Todos nós precisamos ser capazes de navegar pelas situações difíceis da vida. Ninguém jamais ficou mais forte por ter uma vida muito fácil.
Mas às vezes o difícil pode se tornar tóxico. E quando isso acontecer, a melhor coisa a fazer é ir embora.
No entanto, isso é algo mais fácil de falar do que fazer. Muitos de nós ficamos presos em situações tóxicas porque é difícil sair.
É preciso muita coragem para ir embora. Aqueles que conseguem sair e às vezes até evitar situações tóxicas desde o início só conseguem fazê-lo porque possuem estes 9 pontos fortes únicos:
1) Autoconsciência
Já ouviu a frase “Você não sabe o que é bom para você?” Bem, isso é algo com o qual as pessoas que sabem quando sair de uma situação tóxica não conseguem se identificar.
Porque o oposto é verdadeiro para eles – eles sabem muito bem o que é bom para eles.
Eles se conhecem tão bem que sabem quando uma situação não está certa. Eles têm uma noção aguçada do que funciona para eles e do que não funciona.
É por isso que eles não ficam em lugares ou com pessoas que os arrastam para baixo. Eles protegem sua energia e sempre escolhem seu bem-estar, mesmo que isso signifique ofender outras pessoas.
2) Inteligência emocional
Isto está intimamente ligado ao meu ponto anterior, já que a autoconsciência é um componente crucial da inteligência emocional.
Quando você está em contato com o que sente, pode sentir quando uma situação faz você se sentir mal consigo mesmo.
Acredite ou não, algumas pessoas não estão tão interessadas. Eles lutam para identificar seus sentimentos, muito menos para entender como certas situações afetam seu estado emocional.
Por exemplo, um amigo meu certa vez teve um relacionamento com uma pessoa altamente crítica. Devido às críticas constantes, ela sempre se sentia deprimida.
Mas o curioso é que ela se culpava por ser inadequada em vez de ver qual era o verdadeiro problema – o seu parceiro.
É aqui que entra a inteligência emocional. É o que nos ajuda:
- Reconhecer como nos sentimos
- Entenda de onde vêm essas emoções e como elas afetam nosso comportamento e decisões
Pessoas com alta inteligência emocional têm essa habilidade incrível de dissecar situações e relacionamentos para identificar exatamente o que as faz sentir de determinada maneira.
É uma das principais razões pelas quais eles podem evitar internalizar a negatividade e optar por ir embora.
Dito isto, mesmo que você tenha alta inteligência emocional, você ainda precisa da próxima característica para poder ir embora…
3) Coragem
Já ouvi pessoas fazerem comentários como: “Não sei por que ela não pode deixá-lo. É bastante óbvio que ela precisa!
Bem, sim, é, mas não é tão fácil. Principalmente se o relacionamento for com alguém que eles amam.
Veja, a realidade é que temos muitos medos que podem nos manter presos em situações tóxicas. Existe o medo da reação negativa, o medo de ficar sozinho, a questão de “e se for mais difícil do outro lado?”…
É por isso que digo que ir embora exige coragem. Se você tem tendências para agradar as pessoas ou questões de assertividade (como eu), então você sabe que a palavra “não” traz muita coragem!
Isso me leva ao meu próximo ponto…
4) Definição de limites
Sim, estabelecer limites não é para os medrosos. Quando eu ainda agradava as pessoas, tolerava muitos comportamentos tóxicos só porque dizer “não” era muito difícil para mim.
No final, tive que escolher – a felicidade deles ou a minha paz de espírito?
Escolher minha paz interior, entretanto, exigiu que eu estabelecesse limites. Comecei a dizer “não” mais e a identificar o que não era aceitável para mim. Fiz uma lista literal no papel para me lembrar.
Essa prática realmente me treinou para identificar e fugir de situações tóxicas. Não tolero mais comportamentos ruins e não sou mais sugado pelo drama das pessoas.
Paz interior alcançada!
5) Realismo
Você sabe como às vezes nos envolvemos em situações impossíveis pensando que as coisas vão melhorar com o tempo? Ou seremos capazes de consertar o que está errado?
Já estive em situações assim no passado. Fiquei em um trabalho tóxico por mais tempo do que deveria porque tinha a ideia de que se trabalhasse duro o suficiente e fizesse o melhor que pudesse, tudo ficaria bem.
