A vida é uma jornada e, a cada ano que passa, temos a oportunidade de aprender, crescer e evoluir.
Você pode ficar mais contente e feliz à medida que envelhece, mas já se perguntou por quê? Quais são os principais comportamentos ou atitudes que diferenciam aqueles que encontram alegria crescente nos últimos capítulos da vida daqueles que lutam para fazê-lo?
Depois de observar e interagir com pessoas que parecem ficar mais satisfeitas e alegres com o tempo, juntei esta lista bacana de 7 coisas que elas costumam fazer. Se você concordar com esses comportamentos, é provável que esteja trilhando o caminho para uma vida plena e contente à medida que envelhece. Então, vamos mergulhar e ver se esses hábitos repercutem em sua jornada!
1) Abraçando a mudança
Uma das características mais notáveis das pessoas que ficam mais felizes com a idade é a capacidade de aceitar mudanças.
A mudança é uma parte inevitável da vida. À medida que envelhecemos, passamos por inúmeras transições – os filhos deixam o ninho, as carreiras evoluem, a saúde oscila e os relacionamentos amadurecem.
Para alguns, essas mudanças podem ser assustadoras. No entanto, os indivíduos que tendem a ficar mais satisfeitos à medida que envelhecem não os veem como obstáculos, mas como oportunidades de crescimento e renovação.
Eles entendem que a mudança não é algo a ser temido ou resistido, mas sim abraçado como uma parte natural do ciclo de vida. Esta aceitação permite-lhes navegar pelos altos e baixos da vida com graça e resiliência, encontrando continuamente novas fontes de felicidade e realização.
2) Acolhendo a solidão
Numa sociedade que muitas vezes iguala a felicidade à constante interação e atividade social, a ideia de desfrutar da própria companhia pode parecer estranha.
Porém, quem fica mais contente com o tempo entende que solidão não é sinônimo de solidão. Na verdade, muitas vezes serve como um veículo poderoso para a autorreflexão e o crescimento pessoal. Na verdade, pesquisar mostra que os idosos que gostam de solidão exibem um notável grau de contentamento psicológico.
Esses indivíduos apreciam os momentos de silêncio onde podem se conectar profundamente com seus pensamentos e sentimentos. Eles veem a solidão como uma oportunidade preciosa para recarregar as energias, realinhar-se com seus valores e cultivar a paz interior – tudo isso contribui para um sentimento mais profundo de contentamento e felicidade na velhice.
3) Praticar a gratidão
Outro comportamento comum entre quem fica mais feliz com a idade é a prática consistente da gratidão.
Em vez de ficar pensando no que está faltando em suas vidas, eles regularmente reservam um tempo para reconhecer e apreciar o que têm. Eles podem manter um diário de gratidão ou simplesmente fazer uma anotação mental das coisas pelas quais são gratos todos os dias.
Esse hábito de reconhecer o que há de bom em suas vidas os ajuda a manter uma perspectiva positiva, mesmo quando enfrentam desafios. Além disso, cultiva um profundo sentimento de realização e satisfação, contribuindo significativamente para a sua felicidade mais tarde na vida.
4) Permanecer ativo
À medida que envelhecemos, é fácil deixar a atividade física escapar da nossa lista de prioridades. No entanto, os indivíduos que ficam mais satisfeitos com o tempo sabem da importância do movimento regular. Quer seja uma caminhada rápida, ioga, jardinagem ou até mesmo dançar na sala de estar, manter-se ativo faz parte da rotina.
Evidência empírica apoia a noção de que o exercício físico leva à libertação de endorfinas, vulgarmente reconhecidas como hormonas do “bem-estar”. A ativação dessas endorfinas induz sensações positivas no corpo, resultando na mitigação do estresse e na elevação do humor.
Fazer questão de permanecer ativo não é apenas manter a forma; é como dar ao corpo e à mente uma grande dose de felicidade e contentamento. É como dizer: “Ei, estou cuidando de mim mesmo e isso é muito bom!”
5) Perdoar o passado
A vida nunca está isenta de arrependimentos, erros e oportunidades perdidas. Para alguns, estas experiências passadas podem tornar-se fardos pesados, lançando longas sombras sobre o seu presente e futuro.
No entanto, aqueles que parecem ficar mais felizes à medida que envelhecem aprenderam uma verdade profunda: o perdão é um presente que você dá a si mesmo. Eles entendem que apegar-se às mágoas e decepções do passado só serve para roubar-lhes a alegria presente.
Em vez de se apegarem aos erros do passado ou de pensarem no que poderia ter sido, estes indivíduos optam por perdoar – não necessariamente porque os outros merecem perdão, mas porque merecem paz.
Ao libertarem-se do passado, libertam-se das cadeias do arrependimento e da amargura, abrindo espaço para maior felicidade e contentamento nos seus últimos anos.
6) Limitar bens materiais
Numa sociedade que frequentemente associa a felicidade aos bens materiais, aqueles que se sentem cada vez mais satisfeitos com a idade descobriram uma realidade alternativa.
Em vez de buscar a alegria nos mais novos aparelhos ou em casas maiores, eles se deliciam com a simplicidade. Eles compreenderam que acumular bens materiais muitas vezes traz mais estresse, e não menos.
Em vez de lutar constantemente por mais, eles se concentram em aproveitar o que já possuem. Eles valorizam as experiências acima das coisas e os relacionamentos acima dos símbolos de status.
Esta mudança de foco, afastando-se dos bens materiais, permite-lhes apreciar os prazeres simples da vida, levando a um profundo sentimento de contentamento e felicidade à medida que envelhecem.
7) Nutrir relacionamentos
À medida que envelhecemos, nossos círculos sociais podem diminuir, certo? No entanto, as pessoas que tendem a ficar mais felizes com o tempo entendem a importância de manter e nutrir seus relacionamentos.
Quer seja um telefonema semanal para um amigo de infância, uma reunião mensal do clube do livro ou simplesmente passar bons momentos com a família, eles priorizam permanecer conectados com seus entes queridos.
Eles entendem que esses laços não são apenas uma questão de companheirismo. Cada interação oferece uma oportunidade de apoio mútuo, alegria compartilhada e a reconfortante garantia de que não estão sozinhos.
Então, ao dar um pouco de carinho a esses relacionamentos, eles estão basicamente construindo essa incrível rede de amor e apoio, acrescentando uma grande dose de felicidade aos seus últimos anos.
Viva bem, envelheça mais feliz: seus melhores capítulos o aguardam!
Embora os sete comportamentos que exploramos forneçam um roteiro para se tornar mais feliz com a idade, é importante lembrar que a felicidade é uma experiência profundamente pessoal e subjetiva. O que traz alegria e contentamento para uma pessoa pode não trazer o mesmo para outra.
Além disso, o caminho para se tornar mais feliz com a idade nem sempre é um caminho linear. Haverá dias em que você se sentirá mais contente do que outros, e momentos em que velhos medos ou inseguranças ressurgirão. Tudo isso faz parte da experiência humana e não significa que você esteja fora do caminho.
A chave é abordar esta jornada com paciência e compaixão consigo mesmo. Entenda que o crescimento muitas vezes envolve sair de sua zona de conforto, confrontar seus medos e fazer as pazes com seu passado. Trata-se de aprender a apreciar as alegrias simples da vida e ao mesmo tempo navegar pelas suas complexidades com graça e resiliência.
Lembre-se também de que nunca é tarde para começar. Esteja você na casa dos 40, 50, 60 anos ou mais, cada dia apresenta uma nova oportunidade para cultivar a felicidade e o contentamento.
