Você já se maravilhou com aquelas pessoas que parecem navegar pelos altos e baixos da vida com uma graça invejável?
Essas pessoas não são uma espécie separada com força ou poderes sobre-humanos. Em vez disso, eles geralmente possuem pontos fortes específicos que lhes permitem permanecer equilibrados e controlados quando a vida fica difícil.
Neste artigo, descobriremos os 7 principais pontos fortes que esses indivíduos normalmente possuem.
Vamos mergulhar!
1) Inteligência emocional
Vamos começar com o que acredito ser um ponto forte: a inteligência emocional.
Mas o que exatamente é inteligência emocional?
Em termos simples, é a capacidade de compreender, usar e gerenciar suas próprias emoções de maneira positiva. Inclui ser capaz de ter empatia com os outros, lidar com o estresse de forma eficaz, comunicar-se com clareza e neutralizar conflitos.
Pessoas com alta inteligência emocional não permitem que suas emoções as dominem. Eles sabem que as emoções são passageiras e não refletem necessariamente a realidade.
Eles lidam com as críticas sem levá-las para o lado pessoal, permanecem calmos em situações estressantes e podem ler e responder aos estados emocionais dos outros de forma eficaz.
Resumindo, eles são mestres de suas próprias emoções e podem navegar nas relações interpessoais de maneira criteriosa e empática.
Essa habilidade é a chave para permanecer equilibrado e controlado quando a vida lança uma bola curva em sua direção. E as boas notícias? A inteligência emocional pode ser melhorada com prática e atenção plena.
2) Resiliência
Ah, resiliência. Este é um grande problema e é algo em que pessoalmente tive que trabalhar ao longo da minha vida.
Resiliência é a capacidade de se recuperar rapidamente das dificuldades. Não se trata de evitar tempos difíceis, mas sim de se recuperar deles.
Deixe-me compartilhar uma história rápida.
Alguns anos atrás, me encontrei em uma rotina profissional. Eu estava em um trabalho que não gostava, me sentindo insatisfeito e preso. Em vez de deixar que essa situação me desanimasse, decidi encarar isso como uma oportunidade de crescimento.
Comecei a buscar novas funções e até voltei a estudar para ampliar minhas habilidades. Foi um período desafiador, cheio de longas horas, rejeições e dúvidas. Mas eu continuei.
E sabe de uma coisa? Minha resiliência valeu a pena. Hoje estou em um trabalho que amo e me sinto mais realizada do que nunca.
Lembre-se, não são as dificuldades que nos definem, mas como reagimos a elas. Pessoas resilientes veem os desafios como oportunidades e não como ameaças, ajudando-as a permanecer controladas mesmo quando a vida fica difícil.
3) Uma perspectiva saudável sobre o fracasso
Este pode doer um pouco, mas é crucial.
Eles entendem que o fracasso não é um reflexo do seu valor, mas um trampolim para o sucesso.
Eles não veem o fracasso como o fim do caminho, mas sim como uma oportunidade de aprender e crescer. Eles levam isso na cara, tiram a poeira e usam seus erros como um trampolim para melhorias.
Isso não significa que eles gostem de falhar – longe disso. Isso dói. É decepcionante. Às vezes parece um soco no estômago. Mas eles não permitem que isso destrua sua auto-estima ou atrapalhe seu progresso.
Em vez disso, eles perguntam: “O que posso aprender com isso? Como posso melhorar?”
Por falha de reformulação dessa forma, eles conseguem se recuperar rapidamente e permanecer equilibrados mesmo quando as coisas não saem conforme o planejado. Trata-se de resiliência, sim, mas também de manter uma perspectiva positiva e realista face às adversidades.
E a parte mais linda? Essa perspectiva pode ser cultivada. É preciso prática e paciência, mas com o tempo qualquer pessoa pode aprender a ver o fracasso não como um obstáculo, mas como um trampolim para o sucesso.
4) Fortes habilidades de resolução de problemas
Por que isso é importante?
Bem, a vida é essencialmente uma série de problemas a serem resolvidos. Desde pequenos soluços, como um pneu furado, até grandes transições na vida, como uma mudança de carreira ou lidar com perdas, nossa capacidade de resolver problemas de maneira eficaz desempenha um papel importante na forma como navegamos nessas situações.
Aqueles que permanecem equilibrados em tempos difíceis são muitas vezes aqueles que conseguem identificar rapidamente o cerne de um problema, debater possíveis soluções e tomar medidas decisivas. Eles não ficam sobrecarregados com a enormidade do problema; em vez disso, eles o dividem em partes administráveis e abordam cada uma delas sistematicamente.
Isso não significa que eles tenham todas as respostas. Ninguém faz. Mas não têm medo de procurar ajuda, fazer perguntas ou cometer erros ao longo do caminho.
A resolução de problemas é uma habilidade que pode ser aprimorada com a prática. Ao trabalhar conscientemente nisso, você também pode melhorar sua capacidade de permanecer calmo e controlado quando a vida lança desafios em seu caminho.
