Há momentos na vida em que ficar sozinho é inevitável. É do jeito que é.

Todos nós sabemos disso.

Mas para algumas pessoas, estar sozinho é profundamente desconfortável, de uma forma que acham difícil de expressar ou explicar.

Por isso, quando se deparam com a solidão, aqueles que a temem secretamente muitas vezes recorrem a comportamentos de fuga.

Esses são os comportamentos mais comuns que as pessoas adotam quando temem secretamente a solidão.

1) Rolando sua lista de contatos

Aqueles que não gostam de ficar sozinhos, mas tentam minimizar seu desconforto, muitas vezes ficarão grudados no telefone o dia todo.

Geralmente, eles fazem uma de duas coisas no telefone na maior parte do tempo:

Eles estão verificando as redes sociais e enviando ou recebendo mensagens, ou estão percorrendo sua lista de contatos e procurando quem contatar.

Mesmo que saibam que amigos ou colegas estão ocupados, eles enviarão mensagens de texto apenas para ter alguém na linha e não se sentirem tão sozinhos.

2) Espreitando nas redes sociais 24 horas por dia, 7 dias por semana

Aqueles que não gostam de ficar sozinhos, mas não são realmente abertos sobre seu desconforto, muitas vezes ficam profundamente apegados às redes sociais.

Eles atualizam constantemente seus perfis e histórias nas redes sociais e também se envolvem em interações online que realmente não agregam nenhum valor.

Mas eles conseguem curtidas e se sentem conectados. Então eles postam mais. E mais.

Isso pode se tornar um vício sério e causar problemas emocionais e físicos.

Como explica Suzy Davenport:

“Uma pessoa pode sentir a compulsão de verificar as plataformas de mídia social e sentir sintomas de abstinência quando não o faz.

O vício em redes sociais pode afetar a saúde mental de alguém e resultar em problemas físicos, como problemas de sono.”

3) Sempre em busca de companhia

Eles rolam a lista de contatos ou ficam nas redes sociais porque ficar sozinhos sem trégua traz muita dor.

É uma dor que essa pessoa sente menos quando está perto de pessoas rindo, conversando e fazendo atividades.

Então eles procuram pessoas:

Eles procuram companhia sob qualquer forma, muitas vezes sem sequer terem tornado esse desejo totalmente consciente ou verbalizado.

4) Ocupando sua agenda

Para acalmar o medo de ficar sozinho, essas pessoas enchem sua agenda com tudo o que podem encontrar e anotam até mesmo a menor coisa para preencher o tempo e não se sentirem sozinhas.

Eles preenchem sua agenda com atividades e eventos para evitar momentos de solidão.

Se for o caso e o barman for o único com quem eles podem preencher uma lacuna de duas horas, eles o farão.

Além de descansar, malhar e realizar atividades solitárias específicas, eles farão o possível para que sua agenda envolva sempre pelo menos mais uma pessoa.

Mesmo antes de dormir, eles geralmente assistem a um filme, filme ou ligam para alguém para evitar se sentirem totalmente sozinhos.

5) Fazer trabalhos ocupados em casa

Quando lotar a agenda não é suficiente, eles têm muito trabalho para preencher sozinhos as horas estranhas.

Em vez de ficarem sozinhas com seus pensamentos, elas ouvem um novo audiolivro, categorizam meticulosamente seu guarda-roupa por cor ou vão fazer as unhas e conversar com a manicure.

Eles foram há três dias, mas por que não ir de novo?

Eles podem decidir sobre um pequeno projeto de reforma ou passar quatro horas navegando on-line em decalques para seus veículos ou comprando calças que não precisam e depois descobrir como fazer a bainha nas que compram e são muito longas.

O que quer que preencha as horas.

Nessa busca de repetir o trabalho pesado, muitas vezes há uma criança interior que se sente não amada e desnecessária, buscando atenção.

“É uma conceituação de comportamentos repetidos (como aqueles frequentemente postos em ação durante o trabalho intenso) que os entende como reflexos, como sintomas, das decepções agora reprimidas e dos desejos frustrados da criança desprezada”, observa Christopher Rudge.

6) Evitar intencionalmente locais discretos

Freqüentemente, fazem o possível para ficar longe de lugares onde possam estar sozinhos, como parques tranquilos, bibliotecas ou cafés tranquilos.

Enquanto um indivíduo que se sente mais confortável com a solidão gostaria de tais locais, a pessoa que secretamente teme ficar sozinha evitará tais lugares.

Não importa quão agradáveis ​​sejam esses locais, esse indivíduo preferirá lugares movimentados, cheios de gente e agitação.

Eles podem nem mesmo vocalizar completamente o porquê ou admitir que não gostam de ficar sozinhos, mas os lugares onde podem acabar se sentindo sozinhos são lugares dos quais ficam longe sempre que possível.

7) Terceirização da tomada de decisão

Eles lutam muito com decisões, mesmo as pequenas, e muitas vezes trazem outras pessoas para opinar.

Isso geralmente é expresso como querer um conselho ou não ter certeza sobre o que decidir, mas tem tanto ou mais a ver com não querer se sentir sozinho.

