Há uma grande diferença entre estar sozinho e sentir-se sozinho.
Muito disso se resume à mentalidade.
Porque embora algumas pessoas odeiem voar sozinhas, outras realmente gostam disso.
Então, o que faz algumas pessoas gostarem da solidão enquanto outras a detestam?
O segredo é que eles possuem algumas características especiais.
Vamos dar uma olhada neles.
1) Eles são bons em se divertir
Uma das razões mais básicas pelas quais algumas pessoas não gostam de sair sozinhas é o tédio.
Eles gostam que outras pessoas ao seu redor os mantenham interessados.
Não há como negar que a companhia pode ser muito divertida. Mas as pessoas que gostam de ficar sozinhas geralmente são boas em criar seu próprio entretenimento.
Eles são bons em se interiorizar e encontrar suas próprias fontes de estímulo.
Isso pode ser perder-se nas delícias de um bom livro ou pode ser tão simples como perder-se nos próprios pensamentos.
Isso não significa que você seja anti-social, você simplesmente é bom em criar seu próprio entretenimento e se manter ocupado.
Provavelmente isso se deve a uma mistura especial de curiosidade e criatividade.
A solidão permite-lhes explorar os seus interesses e aprender coisas novas sem distrações. Também lhes dá espaço para explorar seu lado criativo e pensar fora da caixa.
2) Eles se conhecem bem o suficiente para entender o que precisam
Isso pode parecer um pouco enigmático à primeira vista. Mas estamos falando de uma combinação especial de autoconsciência e introspecção.
Pessoas que conseguem abraçar a solidão muitas vezes cultivaram uma compreensão profunda de si mesmas e de suas emoções.
Isso lhes dá força para permanecerem emocionalmente independentes.
Isso não quer dizer que não estabeleçam conexões profundas, mas não dependem dos outros para sua estabilidade emocional.
Como vem de dentro, eles não se sentem perdidos, tristes ou com medo de estarem sozinhos.
Estar sozinho também os ajuda a se conhecerem ainda mais, pois podem dedicar tempo à reflexão sobre seus pensamentos e sentimentos, obtendo insights valiosos ao longo do caminho.
3) Eles se aceitam
Não acho que autoestima saudável signifique pensar que você é incrível 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Esse tipo de amor próprio parece bom em teoria, mas, na realidade, todos nós temos dias ruins.
Não existe confiança totalmente inabalável. É humano ter algumas falhas e algumas dúvidas.
Um objetivo mais realista pelo qual lutar quando se trata de nossa autoestima é a verdadeira aceitação.
Quando conseguimos fazer as pazes com tudo o que somos – as partes boas e as partes menos desejáveis – é mais fácil gostar de nós mesmos.
Pessoas que conseguem passar muito tempo na solidão ficam contentes porque sentem que estão em boa companhia.
De uma forma estranha, eles não se sentem solitários porque estão passando tempo com alguém de quem realmente gostam – eles mesmos!
4) Eles são mentalmente resistentes
Algumas pessoas podem simplesmente ganhar na loteria genética e nascer com essa força interna.
De acordo com pesquisas, a estimativa de herdabilidade para personalidade geral e resistência mental é de cerca de 50%.
Mas isso significa que muito também é um comportamento aprendido.
Pessoas mentalmente resistentes têm uma coleção de características especiais.
- Resiliência
- Adaptabilidade
- Autossuficiência
Pessoas que gostam da solidão sem se sentirem solitárias são autossuficientes e não dependem dos outros para sua felicidade.
É bom contar com os outros, mas quando também podemos contar com nós mesmos, podemos recuperar de contratempos e desafios sem a necessidade de tanto apoio externo.
Pesquisar destacou que é especialmente improvável que as pessoas que gostam de passar tempo sozinhas sejam neuróticas e tenham a mente mais aberta.
Muito disso se deve à sua força mental.
5) Eles preferem qualidade à quantidade
Isso porque eles têm profundidade.
Então, muitas vezes você descobre que aqueles que não se sentem solitários por estarem sozinhos valorizam a autenticidade e a sinceridade.
Eles geralmente têm dificuldade com conversas educadas ou reuniões superficiais por esse motivo.
