Há algo em certas pessoas que simplesmente grita “Eu cuido disso!” Eles sempre parecem ter tudo sob controle, não importa o que a vida lhes ofereça.
Já se perguntou qual é o segredo deles? Provavelmente se resume a comportamentos específicos que eles praticam consistentemente.
Neste artigo vamos explorar os 9 comportamentos específicos de pessoas que parecem estar sempre no controle de suas vidas.
Você não apenas entenderá o que diferencia essas pessoas, mas também encontrará maneiras de incorporar esses comportamentos em sua vida.
Então, vamos mergulhar!
1) Eles estabelecem metas claras
Essas pessoas entendem a importância de ter uma visão clara do que desejam alcançar. Eles têm um propósito e uma direção.
Mas não se trata apenas de estabelecer metas. Trata-se de definir o tipo certo de metas – as SMART. Ou seja, metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo determinado.
Por que isso importa? Bem, quando você tem objetivos claros, você é mais capaz de concentrar seus esforços, permanecer motivado e lidar com os desafios.
Você sabe para onde está indo e por que isso é importante.
Então, se você quer se sentir mais no controle da sua vida, comece definindo o que deseja alcançar. E lembre-se de torná-lo INTELIGENTE!
Basta lembrar que esta não é uma transformação da noite para o dia.
É um hábito que precisa ser cultivado e praticado de forma consistente.
Mas depois de pegar o jeito, você verá como isso pode mudar drasticamente sua vida para melhor.
2) Eles praticam atenção plena
Aqui está algo um pouco mais pessoal. Tenho notado que as pessoas que parecem ter suas vidas sob controle muitas vezes praticam a atenção plena.
E posso atestar isso por experiência pessoal. Há alguns anos, minha vida era um turbilhão de estresse e intermináveis listas de tarefas. Eu me senti sobrecarregado e fora de controle. Então me deparei com o conceito de mindfulness.
Mindfulness tem tudo a ver com estar presente no momento, estar ciente de seus pensamentos e sentimentos sem julgá-los.
Parece simples, mas pode ser incrivelmente poderoso.
Comecei a praticar a atenção plena diariamente, reservando um tempo da minha agenda lotada para apenas estar no momento.
Quer tenha sido um exercício respiratório de cinco minutos pela manhã ou simplesmente estar totalmente presente enquanto almoçava, essas pequenas mudanças fizeram uma grande diferença.
Com o tempo, descobri que essa prática me ajudou a ficar mais calmo, mais focado e menos reativo a situações estressantes. Isso me deu uma sensação de controle sobre minha vida que eu não tinha antes.
3) Eles têm uma mentalidade positiva
Já ouviu falar do termo “profecia autorrealizável”?
É um conceito psicológico onde as expectativas positivas ou negativas sobre uma situação influenciam diretamente o resultado dessa situação.
Pessoas que parecem estar no controle de suas vidas geralmente têm uma mentalidade positiva.
Eles veem oportunidades em vez de obstáculos e veem os fracassos como lições, não como becos sem saída.
Essa perspectiva positiva pode realmente influenciar a sua realidade, tornando-os mais propensos a alcançar seus objetivos e superar desafios.
Então, se você quiser ter mais controle sobre sua vida, comece mudando sua mentalidade.
Lembre-se de que otimismo não significa ignorar os desafios da vida. Trata-se de abordar esses desafios com a crença de que você pode superá-los.
4) Eles priorizam o autocuidado
Outra característica comum das pessoas que parecem estar no controle de suas vidas é que elas priorizam o autocuidado.
Eles entendem que, para enfrentar o mundo da melhor forma, precisam primeiro cuidar de si mesmos. Isso significa comer bem, dormir o suficiente, fazer exercícios regularmente e reservar um tempo para relaxar e recarregar as energias.
Autocuidado não significa ser auto-indulgente ou egoísta. Trata-se de manter sua saúde física, mental e emocional para que você possa ter o melhor desempenho.
Assim como você não esperaria que um carro funcionasse perfeitamente sem manutenção regular, você não pode esperar que funcione da melhor forma sem cuidar de suas próprias necessidades.
5) Eles não têm medo de dizer não
Eles dominaram a arte de dizer “não”. Eles entendem que seu tempo e energia são limitados e não podem fazer tudo.
