Há algo nas conversas difíceis que faz a maioria de nós querer correr para as montanhas. Quero dizer, quem realmente gosta de sentar e discutir algo desconfortável ou potencialmente doloroso?
Eu sei que não. Mas percebi um padrão: algumas pessoas parecem evitar essas conversas como uma praga.
Nem sempre é uma decisão consciente, às vezes é mais uma reação instintiva. Você vê o potencial de conflito e seu instinto é evitá-lo, para manter a paz.
Mas o problema é o seguinte: nem sempre é saudável essa evitação constante. Na verdade, pode ser totalmente prejudicial, tanto para você quanto para seus relacionamentos.
Neste artigo, vamos nos aprofundar nas características de quem prefere fazer qualquer coisa a enfrentar de frente uma conversa difícil.
E acredite em mim, não é tão simples quanto ser tímido ou não confrontador. Há mais do que isso.
Fique atento.
1) Eles evitam conflitos
É a característica mais óbvia, mas vale a pena começar por aqui. Pessoas que evitam conversas difíceis costumam evitar conflitos por natureza.
Agora, não estamos falando sobre o instinto ocasional de evitar uma discussão acalorada. Isso é normal. Estamos nos referindo aqui a uma necessidade constante, quase patológica, de evitar qualquer forma de desacordo ou conflito.
Esses indivíduos não suportam a ideia de balançar o barco. Eles preferem engolir seus sentimentos ou opiniões do que correr o risco de causar agitação. É esse medo do conflito que os leva a evitar ou adiar conversas difíceis.
O problema é que, ao evitar essas conversas, muitas vezes elas apenas atrasam o inevitável. Os problemas não desaparecem só porque não estão sendo resolvidos, certo?
2) Eles têm medo da vulnerabilidade
Passei grande parte da minha vida com medo de mostrar meus verdadeiros sentimentos. Não é que eu não os tenha, muito pelo contrário. Acontece que expressá-los foi como me abrir à crítica ou à rejeição.
Pessoas que evitam conversas difíceis muitas vezes têm medo da vulnerabilidade. Eles temem que expor seus verdadeiros pensamentos e sentimentos os faça parecer fracos ou, pior, sejam usados contra eles de alguma forma.
Esse medo pode ser paralisante. Pode impedir você de expressar suas necessidades, seus desejos, seus medos, seus sonhos. Pode impedir que você tenha o tipo de comunicação aberta e honesta que aprofunda relacionamentos e resolve conflitos.
Aprendi da maneira mais difícil que, embora ser vulnerável possa ser assustador, também é necessário. Sem isso, estaremos apenas percorrendo a superfície de nossos relacionamentos, sem nunca chegar realmente ao cerne do que importa.
3) Eles são especialistas em evasão
Eu tenho um amigo. Vamos chamá-lo de Jake. Jake é o tipo de cara que consegue transformar qualquer conversa em uma comédia. Ele tem o talento de fazer você rir, mesmo quando você está tentando ter uma conversa séria.
Mas com o tempo, percebi que isso é mais do que apenas um talento para o humor. É um mecanismo de defesa.
Pessoas que evitam conversas difíceis muitas vezes tornam-se mestres da evasão. Eles usam piadas, mudanças de assunto ou até mesmo silêncio para desviar a conversa de qualquer coisa desconfortável.
Jake contava uma piada sempre que eu tentava abordar algo sério. Ele então rapidamente mudava de assunto antes que eu pudesse nos levar de volta aos trilhos. Foi frustrante, mas também me fez perceber o quanto ele se sentia profundamente desconfortável com esse tipo de discussão.
Se você notar que alguém se desvia ou se fecha constantemente quando você tenta iniciar uma conversa séria, pode ser um sinal de que essa pessoa está fazendo tudo o que pode para evitar discussões difíceis.
E embora possa ser um desafio romper essas defesas, entender por que elas existem pode ser um bom começo.
4) Eles costumam apresentar altos níveis de ansiedade
Pare um momento e pense em como você se sente antes de uma conversa difícil. Seu coração dispara, suas palmas suam, sua mente é um turbilhão de piores cenários. Agora imagine se sentir assim o tempo todo.
Pessoas que habitualmente evitam conversas difíceis muitas vezes lidam com altos níveis de ansiedade. A simples ideia de uma conversa desconfortável pode desencadear uma resposta significativa ao estresse, fazendo com que a evitação pareça um mecanismo de sobrevivência.
Na verdade, pesquisar mostrou que pessoas com ansiedade social são mais propensas a evitar confrontos ou conversas difíceis. Não é que eles não se importem com o problema em questão, mas a ansiedade deles torna a situação incrivelmente assustadora.
Se isso lhe parece familiar, você não está sozinho. E embora seja desafiador, também é possível gerenciar esses sentimentos e aprender a lidar com conversas difíceis de maneira mais eficaz.
Porque, convenhamos, evitar todas as conversas difíceis não é realmente uma opção no longo prazo, não é?
5) Eles tendem a agradar as pessoas
Você conhece aquelas pessoas que parecem nunca dizer não, que sempre seguem o fluxo e que parecem colocar as necessidades dos outros acima das suas? Sim, estou falando de agradar as pessoas.
Na minha experiência, os indivíduos que evitam discussões difíceis muitas vezes se enquadram nesta categoria. Eles estão tão interessados em manter todos ao seu redor felizes que enterram seus próprios sentimentos ou preocupações.
O potencial de causar qualquer desconforto ou decepção aos outros os assusta mais do que suprimir as suas próprias necessidades.
