Quando estamos constrangidos, isso pode aparecer de muitas maneiras sutis. Pode mudar a maneira como agimos, as coisas que fazemos e as coisas que dizemos.
Muitos de nós sentimos a pressão de ter a melhor aparência.
Não ajuda o fato de sermos bombardeados com padrões de beleza irrealistas que parecem nunca dar conta de toda a diversidade que existe no mundo real.
É de admirar que mesmo as pessoas mais confiantes possam sentir-se constrangidas com a sua aparência de vez em quando?
Às vezes, podemos nem perceber as formas como a insegurança aparece. Mas se alguém usar as frases a seguir, poderá ter mais problemas do que imagina.
1) “Não sou pintura a óleo”
A autodepreciação costuma ser mascarada pelo humor.
Pessoas que muitas vezes se tornam alvo de piadas podem fazê-lo por insegurança.
Se as pessoas frequentemente se rebaixam por causa de sua aparência, isso lhe dá um vislumbre de algumas autoconfianças mais profundas que espreitam abaixo da superfície.
Apesar de tentar rir disso, torna-se uma forma de conversa interna negativa, conforme destacado por Instituto de Bem-Estar de Berkeley.
“A pesquisa mostrou que muitos que se envolvem em conversas autodepreciativas têm baixa autoestima (Owens, 1993). Muitas vezes ativamos a autodepreciação quando nos sentimos inseguros, mas esse processo de pensamento pode crescer como uma bola de neve, criando um ciclo de feedback negativo à medida que um agrava o outro.”
2) “Odeio que me tirem fotos”
Minha irmã e eu não poderíamos ser mais opostas quando se trata de câmera.
Desde que éramos crianças, ela sempre foi uma especialista – pronta para fazer uma pose a qualquer momento.
Eu, por outro lado, corria e me escondia das lentes.
A verdade é que simplesmente não gosto da minha aparência nas fotos.
É desconfortável para mim me ver refletido, então evito isso.
As fotos são uma ótima maneira de capturar um momento. Mas sentir-se constrangido pode significar que muitos de nós evitamos isso.
3) “Eu queria que meu X fosse Y”
Estou falando daquelas pessoas que só se concentram nas falhas percebidas.
Então eles dizem coisas como:
“Eu queria que meu nariz fosse menor”
“Eu gostaria que meus bíceps fossem maiores”
“Eu gostaria que minha barriga fosse mais lisa”
Em vez de ver o que os torna bonitos e únicos, suas mentes se concentram nas coisas que desejam mudar em si mesmos.
4) “Estou bem?”
Isso é pronunciado sempre que procuramos validação.
Às vezes, um pouco de busca por elogios pode estar em jogo.
Outras vezes é porque estão preocupados por não parecerem bem.
Mas de qualquer forma, é um sinal de estar constrangido.
Porque se você precisa receber elogios para se sentir bem consigo mesmo, provavelmente não está se dando validação suficiente.
Questionar frequentemente sua aparência e precisar de garantias indica que alguém não se sente digno ou atraente o suficiente.
5) “Ela é tão linda”
É claro que perceber como as outras pessoas são bonitas nem sempre é um sinal de constrangimento.
Mas se alguém parece fixado na aparência de todos os outros, isso pode demonstrar insegurança. Principalmente quando é dito com inveja.
Provavelmente, eles estão se comparando aos outros. Freqüentemente, através de lentes distorcidas, onde eles não sentem que estão à altura.
Em vez de apreciar o que têm a oferecer, eles olham com saudade para todos os outros.
6) “Estou tendo um dia gordo”
Eu ouço tantas mulheres dizerem essa frase inocentemente.
Geralmente significam que estão se sentindo particularmente inchados ou que comeram bastante e estão sentindo os efeitos.
Mas quando você para e pensa sobre isso, isso é vergonha do corpo, pura e simples.
Não só todos nós temos formas e tamanhos muito diferentes, mas nossos próprios corpos mudam muito ao longo de um dia, uma semana, um mês e, claro, ao longo dos anos.
