O que nos faz felizes?
É uma pergunta difícil, mas de acordo com o estudo mais longo de todos os tempos sobre felicidadenão é o que muitos de nós poderíamos esperar.
Não é sucesso na carreira. Não é dinheiro ou fama. Não é tempo livre ou perseguir nossas paixões. Não é um pacote de seis ou um carro novinho em folha.
Não, de acordo com este estudo realizado por pesquisadores de Harvard, são as pessoas. Eles descobriram que relacionamentos positivos são o melhor preditor de nossa felicidade e até mesmo de nossa saúde. Descobriu-se que essas relações são um melhor indicador de quanto tempo viveremos do que o colesterol na meia-idade!
Mas o que significa “relacionamentos positivos”?
Pois bem, segundo o diretor do estudo, Robert Waldinger, significa poder “contar” com alguém. Ao falar sobre como relacionamentos positivos podem afetar nossos cérebros (no bom sentido), ele disse:
“eles não precisam ser suaves o tempo todo. Alguns de nossos casais octogenários podiam brigar dia após dia, mas desde que sentissem que poderiam realmente contar um com o outro quando as coisas ficassem difíceis, essas discussões não afetariam suas memórias.”
Escusado será dizer que é importante ter pessoas com quem podemos contar em nossas vidas. Talvez o mais importante em termos da nossa felicidade. Mas como podemos identificar essas pessoas?
Bem, eles geralmente têm essas cinco características.
1) Eles são empáticos
Frequentemente discutimos empatia aqui no Hack Spirit, e é por um bom motivo. A empatia não é apenas uma característica interessante; é a pedra angular de relacionamentos significativos e de apoio.
O significado da empatia é ecoado por especialistas e grandes pensadores. Alguns pesquisadores chegou a classificá-lo como um componente central de ser uma “boa pessoa”, mas sua importância talvez seja melhor resumida pelo psiquiatra Bruce D. Perry. Ele diga-nos:
“A empatia está subjacente a praticamente tudo o que faz a sociedade funcionar – como confiança, altruísmo, colaboração, amor, caridade. A falta de empatia é uma parte fundamental da maioria dos problemas sociais – crime, violência, guerra, racismo, abuso infantil e desigualdade, para citar apenas alguns.”
Mas por que a empatia sugere que as pessoas estarão ao seu lado?
Simplificando, a empatia permite que os indivíduos compreendam e sintam o que estão vivenciando. Quando lutamos, uma pessoa empática pode sentir a nossa angústia, compreender a nossa situação e oferecer apoio. Essa compreensão é crucial para que alguém esteja realmente presente para nós em momentos de necessidade.
Como você pode saber que alguém é empático?
Para um guia detalhado sobre isso, você pode conferir nossa postagem 10 hábitos que indicam um nível excepcionalmente alto de empatia… mas volte a isso mais tarde porque você vai querer saber mais sobre o próximo sinal.
2) Eles fazem o que dizem que farão (sempre)
Você conhece alguém que sempre cumpre suas promessas, não importa quão grandes ou pequenas?
Esta é uma característica clara de indivíduos com quem você pode contar. As pessoas que consistentemente fazem o que dizem que farão não são apenas faladoras; eles são executores e suas ações estão alinhadas com suas palavras.
Imagine que você está se mudando para um novo apartamento e um amigo se oferece para ajudar. Um amigo que faz o que manda estará lá, na hora certa, pronto para ajudá-lo a fazer as malas e se mudar. Eles não vão dar desculpas nem desistir no último minuto.
Ou considere um cenário em que você está passando por um momento difícil e um amigo diz que ligará para saber como você está. Esse chamado virá, não porque seja necessário, mas porque disseram que o fariam.
Nas palavras da ex-primeira-dama Michelle Obama, “sua palavra é seu vínculo; que você faça o que diz que vai fazer.”
Pessoas com quem você pode contar vivem disso.