Agradar as pessoas não significa ser gentil ou generoso, mas sim evitar conflitos e emoções negativas. É uma tentativa de controlar a forma como os outros nos percebem, movidos pelo medo da rejeição ou da desaprovação.
Mas aqui está o problema: você não pode agradar a todos o tempo todo. E ao tentar fazer isso, muitas vezes você acaba negligenciando suas próprias necessidades e sentimentos.
6) Muitas vezes são perfeccionistas
À primeira vista, o perfeccionismo pode parecer uma coisa boa. Quem não gostaria de lutar pelo melhor, certo? Mas quando você se aprofundar um pouco mais, descobrirá que nem sempre é tão preto e branco.
Pessoas que evitam conversas difíceis costumam ter tendências perfeccionistas. Eles temem cometer erros ou serem vistos como defeituosos. Assim, eles evitam situações em que possam ter que admitir que estavam errados ou que erraram.
Eu mesmo estive lá. Houve momentos em que preferi ficar calado a admitir que cometi um erro. Era como se reconhecer minhas falhas fosse destruir a imagem perfeita que eu estava tentando defender.
Mas a verdade é que ninguém é perfeito. Todos nós cometemos erros. E às vezes, admiti-los e ter conversas difíceis é a única maneira de aprender e crescer.
Então, se você está preso nessa armadilha perfeccionista, lembre-se: não há problema em ser humano. Não há problema em ser imperfeito.
7) Eles lutam com a auto-estima
Este é um pouco complicado porque nem sempre é visível na superfície. Mas acredite em mim, está lá. Por trás de toda a evasão, da ansiedade, do agradar às pessoas e do perfeccionismo, muitas vezes há uma luta profunda com a auto-estima.
Pessoas que evitam consistentemente conversas difíceis podem estar lidando com sentimentos de indignidade. Eles podem acreditar que seus pensamentos ou sentimentos não são válidos ou importantes o suficiente para serem expressos.
Eles temem que expressar as suas necessidades ou preocupações possa levar à rejeição ou à crítica, o que prejudicaria ainda mais a sua frágil auto-estima.
Já tive dias em que senti que minha voz não importava, que meus sentimentos eram insignificantes. Mas com o tempo, aprendi que isso não é verdade. Os pensamentos e sentimentos de todos são válidos e merecem ser ouvidos.
Se você está constantemente suprimindo suas necessidades ou sentimentos por medo de como os outros possam reagir, talvez seja hora de trabalhar na construção de sua auto-estima. Porque lembre-se, sua voz também é importante.
8) Muitas vezes carecem de habilidades de comunicação eficazes
E aqui estamos nós, no cerne de tudo. O único ponto em comum que une todas essas características é a falta de habilidades de comunicação eficazes.
Na minha experiência, os indivíduos que evitam conversas difíceis muitas vezes têm dificuldade em expressar os seus pensamentos e sentimentos.
Não é que eles não tenham nada a dizer, mas sim que não tenham certeza de como dizê-lo. Eles temem a má interpretação ou as consequências potenciais que podem surgir ao dizer a coisa errada.
Lembro-me de uma época em que ensaiava conversas mentalmente repetidas vezes, tentando encontrar a maneira “certa” de expressar o que estava sentindo. Mas quanto mais eu ensaiava, mais ansioso ficava e, por fim, decidiria que o silêncio era a opção mais segura.
Mas aqui está o que aprendi: não existe uma maneira “certa” de expressar seus sentimentos. Comunicação não tem a ver com perfeição, mas sim com conexão. E às vezes, dizer algo de forma imperfeita é melhor do que não dizer nada.
Dominar as habilidades de comunicação pode mudar o jogo. Ele fornece as ferramentas necessárias para conduzir negociações difíceis de maneira eficaz e honesta.
Então, se você está preso no ciclo de evitação, talvez seja hora de se concentrar melhorando suas habilidades de comunicação.
Porque, no final das contas, conversas difíceis fazem parte da vida e tê-las pode levar a uma melhor compreensão, conexões mais profundas e, em última análise, ao crescimento pessoal.
O caminho a seguir
Reconhecer essas características dentro de você pode ser um pouco como olhar em um espelho que você realmente não queria encarar. Mas o problema é o seguinte: a consciência é o primeiro passo para a mudança.
Se você consegue se ver nessas descrições, não entre em pânico. Essas características não são uma sentença de prisão perpétua, são apenas padrões de comportamento. E como qualquer padrão, eles podem ser alterados.
Comece reconhecendo sua tendência de evitar conversas difíceis. Considere o impacto que isso tem em seus relacionamentos e em seu crescimento pessoal. Reflita sobre por que você se esquiva dessas conversas e quais medos estão por trás delas.
Então, comece a dar pequenos passos em direção à mudança. Talvez seja ter aquela conversa que você tem evitado ou expressar sua opinião quando normalmente ficaria em silêncio. Pode até ser tão simples quanto dizer “não” quando normalmente você diria “sim”.
A mudança não acontecerá da noite para o dia. É uma jornada. Mas cada pequeno passo que você dá é uma vitória por si só.
A capacidade de ter conversas difíceis é uma habilidade essencial, que pode levar a relacionamentos mais fortes e a aumentar a autoconfiança. E lembre-se, é perfeitamente normal procurar ajuda profissional se você se sentir sobrecarregado.
É hora de sair das sombras da evitação e entrar na luz da comunicação aberta e honesta. Porque no final das contas, não se trata apenas de sobreviver a conversas difíceis, mas de prosperar por causa delas.
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