Libertar-se de um relacionamento tóxico é como escalar o Everest descalço. Eu sei, porque já estive lá.
Você dá o seu melhor e luta com unhas e dentes para que funcione. Mas está cada vez pior.
Às vezes, não é tão evidente.
É como estar preso em areia movediça; quanto mais você luta, mais fundo você afunda. É preciso muita coragem e força de vontade para partir.
Mas acho que há alguma verdade no ditado: “O que não mata te torna mais forte”. Porque é exatamente isso que acontece com as pessoas que conseguiram abandonar seus relacionamentos tóxicos – elas desenvolvem certos pontos fortes únicos.
Neste artigo, exploraremos esses 8 pontos fortes que as pessoas que se libertaram de relacionamentos tóxicos costumam apresentar. Prepare-se para uma inspiração séria.
1) Eles se tornam emocionalmente resilientes
Passar por um relacionamento tóxico pode ser como sobreviver a uma tempestade. E quando você enfrenta essa tempestade, tende a desenvolver uma certa resiliência emocional.
É como construir músculos emocionais, na verdade. Depois de lidar com o pior, os altos e baixos do dia a dia não parecem mais tão assustadores.
Você enfrentou seus medos, experimentou uma dor profunda e, ainda assim, aqui está você – firme e forte.
Isso é resiliência emocional. Trata-se de se recuperar da adversidade, não permitindo que o passado controle o presente ou dite o futuro.
Pessoas que se libertaram de relacionamentos tóxicos geralmente demonstram essa força. Eles passaram pelo fogo e emergiram temperados, mais resistentes do que nunca.
Isso não significa que estejam imunes à dor ou ao sofrimento. Mas eles sabem que podem lidar com isso. Porque eles já o fizeram.
2) Eles têm um profundo senso de autoconsciência
Escapar de um relacionamento tóxico me forçou a confrontar a pessoa no espelho.
No silêncio que se seguiu, fiquei com uma pessoa para enfrentar: eu. Esse confronto não foi fácil, mas foi necessário.
Tive que me fazer perguntas difíceis. Por que me deixei ser tratado dessa maneira? Que papel eu desempenhei na toxicidade? Como posso garantir que isso nunca aconteça novamente?
Tive que examinar com atenção meus limites, ou melhor, a falta deles. Percebi que estava negligenciando minhas próprias necessidades e desejos para manter a paz.
Isso é bastante comum em pessoas que conseguiram se libertar de relacionamentos tóxicos. Refletir sobre suas experiências os levou a desenvolver um profundo senso de autoconsciência.
Agora, estou mais sintonizado com meus pensamentos, emoções e comportamentos. Eu entendo meus gatilhos, o que me faz feliz e o que me esgota.
Não posso dizer que o processo tenha sido confortável, mas sem dúvida foi transformador.
3) Eles aprenderam a confiar em si mesmos novamente
Pessoas no meio de um relacionamento tóxico muitas vezes questionam suas próprias percepções e sentimentos. É como viver num estado constante de dúvida e confusão.
Lembro-me de um caso em que meu ex-parceiro fez um comentário ofensivo e mais tarde negou tê-lo dito. Eu estava convencido de que tinha ouvido errado ou talvez até imaginado. Foi um caso clássico de iluminação a gás.
Mas desde que me libertei, estou em uma jornada para reconstruir a confiança em mim mesmo.
Comecei aos poucos, confiando nas minhas escolhas nas situações do dia a dia – o que vestir, o que comer, como passar o meu tempo livre. Gradualmente, passei a tomar decisões mais importantes – onde morar, que trabalho aceitar, quem deixar entrar na minha vida.
Hoje, confio em meus instintos e julgamentos mais do que nunca. Eu sei que se algo não parece certo, provavelmente não está.
Essa autoconfiança renovada é outra força que pessoas como eu costumam desenvolver depois de escapar de um relacionamento tóxico. Aprendemos a confiar novamente na nossa intuição – porque sabemos que ela é uma das nossas maiores aliadas.
4) Eles descobriram o poder do amor próprio
Estar em um relacionamento tóxico muitas vezes significa ter que provar constantemente o seu valor ao seu parceiro. Com o tempo, isso pode levar a uma diminuição da autoestima e do amor próprio.
Mas uma vez livre deste ciclo negativo, ocorre uma bela transformação. Aprendemos a nos amar novamente.
Desde que deixei meu relacionamento tóxico, fiz do amor próprio uma prioridade. Nem sempre é fácil, mas vale a pena.
Cuidar da minha saúde física através de exercícios e alimentação saudável, nutrir meu bem-estar mental com meditação e autorreflexão, celebrar minhas conquistas, grandes ou pequenas – isso agora não é negociável para mim.
Esse recém-descoberto amor-próprio não se trata apenas de vaidade ou egoísmo. Trata-se de reconhecer meu valor e me tratar com a mesma gentileza e respeito que dou aos outros.
É outra força única que as pessoas que se libertam de relacionamentos tóxicos costumam cultivar. Porque sabemos que amar a nós mesmos é o primeiro passo para criar relacionamentos mais saudáveis no futuro.
5) Eles desenvolveram uma relação mais saudável com a solidão
No meio de um relacionamento tóxico, ficar sozinho pode parecer assustador.