5) Capacidade de permanecer presente
Você deve estar se perguntando o que isso tem a ver com permanecer controlado em tempos difíceis. Bem, deixe-me explicar.
Permanecer presente, ou atenção plena, envolve focar sua atenção no aqui e agora. Trata-se de estar totalmente engajado no momento atual, em vez de ruminar sobre o passado ou se preocupar com o futuro.
Mas aqui está o chute.
Pesquisa mostra que as pessoas que praticam mindfulness regularmente relatam níveis mais baixos de estresse e ansiedade, melhor estabilidade emocional e melhores habilidades de resolução de problemas. Sim, você leu certo. A atenção plena pode realmente torná-lo um solucionador de problemas melhor!
Aqueles que permanecem equilibrados em tempos difíceis muitas vezes têm o talento de permanecer presentes, mesmo quando as coisas estão dando errado. Eles não permitem que suas mentes sejam sequestradas por “e se” ou “se apenas”. Em vez disso, eles se concentram na situação atual e no que podem fazer a respeito agora.
A beleza da atenção plena é que é uma habilidade que qualquer pessoa pode desenvolver. Com um pouco de prática e paciência, você também pode aprender a permanecer presente e a lidar com os desafios da vida com um pouco mais de graça e equilíbrio.
6) Bondade consigo mesmo
Isso pode parecer um pouco clichê, mas me escute.
Aqueles que enfrentam os desafios da vida com graça geralmente têm um forte senso de autocompaixão. Eles entendem que todos – inclusive eles próprios – são humanos e que os humanos cometem erros.
Em vez de se repreenderem por cada passo em falso ou revés, eles praticam a bondade consigo mesmos. Eles reconhecem seus sentimentos, validam suas experiências e se lembram de que às vezes não há problema em não estar bem.
Isso não significa que eles não assumam a responsabilidade por suas ações ou tentem melhorar. Longe disso. Mas fazem isso com compreensão e compaixão, e não com autocrítica ou culpa.
Essa abordagem gentil consigo mesmo pode fazer toda a diferença em tempos difíceis. Pode ajudá-lo a manter os pés no chão, manter sua auto-estima e se recuperar das adversidades mais rapidamente.
Ser gentil consigo mesmo é algo que você pode escolher fazer, aqui e agora. Você não precisa merecê-lo ou provar que é digno dele. Afinal, você merece gentileza, principalmente de sua parte.
7) Um forte sistema de apoio
No cerne de permanecer calmo e composto em tempos desafiadores está um forte sistema de apoio.
Aqueles que navegam suavemente em águas agitadas muitas vezes têm pessoas em quem podem confiar – uma tribo, por assim dizer. Podem ser amigos, familiares, mentores ou até mesmo apoio profissional, como terapeutas ou treinadores.
Essas pessoas estão lá para nos ouvir, aconselhar, confortar e, às vezes, apenas para nos lembrar que não estamos sozinhos em nossas lutas.
Tendo uma sistema de apoio forte é saber que não há problema em pedir ajuda e compreender o valor das experiências compartilhadas e do apoio mútuo.
Construir um sistema de apoio forte é um processo contínuo. Envolve promover relacionamentos, oferecer apoio aos outros quando eles precisarem e estar aberto para recebê-lo em troca.
Ter essa rede pode fazer toda a diferença quando a vida fica difícil. Ele fornece segurança, perspectiva e força – todos cruciais para manter o equilíbrio quando as coisas ficam difíceis.
Sua jornada em direção ao equilíbrio e à resiliência
Se você reconheceu alguns desses pontos fortes em si mesmo, isso é fantástico. Mas se ainda não o fez, não se preocupe. Lembre-se de que essas não são características inerentes, mas habilidades que podem ser desenvolvidas ao longo do tempo.
Reflita sobre os pontos fortes que discutimos. Quais ressoam em você? Onde você vê espaço para crescimento?
Comece concentrando-se em uma área de cada vez. Talvez seja cultivar a atenção plena ou desenvolver uma perspectiva mais saudável sobre o fracasso. Ou talvez seja uma questão de ser mais gentil consigo mesmo ou de construir um sistema de apoio mais forte.
Dê passos pequenos e consistentes para nutrir esses pontos fortes. Pode ser difícil inicialmente, e tudo bem. A mudança geralmente é. Mas a cada passo que você dá, você estará mais bem equipado para lidar com os desafios da vida com graça e equilíbrio.
E quando você tropeçar – porque, sejamos honestos, todos nós tropeçamos – seja paciente e compassivo consigo mesmo.
A força não vem daquilo que podemos fazer sem esforço. Vem da superação de coisas que antes pensávamos que não conseguiríamos.
Abrace esta jornada para se tornar uma versão mais forte e resiliente de si mesmo. Acredite em mim, é uma jornada que vale a pena embarcar. Não apenas pelos tempos difíceis, mas pela sensação de autoconfiança e equilíbrio que você levará ao longo da vida.
Um brinde à sua jornada em direção à resiliência e ao equilíbrio.
