Para muitos, o trabalho não só proporciona rendimento, mas também uma sensação de realização, interacção social e estrutura para as suas vidas.
Quando essa parte de sua vida chega ao fim abruptamente, eles não conseguem se levantar com rapidez suficiente, especialmente se não se prepararam para seus anos dourados.
Eles enfrentam um vazio e lutam para encontrar atividades significativas para preencher seu tempo.
Além disso, preocupações financeiras, questões de saúde e mudanças na dinâmica social também contribuem para esta insatisfação durante a reforma.
Então, vamos ver quais comportamentos os aposentados infelizes apresentam, muitas vezes sem perceber.
1) Retraimento social
Muitos aposentados começam a relembrar seus anos de trabalho com nostalgia e só se lembram dos bons momentos.
Como aquelas conversas improvisadas perto da máquina de café ou sair para tomar uma bebida depois do trabalho. Eles não pensam em todo o estresse e no tempo que perderam no deslocamento, por exemplo.
É verdade que a ausência dessas interações pode criar uma sensação de isolamento, fazendo com que sintam falta da camaradagem que tinham no trabalho.
Se não fizerem um esforço para encontrar novos amigos, reconectar-se com os já existentes ou passar mais tempo com a família, eles se retraem socialmente e passam muito tempo sozinhos.
E isso quase nunca é uma coisa boa.
2) Sentindo-se sem propósito
Quando sua rotina diária não envolve mais trabalho, alguns questionam seu propósito.
Se eles não têm mais objetivos claros, ficam se perguntando: “Com o que estou realmente contribuindo agora?”
E essa não é uma boa mentalidade. Os aposentados têm muito a contribuir para a sociedade porque eles têm uma riqueza de conhecimento, experiência e tempo.
Há serviço comunitário, orientação e coaching, consultoria, tutoria, defesa e ativismo, atividades artísticas e culturais, política local e assim por diante. Há algo para qualquer um aqui.
Conheço um ex-piloto de avião que agora abastece as prateleiras de uma loja em meio período. Não porque precise de dinheiro, mas porque quer se manter ativo, ter contato com muitas outras pessoas e porque é tranquilo para ele.
3) Perda de identidade
Muitas pessoas permitem que suas carreiras as definam. Eles investiram anos de educação, treinamento e trabalho duro na construção de suas carreiras.
A busca por objetivos e realizações profissionais também vem acompanhada de orgulho e propósito.
É por isso que, quando se aposentam, enfrentam questões como: “Quem sou eu agora?”
Eles lutam para encontrar fontes alternativas de realização que possam corresponder à sensação de realização que experimentaram em suas carreiras.
Também os leva a se sentirem desvalorizados.
4) Sentir-se desvalorizado
Sim, sentir-se desvalorizado é outra fonte significativa de insatisfação para os aposentados, principalmente se eles se sentirem valorizados e respeitados na vida profissional.
É algo que certamente posso entender porque o reconhecimento, o respeito e a validação que acompanham as realizações no trabalho desaparecem muito rapidamente.
Lembro-me de quando meu pai se aposentou há dez anos. Enquanto ainda trabalhava, ele e alguns de seus colegas vinham almoçar em nossa casa porque o local de trabalho deles era muito próximo e nossa casa tinha um ambiente mais descontraído.
Depois que ele se aposentou, eles continuaram vindo por algumas semanas, mas então, com certeza, ninguém apareceu mais.
Não consigo nem imaginar como deve ter sido isso. Tenho certeza de que foi um choque e foi apenas mais uma maneira de sua rotina diária ser alterada.
5) Falta de rotina
Ainda me lembro de como, quando estava de férias escolares durante o verão, não ter um horário definido significava que os dias se confundiam. Realmente não importava se era segunda, quarta ou sábado.
Então, imagine passar de um cronograma definido e tarefas claras todos os dias para, de repente, ter muito tempo livre sem um plano real. Você se sente perdido há algum tempo, certo?
Um senso de rotina é importante para ter um senso de propósito, estrutura, identidade, saúde mental e muitas outras coisas importantes.
Essa mudança simplesmente desequilibra as pessoas e algumas se sentem um pouco perdidas ou inseguras sobre como preencher seu tempo de maneira significativa.
