Muitas vezes esperamos que sorriamos e tenhamos um bom desempenho, e somos rejeitados por nos abrirmos e admitirmos a verdade…
Que não estamos bem.
Que nos sentimos como poços negros sem fundo, vazios de felicidade e sugando a vida de tudo.
Essa pressão para esconder nossos verdadeiros sentimentos atrás de uma máscara leva inevitavelmente à infelicidade reprimida que cresce e cresce a cada sorriso falso.
Então o que fazer sobre isso?
E como saber se você está mais infeliz do que deixa transparecer, se está tão acostumado a usar uma máscara que esconde seus verdadeiros sentimentos?
Se isso lhe parece familiar, continue lendo para descobrir mais sobre os 9 comportamentos que as pessoas que são infelizes na vida, mas nunca se abrem sobre isso, costumam apresentar.
Quem sabe, talvez isso ressoe em você, ou talvez você perceba que é hora de intervir e ajudar um amigo necessitado.
1) Auto-isolamento
Pessoas infelizes tendem a se isolar para conviver sozinhas com sua infelicidade.
Isso pode não ser apenas por amor à solidão, mas porque é mais fácil ficar sozinho do que responder a perguntas ou fingir na companhia de outras pessoas.
Além disso, sua bateria social provavelmente está muito fraca, fazendo com que o isolamento pareça a única maneira de tentar recarregar as baterias e lidar com a vida em geral.
Como alguém que já passou por períodos depressivos, sei que chega um ponto em que até mesmo as pessoas mais gentis e pacientes param de entrar em contato se você recusar constantemente todos os convites.
Então, por mais infeliz que você esteja por dentro, tente se esforçar para socializar, para fazer algo que te assusta todos os dias.
2) Viver a vida no piloto automático
Existindo, mas não realmente vivendo…
Como é sua rotina atual?
É acordar, trabalhar, voltar para casa, dormir – repetir?
Estar preso a uma rotina monótona todos os dias, sem qualquer mudança, é um sinal chave de infelicidade.
É como se você tivesse desconectado de sua própria vidasimplesmente observando o passar dos dias.
Se isso ressoa com o que você está vivenciando, saiba que não está sozinho.
Muitas pessoas que lidam com a infelicidade oculta sentem o mesmo – apenas a portas fechadas, então muitas vezes você não tem conhecimento disso.
Você não está sozinho e não há problema em estender a mão e procurar ajuda.
Além disso, e seguindo o que foi dito acima, tente quebrar esse ciclo, se puder. Mesmo que amanhã vá para uma nova cafeteria.
3) Você odeia tudo sobre você
Você pode nem sempre ter sido cheio de amor próprio, mas de repente é ódio de si mesmo e nada além disso.
Aquela vozinha crítica em sua cabeça está destruindo você, analisando seus erros e repreendendo você por não ser bom o suficiente.
Mesmo os menores erros podem levar a uma espiral de diálogo interno negativo.
E estou falando mais do que apenas ser perfeccionista. Isto é um mecanismo de enfrentamentouma forma de justificar seus sentimentos de infelicidade, atribuindo-os às suas falhas ou deficiências percebidas.
Portanto, se você está constantemente se culpando, talvez seja hora de abordar a causa raiz desse comportamento e tentar encontrar uma corda de escape para sair desse ciclo tóxico.
4) Nada lhe interessa
Seus programas de TV favoritos, seus podcasts e até sua comida favorita.
Nada mais lhe interessa.
Conheço bem esse sentimento. Também estive em lugares da minha vida onde o mundo inteiro parecia de repente tão desesperadamente cinza, e a única emoção que senti foi pura indiferença.
E isso torna muito mais difícil motivar-se para sair do auto-isolamento e voltar à vida, já que nada desperta seu interesse.
Tudo parece tão amargamente monótono e sem vida, com a sua infelicidade tendo filtrado até as cores do céu, o cheiro do seu café.
Se você está se sentindo tão consumido por suas emoções internas, provavelmente é hora de aceitar que está lidando com uma infelicidade oculta.
Você não está sozinho nisso e reconhecer isso é o primeiro passo para encontrar ajuda e cura.
5) Você está bocejando constantemente
Você pode dormir o quanto quiser, mas ainda assim acorda bocejando e sentindo que precisa hibernar.
Não se trata apenas de exaustão física, mas sim de cansaço mental e emocional, que pode tornar muito mais difícil o descanso.
Esse cansaço constante pode ser a forma que seu corpo encontra de sinalizar que algo não está bem.
Portanto, se você está dormindo o suficiente, mas ainda se sente perpetuamente esgotado, isso pode muito bem ser um sinal de infelicidade oculta.
6) “Estou bem”
Você está bem?