Eles não sentem a necessidade de ter 1.001 supostos “amigos” com os quais não se conectam verdadeiramente em um nível mais significativo.
Eles ainda valorizam relacionamentos profundos. Acontece que seus laços emocionais são sustentados por menos conexões de maior qualidade.
Graças ao seu senso de identidade saudável (que mencionamos anteriormente), eles não precisam de validação externa para se sentirem bem consigo mesmos.
Resumindo: preferem ficar sozinhos do que em má companhia.
Porque, como veremos, a conexão social, na verdade, surge de maneiras e formas que talvez não esperássemos.
6) Eles encontram conexões sociais de várias maneiras
A solidão é muito mais complexa do que muitas vezes imaginamos. Não é tão simples preencher seu tempo e maximizar sua agenda social.
Muitas pessoas descobriram por si mesmas que você ainda pode se sentir profundamente solitário, mesmo quando está cercado por outras pessoas.
Isso porque, em última análise, tudo se resume a sentir-se genuinamente conectado a algo ou outra pessoa.
De acordo com mais pesquisa recenteesse sentimento de pertencimento não precisa ser preenchido com companhia.
Ter um senso de conexão social pode ser encontrado em uma ampla gama de atividades solo:
- Passar um tempo com um animal de estimação
- Comer suas comidas reconfortantes favoritas
- Ouvindo música
- Assistindo TV
- Seguindo pessoas nas redes sociais
Isso não quer dizer que os relacionamentos não nos ofereçam significado e felicidade. Mas eles estão longe de ser a única fonte.
Pessoas que não experimentam a solidão por estarem sozinhas geralmente são melhores em buscar um amplo espectro de conexões.
7) Eles estão atentos
Se há uma coisa que aprendi que é verdade, é esta:
Quanto mais atentos nos tornamos, mais encontramos conforto na solidão.
Isso porque conseguimos estar presentes no momento e apreciar a beleza do que nos rodeia.
Cultivar a atenção plena pode ajudá-lo a melhorar o tempo sozinho por esse motivo.
Ele controla a mente do macaco que está sempre tentando levá-lo a pensamentos sobre o passado e o futuro – muitas vezes com consequências angustiantes.
Quando você está presente, você não fica ansioso com o que pode estar perdendo ou com o que todo mundo está fazendo.
Você pode acessar onde está agora e saber que isso é o suficiente.
É por isso que aqueles que gostam da solidão podem viver muito melhor no aqui e agora.
8) Eles estão conectados de maneira diferente
Até agora, identificamos uma lista impressionante de características que tornam algumas pessoas menos propensas a se sentirem sozinhas quando estão sozinhas.
Mas, num nível fundamental, para algumas pessoas, elas estão apenas programadas dessa forma. Então isso acontece com mais naturalidade.
Os introvertidos demoram muito mais para processar informações. Portanto, muita socialização pode ser um esgotamento energético.
Por esse motivo, eles precisam ativamente de bastante tempo de inatividade para se sentirem bem.
Enquanto isso, os extrovertidos podem ficar entediados ou solitários mais rapidamente à medida que obtêm energia ao estar perto de outras pessoas.
Não é que um seja melhor que o outro, os dois estão apenas programados de forma ligeiramente diferente e por isso têm necessidades energéticas e sociais diferentes.
Os introvertidos também têm respostas químicas diferentes no cérebro.
Portanto, eles podem se divertir muito mais com estímulos discretos do que os extrovertidos. É por isso que eles realmente preferem uma noite tranquila com a Netflix a uma festa animada.
Podemos aprender a amar o tempo sozinho
Quanto mais você se torna seu melhor amigo, seu confidente e seu próprio solucionador de problemas, mais confortável se torna estar sozinho.
É claro que isso não significa nos afastarmos da importante conexão com outras pessoas.
Como pesquisa mostrao segredo é buscar a solidão como uma escolha e não como um castigo.
Quando passamos momentos tranquilos sozinhos, nos libertamos para uma nova autodescoberta e crescimento. Estudos mostre que também pode ter um efeito muito calmante.
Não precisa acontecer naturalmente, mas todos podemos aprender a apreciar estar sozinhos.
Tudo começa com aprender a valorizar a si mesmo.
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