Pessoas que abandonam relacionamentos tóxicos não sofrem dessa ilusão. Eles têm os pés firmemente no chão e veem as coisas como elas são.
Em outras palavras, eles são realistas.
Ser realista os impede de se envolverem ainda mais em dramas e situações tóxicas. Eles não se envolvem em pensamentos mágicos, ponto final.
Depois de avaliarem uma situação e perceberem que há pouca ou nenhuma chance de ela melhorar, eles preferem ir embora do que investir mais tempo e energia nela.
6) Empatia
Você pode se surpreender ao encontrar empatia nesta lista. À primeira vista, a empatia pode parecer que o amarraria mais fortemente a cenários problemáticos, porque envolve compreender e sentir as emoções dos outros.
Porém, é exatamente esse sentimento de compaixão que irá alertá-lo para o fato de que um relacionamento ou ambiente é prejudicial não apenas para você, mas para todos os envolvidos.
Pessoas que sabem quando se afastar de situações tóxicas usam essa força de duas maneiras:
Primeiro, dá-lhes a capacidade de serem compassivos consigo mesmos. Eles entendem que ficar em um lugar tóxico não é um ato de bondade para com sua alma.
E, em segundo lugar, dá-lhes a capacidade de ver como tolerar o comportamento tóxico é apenas um acto de permitir comportamentos prejudiciais, e não realmente de bondade e apoio para com essa pessoa.
Com esse espírito, ficar não faz sentido e é, na verdade, cruel, tanto para eles próprios como para as pessoas envolvidas.
7) Independência
Há uma história triste que li certa vez sobre uma mulher que estava presa com seu marido abusivo. Ela não podia sair porque não tinha dinheiro próprio – ele a tornara tão dependente dele que ela não saberia como sobreviver se algum dia fosse embora.
Por mais triste que seja, é uma história comum em todo o mundo. Ser dependente de alguém torna mais difícil sair de uma situação tóxica.
E não estou falando apenas de dinheiro aqui. Eu também estou falando sobre dependência emocional.
É por isso que ser independente é uma força única que permite que as pessoas saiam se for necessário.
Ninguém pode impedi-lo de ir embora se você tiver força para ficar sozinho e fazer a escolha certa para si mesmo, mesmo quando for o caminho mais difícil de seguir.
8) Integridade
Você já esteve em uma situação que começou bem e depois rapidamente evoluiu para algo totalmente diferente?
Imagine isto: você está em uma festa. Começa muito bem, todos estão se divertindo, a música está bombando e a vibração está perfeita.
Mas à medida que a noite avança, as coisas começam a mudar. A vibração divertida e alegre começa a ganhar um tom diferente. As pessoas começam a ficar muito bêbadas (ou talvez a usar drogas). Ou talvez o comportamento de alguém comece a deixá-lo desconfortável…
Ou que tal esse cenário no trabalho? Quando você começou, era um lugar agradável para se estar, com um bom salário e estabilidade. Mas com o passar do tempo você percebe algumas irregularidades e logo é convidado a participar delas também.
Ou, pelo menos, você é solicitado a sorrir, aguentar e olhar para o outro lado.
Esses são exemplos de situações tóxicas que pessoas íntegras não toleram. Quando existem dilemas éticos e morais, eles não estarão dispostos a comprometer os seus valores.
E é isso que lhes dá força para ir embora. O que me leva ao ponto final…
9) Auto-respeito
Em última análise, se você pode sair de uma situação tóxica ou não, resume-se a isto: respeito próprio.
Auto-respeito é saber o seu valor. Saber o que você merece e o que não merece. É o que lhe diz que você merece ser tratado com gentileza e respeito.
Lembro-me de um primo meu que se divorciou. Ela disse: “Eu o amo profundamente, mas me respeito demais para aceitar ser traída muitas vezes. É simplesmente inaceitável.”
Suas palavras ficaram comigo porque demonstram perfeitamente a força que o respeito próprio lhe dá. Ele permite que você tome decisões difíceis porque conhece o seu valor.
Suponho que esta seja uma maneira de saber se uma situação passou de difícil a tóxica – isso faz você se sentir humilhado?
Se sim, então é um sinal claro de que seu respeito próprio está comprometido.
A boa notícia é que o fato de você sentir isso significa que você já tem forças para ir embora. Você só precisa aproveitar isso!
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