3) Eles se lembram das pequenas coisas
Imagine isto: você está reencontrando um amigo depois de muito tempo. Enquanto você fala, eles fazem perguntas específicas sobre sua recente promoção no emprego, que você mencionou meses atrás.
Ou eles se lembram daquela história peculiar sobre seu animal de estimação de infância que você compartilhou uma vez. Isto não é apenas uma boa memória em jogo; é um sinal de alguém que realmente valoriza você e suas experiências.
As pessoas que se lembram dos detalhes mostram que ouvem ativamente e se preocupam profundamente. Não se trata apenas de lembrar seu aniversário ou sua comida favorita; trata-se de observar as pequenas coisas que são importantes para você.
Essa atenção é uma forma sutil, mas poderosa, de demonstrar amor e respeito.
Seja reconhecendo sua preferência por café ou perguntando sobre a saúde de um familiar, preste atenção nas pessoas que realmente ouvem o que você diz. Esses são aqueles com os quais você provavelmente poderá contar quando realmente precisar deles.
4) Eles respeitam limites
Outra característica definidora das pessoas que aparecem consistentemente quando você precisa delas é o respeito pelos limites.
Este respeito é essencial porque demonstra a compreensão de quando intervir e quando dar espaço, o que é crucial em qualquer relacionamento de apoio.
Imagine que você está passando por um momento difícil e precisa de espaço para processar seus sentimentos. Uma pessoa que respeita seus limites lhe dará o espaço que você precisa, sem fazer você se sentir culpado ou negligenciado. Eles entendem que, às vezes, estar ao lado de alguém significa recuar e permitir-lhe tempo e espaço para se curar.
Eles sabem disso, renomado autor Brené Brown colocá-lo:
“Os limites são um pré-requisito para a compaixão e a empatia. Não podemos nos conectar com alguém a menos que tenhamos certeza de onde terminamos e onde começa. Se não há autonomia entre as pessoas, então não há compaixão ou empatia, apenas enredamento”
Quando você estiver pronto para conversar ou buscar apoio, essas pessoas estarão lá sem hesitação, oferecendo um ouvido atento ou um ombro para se apoiar.
Essa compreensão dos limites por parte daqueles que estão sempre ao nosso lado é o que torna sua presença tão valiosa. Eles reconhecem e respeitam os limites entre o espaço pessoal e o apoio, garantindo que o seu envolvimento nas nossas vidas seja respeitoso e útil.
Tudo bem, a próxima característica é a final e é importante.
5) Eles mostram apoio e incentivo CONSISTENTES
Este é o último ponto da nossa lista, mas não é de forma alguma o menos importante.
Uma das características mais significativas das pessoas que aparecem consistentemente quando você precisa delas é o apoio e o incentivo inabaláveis. Tome nota de “inabalável”.
Esse apoio consistente é o que muitas vezes diferencia esses indivíduos como pilares em nossas vidas.
Estas são as pessoas que não apenas o animam durante seus sucessos, mas também o animam quando a vida não está indo do seu jeito. São eles que veem o seu potencial mesmo quando você duvida de si mesmo e o incentivam a continuar.
O apoio deles não é apenas uma amizade em tempo bom; é uma presença constante em todas as estações da vida.
Theodore Roosevelt, uma vez disse, “Acredite que você pode e você estará na metade do caminho.” Pessoas que apoiam consistentemente personificam esse sentimento. Eles instilam em nós um sentimento de crença e confiança, que muitas vezes é o impulso que precisamos para superar obstáculos e perseguir nossos objetivos.
Seja comemorando suas menores vitórias ou ficando ao seu lado nos momentos mais difíceis, o incentivo deles pode ser um motivador poderoso. Não se trata apenas das palavras que dizem; trata-se da crença genuína que eles têm em você e em suas capacidades.
O resultado final
Ter pessoas em nossas vidas que incorporam essas características não é apenas uma bênção; é essencial para nossa felicidade e bem-estar.
São eles que tornam a jornada da vida mais significativa e administrável.
Portanto, valorize-os e esforce-se para ser essa pessoa para os outros.
Até a próxima vez.
