento muscular. Para que assim a mulher possa enfrentar períodos nos quais ela ficará sem treinar, perdendo massa magra, durante a gestação.
IV – No segundo trimestre de gestação, indica-se trabalho de força muscular e resistência aeróbica.
É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s): Apenas a afirmativa IV é correta: no segundo trimestre de gestação, é indicado realizar trabalho de força muscular e resistência aeróbica.
As afirmativas I, II e III estão incorretas.
A gestante deve sempre buscar a orientação de médicos especialistas para a realização de treinamento resistido, como ginecologistas e obstetras, para avaliar possíveis contraindicações e garantir a segurança da prática.
Mulheres que já praticam musculação antes da gestação podem continuar realizando os treinos, desde que com acompanhamento médico e ajustes nas cargas e exercícios de acordo com o estágio gestacional.
Não é indicado realizar treinos intensos de hipertrofia nos primeiros meses de gestação, já que nesse período há uma maior incidência de náuseas, vômitos e fadiga, e a prioridade deve ser a manutenção da saúde e bem-estar da mãe e do feto.