Dizer “sim” a cada solicitação ou oportunidade pode levar ao esgotamento, ao estresse e à falta de foco.
Simplesmente não é sustentável ou saudável. Por outro lado, dizer “não” permite que você priorize seus objetivos e mantenha o equilíbrio em sua vida.
Não se trata de ser egoísta ou não cooperativo. Trata-se de estabelecer limites e respeitar suas próprias necessidades e limitações.
6) Eles apreciam as pequenas coisas
A vida é cheia de pequenas alegrias e milagres cotidianos, mas muitas vezes estamos muito ocupados ou distraídos para notá-los.
Pode ser uma xícara de café quentinho pela manhã, uma conversa sincera com um amigo ou até mesmo o simples prazer de ler um bom livro.
Esses momentos podem parecer triviais, mas se somam para criar uma sensação de contentamento e realização.
Ao valorizar as pequenas coisas, tornamo-nos mais presentes e fundamentados.
Percebemos que a felicidade não se trata apenas de grandes conquistas ou marcos, mas pode ser encontrada em nossa vida cotidiana.
Então, se você quer se sentir mais no controle da sua vida, tente desacelerar e saborear as pequenas alegrias.
7) Eles abraçam a mudança
A mudança pode ser assustadora. Isso traz incerteza e muitas vezes é mais fácil manter o que é familiar, mesmo que isso não nos sirva.
Alguns anos atrás, eu estava preso a um trabalho que não me satisfazia mais. Eu sabia que precisava de uma mudança, mas a ideia de sair da zona de conforto era assustadora.
Porém, percebi que o crescimento não acontece em zonas de conforto e por isso dei o salto.
Abraçando a mudança não se trata de ser imprudente ou impulsivo.
Trata-se de compreender que a mudança é uma parte natural da vida e muitas vezes um trampolim para coisas melhores.
8) Eles não vivem no passado
Eles reconhecem seus erros e falhas, aprendem com eles e depois seguem em frente.
Isso não significa que eles ignorem ou suprimam seu passado. Em vez disso, eles vêem-no como uma experiência de aprendizagem e utilizam-no para informar as suas ações futuras.
Eles não permitem que as falhas do passado os definam ou limitem seu potencial.
Morando no passado pode levar a sentimentos de arrependimento, culpa e estagnação.
Por outro lado, focar no presente e no futuro abre possibilidades de crescimento e melhoria.
9) Eles assumem a responsabilidade por suas ações
O comportamento mais crucial que as pessoas que parecem estar no controle de suas vidas apresentam é assumir a responsabilidade por suas ações.
Eles não culpam os outros pelos seus erros nem confiam em fatores externos para o seu sucesso.
Assumir responsabilidade significa reconhecer o seu papel na situação atual, seja ela boa ou ruim.
Significa entender que suas decisões e ações têm consequências e você é o responsável por gerenciá-las.
Esta pode ser uma pílula difícil de engolir, mas também é fortalecedora.
Porque quando você assume a responsabilidade, você reconhece que tem o poder de mudar as suas circunstâncias e moldar o seu destino.
É sobre auto-capacitação
As nuances do comportamento humano são fascinantes e há um certo poder que advém da compreensão desses padrões, especialmente quando se trata de controlar nossas próprias vidas.
No centro de tudo isso, esses comportamentos não envolvem apenas administrar o tempo ou estabelecer metas. Eles são sobre auto-capacitação.
Compreender que você tem a capacidade de influenciar suas próprias circunstâncias é incrivelmente poderoso.
Não se trata de sorte ou destino. Trata-se de assumir o controle, fazer escolhas deliberadas e aceitar os resultados.
Como Eleanor Roosevelt certa vez disse, “No longo prazo, moldamos nossas vidas e moldamos a nós mesmos. O processo nunca termina até morrermos. E as escolhas que fazemos são, em última análise, de nossa própria responsabilidade.”
Portanto, ao refletir sobre esses comportamentos, lembre-se de que cada um deles é um passo em direção à autocapacitação.
Não são apenas hábitos ou habilidades. São escolhas que você faz todos os dias para assumir o controle de sua vida e moldar seu próprio destino.