Quando usamos frases como essa, estamos enviando sinais subconscientes para nós mesmos e para os outros de que não é correto nos desviarmos do padrão fino de saúde e beleza.
7) “Mas não tenho nada para vestir”
É verdade que nossas roupas podem ser uma forma de expressão e serem usadas para refletir aspectos de quem somos.
Eles também podem nos ajudar a aumentar nossa confiança.
Não há como negar que quando sentimos que estamos no nosso melhor, muitas vezes também nos sentimos no nosso melhor.
Mas não deveríamos acreditar nessa ideia de “as roupas fazem o homem”.
No final das contas, julgar a nós mesmos e aos outros com base nas roupas é claramente uma medida de valor muito superficial.
Se alguém quiser pular um compromisso social porque sente que não tem nada bonito o suficiente para vestir, pode ser um sinal de que está se fixando demais nas aparências.
Apesar de provavelmente terem muitas opções em seu guarda-roupa, eles temem que nenhuma seja boa o suficiente.
8) “Minha bunda fica grande com isso?”
É uma frase tão clássica que se tornou uma espécie de piada cultural.
Isso evoca imagens da namorada constrangida voltando-se para a outra metade em busca de algum conforto.
Claro, isso vale para qualquer parte do seu corpo ou problema que você possa ter.
Buscar o incentivo de fontes externas mostra que é uma insegurança para eles.
9) “Parece que fui arrastado de costas por uma cerca viva”
Confesso que já usei essa expressão comum algumas vezes.
Costumamos dizer isso quando nos sentimos um pouco desgrenhados. Talvez nosso cabelo pareça deslocado ou não tenhamos dormido tão bem.
Basicamente, achamos que nossa aparência não é tão boa quanto poderia ou deveria ser.
Mas é uma boa ideia estar realmente atento à linguagem que usamos quando nos descrevemos.
As palavras são poderosas e enviamos mensagens subconscientes que afetam nossa auto-estima quando usamos sentimentos desagradáveis.
Como apontado por Muito bem mente:
“O diálogo interno negativo pode ser devastador para o seu bem-estar mental. Isso prejudica a sua motivação, deixa você suscetível a problemas de saúde mental e torna mais difícil ter sucesso na vida.”
10) “O que diabos ele/ela vê em mim?”
A atração é tão multifacetada.
Pode parecer que vivemos em sociedades cada vez mais superficiais, onde somos julgados apenas pela aparência. Mas não somos tão superficiais quanto pode parecer.
A aparência pode desempenhar um papel na nossa atração física pelos outros, mas muitas outras qualidades contam muito mais.
Além disso, não é apenas um clichê, é também um truísmo de que a beleza está nos olhos de quem vê.
Todos nós temos ideias muito diferentes sobre o que torna alguém bonito.
Mas se alguém realmente não consegue ver o que o torna atraente para os outros, é um grande sinal de falta de auto-estima.
11) “Não, não, estou horrível!”
Trata-se menos de uma frase específica e mais de rejeitar elogios.
Quando alguém diz algo elogioso, a forma como você responde diz muito.
Se você ficar envergonhado e encontrar maneiras de refutar o que eles acabaram de dizer, é provável que você ache muito difícil aceitar elogios.
Sua aversão à bajulação pode ser mais profunda do que você pensa.
Não é simplesmente um sinal de modéstia. Outra coisa pode estar acontecendo.
Pode ser difícil aceitar elogios quando eles entram em conflito com a nossa autoimagem. É por isso que pode ser um sinal de que alguém se sente constrangido com sua aparência.
Construa-se, não se destrua
Não vou fingir que é fácil abandonar todos os nossos problemas e inseguranças sobre nossa aparência.
Eles costumam fermentar silenciosamente em segundo plano há muitos anos. Portanto não é simples nos livrarmos das dúvidas questionadoras.
Mas todos podemos tornar-nos mais conscientes da linguagem que usamos e do que realmente dizemos com ela.
Dessa forma, podemos melhorar nosso diálogo interno positivo e nos aprofundar em áreas onde ainda precisamos injetar maior amor próprio e autoaceitação em nossas vidas.
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