6) Estresse financeiro
É um facto normal, mas também chocante, que muitas, demasiadas pessoas se encontrem aposentado sem quase nenhuma poupança e com pensões ou pagamentos de segurança social escassos.
Na maioria dos casos, as poupanças para a reforma são simplesmente insuficientes para manter o nível de vida desejado.
Isso significa que, para eles, os anos dourados são tudo menos uma vez que lutam para sobreviver e até têm de voltar ao trabalho. Não porque querem, mas porque precisam!
Portanto, a aposentadoria muitas vezes vem acompanhada de ajustes financeiros para pior. De repente, cada despesa parece mais significativa e a preocupação em esticar o orçamento resulta em noites sem dormir.
Isto, por sua vez, também pode ter muitos efeitos negativos na saúde.
7) Negligência com a saúde
É importante manter-se saudável em qualquer idade, mas ainda mais na velhice, quando algumas doenças ou lesões menores podem complicar-se.
É por isso que pular caminhadas, sessões de ginástica ou negligenciar consultas médicas não deve se tornar uma ocorrência comum. Mas muitas vezes acontece.
E embora minha mãe só tenha começado a se exercitar quando se aposentou e teve mais tempo e, francamente, força de vontade para isso, meu pai não foi tão diligente, infelizmente.
Também notei que às vezes eles têm uma mentalidade derrotista e até niilista, e isso é preocupante, claro.
8) Tédio
Meus pais têm uma casa grande que construíram no auge e que vem com um grande jardim cheio de batatas, morangos, feijões, repolho e outras frutas e vegetais.
E você sabe o que isso significa, certo? Eles passam muito tempo cuidando deste jardim, o que significa que não ficam entediados com frequência.
Eles também têm uma vida social incrível, visitam os amigos quase todos os dias e vão a festas dançantes nos finais de semana.
Muitas vezes tenho inveja de suas habilidades sociais, mas depois lembro que sou introvertido e não gosto de passar muito do meu tempo livre com outras pessoas.
Ainda assim, o excesso de tempo livre às vezes pode fazer com que alguns aposentados fiquem olhando para as paredes, imaginando o que fazer a seguir. Mesmo os hobbies e interesses podem não preencher o vazio conforme o esperado.
Eles obviamente precisam fazer uma mudança nesse caso. Então, por que não reduzir o tamanho e se aproximar da família ou viajar um pouco pelo mundo se a saúde permitir?
9) Resistir à mudança
Abraçando um novo ritmo de vida pode ser desafiador. É por isso que, se não tomarem cuidado, os aposentados podem ficar presos a velhos hábitos que não os servem mais.
Os preconceitos cognitivos, como o preconceito do status quo ou a aversão à perda, podem influenciar os seus processos de tomada de decisão e levá-los a resistir à mudança, mesmo quando esta é benéfica a longo prazo.
Os reformados, portanto, apegam-se a rotinas e hábitos familiares pelo desejo de evitar perdas percebidas ou desconforto associado à mudança.
Acima de tudo, precisam de reconhecer e validar os seus sentimentos de incerteza, medo e desconforto associados à reforma.
10) Problemas para dormir
Quando minha mãe se aposentou, de repente, ela teve muita dificuldade para adormecer. Ela obviamente não estava tão cansada à noite, então não conseguia dormir antes das 2 ou 3 da manhã.
Isso significava que ela ainda acordaria na mesma hora de antes, mas desta vez significava que ela estaria morta de cansaço pela manhã.
Claro, ela não precisava acordar tão cedo, mas essa era uma das únicas constantes em sua vida e ela não queria se separar dela também.
Assim, para muitos, as noites que costumavam ser tranquilas tornam-se agitadas e, sem o ritmo estruturado de um dia de trabalho, os seus padrões de sono ficam confusos.
Pensamentos finais
Sem dúvida, a reforma representa uma importante transição de vida marcada por mudanças significativas nas rotinas diárias, nas interações sociais e na identidade pessoal.
É por isso que não há problema em descobrir o que funciona melhor para você na aposentadoria. No final das contas, trata-se de encontrar um equilíbrio que traga alegria e significado aos seus dias, seja por meio de hobbies, passando tempo com entes queridos ou explorando novos interesses.
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