Eles desejam esse sentimento de validação dos outros, mesmo em coisas pelas quais já têm preferências.

Muitas vezes, isso também se manifesta como impulsividade e escolha de recompensas de curto prazo em vez de recompensas de longo prazo.

Eles tomam muitas pequenas decisões, recorrendo a conselhos externos sobre coisas triviais, mas tendem a evitar decisões de longo prazo porque se sentem inseguros em geral.

Como RJ Dubos escreve no Nebulous Kingdom:

“Se as pessoas estiverem inseguras, tomarão mais decisões otimizadas para horizontes de curto prazo do que para horizontes de longo prazo.

Eles também tomarão decisões para administrar seu estado emocional atual, que tem um horizonte de tempo muito curto, em vez de sua felicidade a longo prazo.”

8) Preencher o silêncio de qualquer maneira possível

Eles tendem a se sentir desconfortáveis ​​em momentos de silêncio e fazem o possível para evitar que isso aconteça.

Música de fundo e TV sempre podem ser encontradas em sua sala de estar, mesmo com pessoas por perto e a reflexão silenciosa ou o companheirismo não estão em sua casa do leme.

Eles farão o possível para preencher o tempo com qualquer pessoa com conversas ou distrações, e também serão acalmados e tranquilizados por pessoas excessivamente falantes que outros podem achar irritantes.

Essa pessoa que não gosta de ficar sozinha, por outro lado, acha tranquilizador o indivíduo excessivamente loquaz.

9) Confiar nos outros para se divertir

Eles confiam nos outros para se divertir.

Quando se trata de se divertir e se divertir ou realizar atividades divertidas, eles colocam a bola totalmente na quadra dos outros.

Eles esperam que o convite certo e a pessoa divertida certa apareçam.

Caso contrário, acabam se sentindo entediados ou adotam os outros comportamentos listados aqui para tentar se livrar do sentimento de solidão.

Esta pode ser uma fórmula perdedora, porque coloca as pessoas à mercê dos caprichos daqueles de quem dependem.

“Você coloca seu poder nas mãos de outras pessoas?

Alguém cancelará planos ou fará algo inesperado arruinará o seu dia, ou você se capacitará para criar sua própria felicidade?” pergunta Matana Williams.

10) Medo genuíno de ficar sozinho por muito tempo

Muitas vezes há uma ansiedade genuína nesses indivíduos por estarem sozinhos, frequentemente decorrente de medos de abandono na primeira infância e estresses psicológicos.

Eles não querem ser deixados sozinhos ou se sentirem desnecessários e estar em tal posição os faz reagir fortemente.

Eles podem até recorrer à bebida ou às drogas como forma de anestesiar a dor, e também tendem a ficar muito abatidos mesmo que um pequeno plano fracasse.

Estar sozinho simplesmente não é uma perspectiva atraente para eles.

11) Ficar notavelmente ansioso e deprimido depois de ficar sozinho

Eles frequentemente buscam a garantia de outras pessoas e lutam contra a autoconfiança quando estão sozinhos.

Se acabarem tendo que ficar sozinhos por algum tempo, ficarão muito solitários e ansiosos.

Isso é algo contra o qual muitos adultos lutam.

“Os níveis de solidão atingiram o nível mais alto de todos os tempos, com quase metade dos 20.000 adultos nos EUA relatando que às vezes ou sempre se sentem sozinhos”, observa Amy Novotney, acrescentando:

“A solidão, ao que parece, pode levar a uma sinalização de estresse de ‘luta ou fuga’ de longo prazo, o que afeta negativamente o funcionamento do sistema imunológico.

Simplificando, as pessoas que se sentem solitárias têm menos imunidade e mais inflamação do que as pessoas que não o fazem.”

A chave para combater a epidemia de solidão é encontrar o lado bom de estar sozinho…

O lado bom de estar sozinho

Há momentos em que ficar sozinho pode ser doloroso. Já estive lá muitas vezes e até senti vergonha da minha própria solidão.

Mas a chave para tornar o tempo sozinho fortalecedor e agradável é dupla:

É admitir nossos limites e saber quando realmente sentimos vontade de buscar conexões e laços sociais, além de aprender a amar a própria companhia.

Para aqueles momentos em que ficar sozinho não é uma escolha, pode pelo menos ser algo que valorizamos. A solidão não precisa ser solitária e nos oferece a oportunidade inestimável de nos aproximarmos da natureza e de nós mesmos.

Como Lord Byron escreveu em Childe Harolde’s Pilgrimage:

“Há um prazer na floresta sem caminhos,
Há um êxtase na costa solitária,
Existe uma sociedade onde ninguém se intromete,
Junto ao mar profundo, e a música no seu rugido:
Não amo menos o homem, mas amo mais a natureza.”

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Formado em Educação Física, apaixonado por tecnologia, decidi criar o site news space em 2022 para divulgar meu trabalho, tenho como objetivo fornecer informações relevantes e descomplicadas sobre diversos assuntos, incluindo jogos, tecnologia, esportes, educação e muito mais.