Você fica tão envolvido no relacionamento que, sem ele, se sente como um navio perdido no mar.
Mas assim que você se libertar, descobrirá que a solidão não é o monstro que você imaginou ser.
Na verdade, para mim, foi durante esses momentos tranquilos de solidão que me encontrei novamente.
Comecei a gostar da minha própria companhia. A solidão tornou-se um momento de autorreflexão, restauração e crescimento.
Tornou-se um momento para me reconectar com meus interesses e paixões que haviam sido negligenciados durante o relacionamento tóxico.
Esta mudança de perspectiva em relação à solidão é outra força que muitas vezes se desenvolve naqueles que se libertaram de relacionamentos tóxicos.
Não se trata de estar isolado ou solitário. É uma questão de estar confortável consigo mesmo e desfrutar da sua própria companhia.
Aprender a apreciar a solidão significa que você não depende mais de outra pessoa para sua felicidade. Você se torna autossuficiente e confiante, pronto para enfrentar qualquer coisa que a vida lhe lance – sozinho, se necessário.
6) Eles promoveram um forte senso de empatia
Afastar-se de um relacionamento tóxico é uma jornada dolorosa. Mas é uma jornada que pode abrir os olhos e o coração para as lutas dos outros.
Descobri que minha experiência me tornou mais empático. Eu entendo a dor, a confusão, a dúvida que surge quando se está em um relacionamento tóxico.
E porque entendo, sou mais capaz de oferecer apoio e conforto a outras pessoas que estão passando por situações semelhantes.
Empatia não é sentir pena de alguém. Trata-se de compreender os sentimentos e a perspectiva deles, mesmo que sejam diferentes dos seus.
Esse capacidade de empatia é outra força frequentemente vista naqueles que tiveram que se libertar de relacionamentos tóxicos.
Transforma-nos em ouvintes compassivos e amigos solidários, que podem proporcionar conforto e encorajamento quando os outros mais precisam.
Aprendemos que nossa dor pode ser canalizada para algo positivo, para compreender e ajudar os outros. E ao fazer isso, curamos um pouco mais a cada dia.
7) Eles abraçaram a arte de estabelecer limites
Em um relacionamento tóxico, os limites muitas vezes ficam confusos ou inexistentes. Você compromete constantemente suas necessidades e valores para manter a paz.
Mas libertar-se dessa toxicidade lhe ensinará uma lição valiosa: a importância de estabelecer e respeitar limites.
Foi assim que aconteceu comigo e com outros como eu, que superaram toda aquela toxicidade.
Aprendi a definir o que era um comportamento aceitável e inaceitável para mim. Aprendi a dizer não sem me sentir culpado. Aprendi que minhas necessidades e sentimentos eram tão importantes quanto os de qualquer outra pessoa.
Os limites não são paredes destinadas a excluir as pessoas. São diretrizes de como queremos ser tratados.
Ao estabelecer limites, ensinamos aos outros como nos respeitar. E ao fazer isso, criamos relacionamentos mais saudáveis conosco e com os outros.
Posso ter aprendido essa lição da maneira mais difícil, mas ela me tornou mais forte e mais autoconfiante do que nunca.
8) Eles aprenderam o valor do autoperdão
Uma das coisas mais difíceis com que tive que lidar depois de deixar um relacionamento tóxico foi me perdoar. Eu me culpei por ter ficado muito tempo, por ignorar os sinais de alerta, por me deixar machucar.
Mas com o tempo, percebi que a culpa e o arrependimento só servem para nos manter presos ao passado.
Aprendi que o autoperdão é essencial para a cura. Trata-se de reconhecer que fizemos o melhor que podíamos com o que sabíamos na altura. Trata-se de compreender que somos humanos e que não há problema em cometer erros.
Esse ato de auto-perdão é talvez um dos pontos fortes mais importantes que pessoas como eu costumam desenvolver depois de se libertarem de relacionamentos tóxicos.
Permite-nos abandonar o passado, aprender com as nossas experiências e seguir em frente com maior sabedoria e compaixão por nós mesmos.
Perdoar a si mesmo não significa esquecer ou desculpar a dor causada. Significa escolher focar no nosso crescimento, no nosso futuro e no nosso bem-estar acima de tudo.
É uma jornada, muitas vezes longa. Mas é uma jornada que vale a pena fazer porque do outro lado está a paz, a aceitação e uma força recém-descoberta que ninguém jamais poderá tirar de nós.
A última reflexão
Se você se pegou concordando com esses pontos, reconhecendo esses pontos fortes em si mesmo, reserve um momento para apreciar sua jornada.
Libertar-se de um relacionamento tóxico não é tarefa fácil, e o fato de você estar aqui hoje, mais forte e mais sábio, é uma prova de sua resiliência.
Embora o caminho que você percorreu possa ter sido repleto de dores e desafios, observe as incríveis forças que você cultivou ao longo do caminho.
Lembre-se de honrar esses pontos fortes, mesmo nos dias em que eles parecem ficar em segundo plano. Continue cuidando deles. Continue crescendo.
Você não é definido pelo relacionamento tóxico que deixou para trás, mas pelo indivíduo forte e resiliente que você se tornou. E isso é algo que realmente vale a pena comemorar.
