Você já se abriu com alguém só para sentir que essa pessoa realmente não se importa ou entende?
Tipo, você está abrindo seu coração e eles respondem com um comentário totalmente estranho.
Aconteceu comigo. E eu entendo – é uma merda!
Ser vulnerável já é bastante difícil. A última coisa que você precisa é que alguém seja desdenhoso ou faça você se sentir pior.
Empatia não é uma habilidade fácil. E algumas pessoas tentam genuinamente, mesmo que suas palavras ainda doam um pouco.
Não estou dizendo que você deveria odiar todos que não o apoiam muito, mas você merece se conectar com pessoas que realmente entendem você.
Identificar aqueles que não o fazem desde o início irá poupar-lhe muitos desgostos.
Então, se você quiser falar sobre seus sentimentos, evite pessoas que costumam dizer algo como…
1) “Bem, poderia ser pior…”
Na maioria das vezes, quando você compartilha notícias terríveis ou conta a alguém sobre algo difícil que está passando, você deseja que essa pessoa reconheça e talvez até valide o que você está sentindo.
Então, se alguém lhe disser que você só precisa olhar o lado bom ou que as coisas poderiam ter sido piores, isso dói mais do que faz bem.
As pessoas geralmente usam essa frase quando se sentem desconfortáveis com emoções negativas ou acreditam que, ao apontar coisas piores, estão fornecendo uma perspectiva.
No entanto, nunca é certo descartar uma dificuldade específica por causa de outra.
Claro, todos nós precisamos de um alerta de vez em quando. Se você está lendo isso, sua vida provavelmente é melhor do que muitas pessoas podem imaginar.
Mas isso não significa que você esteja errado por sentir o que sente por causa do que está passando.
Da mesma forma, eles também poderiam dizer…
2) “A vida é assim mesmo.”
Além do mais tentando descartar sua situaçãoas pessoas costumam usar essa frase quando não querem se envolver com o lado emocional do que você está compartilhando.
Às vezes é porque já passaram por algo semelhante e querem se distanciar de sentir o que sentiram no passado.
Outra possível razão é que eles se sentem despreparados para lidar com o que você sente ou apenas se sentem desconfortáveis com a expressão emocional em geral.
Ouvir isso pode fazer você se sentir ainda mais derrotado ao compartilhar sua decepção ou frustração. A frase implica que você deve simplesmente aceitar o que está acontecendo sem reclamar.
Se alguém o usar, há uma boa chance de que não queira oferecer nenhum suporte ou compreensão real.
3) “Você está sendo muito sensível.”
Às vezes, as pessoas não descartam a situação em que você se encontra. Em vez disso, elas insinuam que a sua reação a isso é o problema.
Você normalmente ouvirá isso de alguém que lhe causou dor ou desconforto. Eles podem usar essa frase para desviar a responsabilidade e evitar abordar seu próprio comportamento potencialmente prejudicial.
É mais fácil questionar a reação de outra pessoa do que examinar e mudar suas próprias ações.
Mas as pessoas que fazem isso não percebem que podem fazer você sentir que suas emoções estão erradas, mesmo quando não estão.
É uma coisa horrível de se fazer.
E o que torna tudo ainda pior é quando alguém diz…
4) “Pare de ser tão dramático.”
Alguém que lhe diz isso não apenas pensa que sua resposta emocional está errada, mas também sugere que você está fingindo ou exagerando.
É uma maneira dura de descartar os sentimentos genuínos de alguém e subestimar seu valor próprio.
A empatia envolve compreender a profundidade do estado emocional de outra pessoa. Usar esta frase sugere que seus sentimentos não são tão sérios.
Algumas pessoas também usam essa frase para encerrar conversas. Isso pode ocorrer porque eles não se importam com o que você está lidando ou se sentem desconfortáveis com altos níveis de expressão emocional.
Seja qual for o motivo, ouvir essa frase pode fazer você se sentir invalidado ou menosprezado, o que é totalmente normal.
5) “Apenas supere isso.”
A jornada emocional de cada pessoa é única. Quando você está passando por algo difícil, você precisa de pessoas que o apoiem, que o compreendam e que estejam dispostas a lhe dar o tempo necessário para processar seus sentimentos.
Ser informado de “Superar isso” descarta completamente suas emoções e experiências.
As pessoas que dizem isso são insensíveis e não têm empatia por você.
Nunca é certo dizer a alguém para superar algo sem levar em conta os fatores que contribuem para seu estado emocional.
As pessoas que dizem isso não percebem o quão invalidado, inédito e sem apoio isso pode fazer alguém se sentir.
Se você ouvir isso, saiba que não estará livre para processar suas emoções perto de quem está dizendo isso a você.
O mesmo acontece com as pessoas que dizem…
6) “Você sempre faz tudo sobre você.”
Esta frase sugere que você é egocêntrico ou excessivamente focado em suas próprias preocupações, em vez de alguém vivenciar ou sentir algo inteiramente válido.
Isso pode fazer você se sentir extremamente culpado por ter as emoções que tem ou até mesmo fazer você duvidar que o que está sentindo é aceitável.
Alguém pode usar essa frase quando você tende a dominar as situações, mas isso ainda não significa que esteja tudo bem.
As pessoas que têm empatia pelos outros abordarão quaisquer questões que surjam com sensibilidade e uma tentativa genuína de compreender diferentes perspectivas.
Eles não irão desencorajá-lo de expressar suas emoções ou compartilhar experiências usando uma frase como esta.
7) “Tente ver o lado positivo!”
Outro favorito do público…
Às vezes, as pessoas podem usar essa frase com boas intenções, na esperança de elevar seu ânimo.
Mas principalmente, isso não acontece. E você se sente ainda pior por não ser capaz de ver o que há de bom em tudo o que está passando.
Alguém que não tem empatia por você dirá isso em tom insensível e apenas porque quer ignorar o que você está sentindo.
Também pode ser que eles não entendam por que você está triste, frustrado ou chateado. Então, eles usam essa frase para afastar suas emoções, esperando que você possa continuar a conversa sobre outra coisa.
Empatia envolve permitir que alguém compartilhe seus sentimentos, mesmo quando você realmente não entende.
Ajudá-los a ver o lado positivo mais tarde não tem problema, mas primeiro você precisa deixá-los passar pelo processo.
Alguém que se preocupa com você terá empatia por você.
Em vez de apressar você para curar ou descartar seus sentimentos, eles serão um ouvido atento ou uma mão amiga. E quando você estiver pronto, eles oferecerão o suporte necessário para seguir em frente.
Perdeu seu senso de propósito?
Nesta era de sobrecarga de informação e pressão para satisfazer as expectativas dos outros, muitos lutam para se conectarem com o seu propósito e valores fundamentais. É fácil perder a bússola interior.
Jeanette Brown criou este PDF gratuito de descoberta de valores para ajudar a esclarecer suas motivações e crenças mais profundas. Como experiente coach de vida e professora de autoaperfeiçoamento, Jeanette orienta as pessoas em grandes transições, realinhando-as com seus princípios.
Seus exercícios de valores exclusivamente perspicazes iluminarão o que o inspira, o que você representa e como pretende operar. Isso serve como um filtro refrescante para desligar o ruído social, para que você possa fazer escolhas baseadas no que é mais importante para você.
Com seus valores claramente ancorados, você ganhará direção, motivação e bússola para tomar decisões a partir do seu melhor – em vez de emoções passageiras ou influências externas.
Pare de vagar sem propósito. Redescubra o que faz você ganhar vida com o guia de clareza de valores de Jeanette Brown.
