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Quais Os Benefícios Da Romã

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Para que serve o chá de casca de romã

Rica em vitaminas e capaz de proporcionar potentes propriedades imunológicas e anti-inflamatórias, ela pode atuar em diferentes aspectos, como na prevenção de doenças crônicas, aumento da imunidade, respostas do corpo a estresses fisiológicos e até mesmo no desempenho esportivo.

Quais são os benefícios da romã para saúde?

Quais os benefícios de consumir romã? Comumente vista nas festas de final de ano, sendo chamada inclusive de “fruta do ano novo”, a romã chama atenção não só pela sua beleza mas também pelas propriedades que possui e benefícios para a saúde. Não só a polpa e as sementes podem ser consumidas mas, também, suas folhas, casca e caule podem ser aproveitadas para o preparo de chás.

Possui antioxidantes e anti-inflamatórios capazes de prevenir o Alzheimer e alguns tipos de câncer, melhorar a memória, evitar doenças do coração e reduzir a pressão arterial; A vitamina C presente em sua composição consegue fortalecer o sistema imunológico, equilibrar a flora intestinal e, ainda, manter a saúde e aspecto da pele (diminuição de acne, produção de colágeno e hidratação); Auxilia na perda de peso, afinal, é rica em fibras e possui poucas calorias; Melhora a saúde bucal, pois possui propriedades antibacterianas capazes de combater e evitar periodontites e gengivites.

: Quais os benefícios de consumir romã?

Quanto de romã pode comer por dia?

Influência na redução da glicemia – Banihani et al (2014), realizaram um estudo com 85 pacientes diabéticos. Foi identificado que o consumo de suco de romã fresco fora responsável pela redução da glicemia em jejum e níveis de insulina, simultâneo ao aumento da função das células beta-pancreáticas.

  • Segundo os pesquisadores, um dos mecanismos chave pelo qual as frações de romã afetam os diabéticos tipo 2 é através da redução do estresse oxidativo e da peroxidação lipídica.
  • Essa redução pode ocorrer pela neutralização direta das espécies reativas de oxigênio geradas, aumentando certas atividades enzimáticas antioxidantes.

De acordo com o estudo, os níveis glicídicos em jejum diminuíram significativamente devido ao ácido púnico, extrato metanólico de sementes e extrato de casca de romã, Os compostos conhecidos da romã, como a punicalagina e ácidos elágico, gálico, oleanólico, ursólico e uálico, foram identificados como possíveis reguladores glicídicos. Fonte: Pexels Além disso, verificou-se que a fração de frutose do suco possui polifenóis antioxidantes únicos, taninos e antocianinas, que podem ser benéficos para controlar as condições do diabetes tipo 2. Shishehbor et al (2016) verificaram que a ingestão de suco concentrado de romã produziu um aumento significativo no colesterol total e na lipoproteína de alta densidade (HDL-C), mas não em marcadores glicêmicos.

  1. Como conclusão, sugeriram o consumo de suco concentrado de romã, ao menos 50ml por dia,
  2. Essa quantidade parece ter efeitos favoráveis ​​em alguns marcadores de inflamação subclínica e pode aumentar as concentrações plasmáticas de antioxidantes em pacientes com diabetes tipo 2.
  3. Um ensaio clínico, randomizado e controlado em indivíduos saudáveis indicou que os polifenóis presentes na romã podem atenuar a resposta glicêmica de uma refeição composta por alimentos com elevado índice glicêmico.

Como fundamento, os pesquisadores mostraram que polifenóis, como a punicalagina, podem inibir enzimas participantes do processo digestivo de carboidratos, aumentando seu tempo de absorção. Tal reação pode ser observada, segundo os autores, pelo consumo de suco de romã, não considerando o uso do extrato seco. Fonte: Pexels Embora o sumo de romã contenha uma concentração mais elevada de antioxidantes e nutrientes, todo o fruto contém fibras que podem auxiliar a retardar picos de açúcar no sangue. Grande parte das pesquisas envolvendo o uso de romã no controle glicêmico geralmente analisa o suco.

Quem não pode tomar chá de romã?

O chá de romã não deve ser usado por crianças com menos de 2 anos, mulheres grávidas ou em amamentação ou por pessoas que tenham gastrite ou úlceras no estômago, pois pode causar irritação no estômago. Além disso, o chá de romã não deve ser usado por pessoas que tenham alergia à essa fruta.

Porque comer romã?

Aliada da digestão. O suco de romã pode reduzir a inflamação no intestino e melhorar a digestão. Ainda, pode ser especialmente benéfico para pessoas com doença de Crohn, colite ulcerativa e outras doenças inflamatórias intestinais.

Pode engolir o chá de casca de romã

Possíveis efeitos colaterais – Os efeitos colaterais mais comuns que podem ocorrer com o consumo do chá de romã são náuseas, vômitos ou irritação do estômago. Além disso, quando o chá da casca de romã é consumido em quantidades maiores do que as recomendadas, pode causar intoxicação e colocar a vida em risco.

  • Por isso seu uso deve ser feito com orientação do médico ou de um fitoterapeuta.
  • O chá de romã também pode causar reações alérgicas graves que necessitam de atendimento médico imediato.
  • Por isso, deve-se interromper o tratamento e procurar o pronto socorro mais próximo ao apresentar sintomas como dificuldade para respirar ou respiração ofegante, sensação de garganta fechada, inchaço na boca, língua ou rosto, ou coceira intensa.

Saiba identificar os sintomas de reação alérgica grave,

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