Pense bem.
Ao se deparar com um carinhoso “Como vai você?”, quantas vezes você tentou forçar um sorriso nos lábios e dizer a todos que estava bem. Bem. Totalmente bem.
Mestre da diversão e do jogo de fumaça e espelhos, você tem alguns candidatos para suas respostas…
“Estou bem”.
“Tudo bem – como você está? Como está o trabalho?”
“Chega de falar de mim! Como está sua mãe?
Talvez você esteja até praticando sua trocação contando algumas piadas quando os holofotes brilham sobre você.
Essa habilidade estranha de desviar qualquer cuidado ou preocupação dirigida a você é, na verdade, um mecanismo de defesa. É a sua maneira astuta de se proteger de ter que se abrir sobre sua infelicidade oculta e despistar as pessoas.
Mas apesar de seus esforços para evitar o assunto, saiba que não há problema em baixe a guarda às vezes.
Ainda mais importante, não há problema em dizer que você não está bem.
7) Um sorriso que não chega aos olhos
Aquele sorriso falso que você coloca no rosto quando lhe perguntam como você está, você o domina.
Bem na hora, você abre os lábios em um sorriso tenso (ou pelo menos você espera estar sorrindo e não fazendo uma careta…)
Você não está ouvindo nem metade do tempo; você pode estar rindo de piadas que não acha engraçadas ou fingindo gostar de reuniões sociais quando preferiria estar em qualquer outro lugar.
Esse ato de fingir um sorriso falso e uma fachada de alegria pode ser exaustivo e isolante.
É como carregar uma mala pesada que ninguém mais consegue ver.
Portanto, se você também usa constantemente uma máscara sorridente para esconder seus verdadeiros sentimentos, também pode estar lidando com uma infelicidade oculta.
8) Sentir-se desconectado de todos ao seu redor
Em um quarto dos mais próximos e queridos, e você ainda preferiria estar a um milhão de quilômetros de distância.
Você pode estar cercado de pessoas, mas ainda assim se sentir desesperadamente sozinho.
Ou no meio de uma conversa (e você já está falando há meia hora), mas ainda sente como se estivesse flutuando no espaço.
E isso não é tudo porque você também não deseja se conectar com outras pessoas.
Você simplesmente não pode evitar a barreira invisível criada por suas emoções não expressas e seu desânimo oculto.
9) Evitando seus próprios sentimentos
A triste realidade é que ignorar seus sentimentos não os fará desaparecer.
Há uma boa chance de você estar tentando enterrar seus sentimentos se se sentir ancorado por uma infelicidade oculta.
Talvez você tenha tentado arrumar sua agenda para estar sempre em movimento, incapaz de parar e pensar.
Ou talvez você tenha adquirido o péssimo hábito de rolar/ouvir música/ficar de olho em 5 telas ao mesmo tempo como forma de distrair sua cabeça das vozes incômodas lá dentro.
Infelizmente, os sentimentos são muito teimosos. Eles não desaparecem simplesmente porque você quer. Na verdade, eles continuarão ressurgindo, exigindo serem reconhecidos e abordados.
E ignorar completamente seus sentimentos o impede de seguir em frente.
Porque você não consegue processar ou trabalhar os sentimentos que você está ignorando totalmente.
Portanto, o primeiro passo para a mudança e o crescimento é a aceitação.
Reconheça seus sentimentos e permita-se senti-los.
Não será fácil, mas é absolutamente necessário para processar a infelicidade e começar a fazer algo a respeito,
O que fazer a seguir…
Se você saiu dos pontos acima sentindo-se um pouco ouvido, um pouco visto, então você também pode estar abrigando mais infelicidade do que deixa transparecer para o mundo exterior.
Viver com a infelicidade oculta é uma jornada imensamente desafiadora.
Muitas vezes, quanto mais infeliz uma pessoa, mais ela se isola e deixa a infelicidade crescer.
Então, se isso soa verdadeiro para você, tente ser gentil consigo mesmo.
A vida envolve muitos altos e baixos, e só depois de sairmos da tristeza é que percebemos o quão longe chegamos e em que buraco escuro estávamos.
Se você está tentando encontrar mais alegria na vida, considere o seguinte:
- Vá além de sua zona de conforto e faça algo além de sua rotina
- Diga sim à socialização (mesmo que não queira!)
- Compartilhe suas lutas – não há problema em deixar as pessoas entrarem
- Concentre-se no descanso, no tempo de inatividade e no autocuidado
- Procure ajuda profissional
E, finalmente, por mais isolado que possa parecer, lembre-se de que você não está sozinho nesta jornada.
Por mais sombria que a vida possa parecer agora, ela vai melhorar.
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