Olha, às vezes, você é o problema. Vamos deixar essa afirmação aí marinando por um minuto.
Não me interpretem mal, não me absolvo de ter sido carente e ciumento em meus relacionamentos platônicos e românticos, mas gostaria de pensar que sou muito melhor em lidar com isso agora.
Porque essa é a questão, isso foi por minha conta. Muitas vezes, é por minha conta. Algumas crises de ciúme eram justificadas, claro, mas eu estava perigosamente seguindo a linha de ser dependente dessas pessoas.
Eu era o problema. Eu estava sendo tóxico.
Soa familiar? Algo está despertando em seu coração agora? E parece uma pedra no peito, não é?
Como se você estivesse sempre pisando em ovos, esperando o outro sapato cair. Seu passado dói erguendo sua cara feia como hipervigilância.
Vamos conversar a respeito disso.
Se você não quer mais se sentir carente e ciumento em seus relacionamentos, diga adeus a estes 10 comportamentos.
1) Acusar seu parceiro sem provas
Se você deseja fomentar a confiança em seu relacionamento, diminuir a carência e o ciúme, esforce-se para não acusar seu parceiro sem fundamento.
Deixe-me perguntar uma coisa: se você fosse repentinamente acusado de infidelidade sem qualquer evidência, você se sentiria bem?
Pessoalmente, eu odiaria isso.
Dizem que não há nada a temer se você tiver a consciência tranquila e, embora isso seja verdade, não apaga o fato de que não é um sentimento bom ser falsamente acusado.
Especialmente se isso acontecer repetidamente.
Há um limite de energia que você pode exercer tentando provar sua inocência se a outra pessoa já estiver CONVENCIDA de seus erros.
Às vezes é difícil ser objetivo quando se trata de amor, mas temos que nos esforçar para isso. Não podemos simplesmente chorar infidelidade sem rima ou razão.
Eventualmente, mesmo aqueles com a consciência tranquila se cansarão disso.
(Para ser claro, se há sinais e evidências que apontam para infidelidade, então essa é uma conversa completamente diferente. Este não é esse artigo.)
2) Esperar que seu parceiro lide constantemente com suas inseguranças
Se você quer diminuir a carência e o ciúme, entenda que seu parceiro não é sua reabilitação emocional. Seu parceiro também não é seu terapeuta.
Eventualmente, as pessoas inocentes se cansarão de lidar com isso.
Não importa o quanto alguém te ame, não é um passe livre para você machucá-lo. Não é um passe livre projetar suas inseguranças neles.
As pessoas podem amar você, mas não podem consertar você.
3) Verificando constantemente as redes sociais do seu parceiro em busca de “pistas”
Observar obsessivamente quem eles seguem online, quem os segue, quais postagens eles gostam, o que postam, com quem fazem amizade, etc.
Este é um assunto polêmico, não é?
Mas ouça-me: não é ruim se você olhar para a presença do seu parceiro nas redes sociais, mas o que é preocupante é se você fizer isso para encontrar falhas.
É preocupante quando você não confia neles o suficiente para deixá-los em paz.
E embora eu saiba que existem nuances nos relacionamentos e raramente são preto e branco, ainda quero perguntar o seguinte:
Se você não confia no seu parceiro, se você se sente infeliz por estar nesse relacionamento, por que ainda está nele?
4) Bisbilhotar o telefone do seu parceiro
Semelhante ao acima. Bisbilhotando o telefone do seu parceiro. Aceitável ou não?
Eu sei que ficaremos divididos por isso, algumas pessoas acharão isso aceitável, alguns não vão.
Algumas pessoas podem ficar na defensiva em relação a isso e isso também é observado. Você pode pensar: “Não tenho nenhum problema com meu parceiro olhando para meu telefone”.
E isso é ótimo! Mas veja, aí está o argumento decisivo, você está bem com isso. Seu parceiro concordará com isso também?
Sem consentimento, é uma invasão de privacidade. Se você deseja construir confiança, respeite a privacidade deles.
5) Ver todos como uma ameaça ao seu relacionamento
Olha, todo mundo está ocupado tentando se concentrar em suas vidas, ninguém está prestando muita atenção ao seu relacionamento (a menos que você seja, você sabe, famoso).
Claro, não vou desqualificar a ideia de que alguns possam colocar os olhos em sua namorada; mas viver em constante hostilidade em relação ao potencial das pessoas para arruinar seu relacionamento é muito cansativo.
Não estou dizendo para baixar a guarda quando o instinto lhe diz para prestar atenção, mas quando você poderá desfrutar do seu relacionamento se gastar toda a sua energia se preocupando com as outras pessoas?
6) Não ter uma vida fora do seu relacionamento
Querer estar junto com seu parceiro em todos os momentos da sua vida não é uma AF prejudicial à saúde. Pronto, eu disse.
Veja, estou bem em fazer do seu relacionamento uma prioridade, o que me incomoda é quando ele se torna a única identidade de uma pessoa.
Torna-se preocupante quando um relacionamento deixa de ser um enriquecimento adicional em sua vida, mas se torna a única força de sustentação.
Porque e se acabar? O que acontece depois?
Se você quiser deixar de ser carente e ciumento, expanda sua área de foco. Se o seu único ponto de vista for o seu parceiro, você ficará hiperfixado em tudo o que ele fizer.
Saia, encontre seus amigos ou adquira um novo hobby, desvie sua atenção para outras atividades além do seu relacionamento.
7) Escolher brigas para chamar a atenção deles
Escolher uma briga para chamar a atenção do seu parceiro está muito, muito, muito abaixo na lista de coisas que você pode fazer para chamar a atenção dele.
É tóxico e prejudicial à saúde.
E esse tipo de atenção é realmente bom? Esse tipo de atenção é suficiente?
Pode se tornar um ciclo vicioso se você sentir prazer em chamar a atenção de todas as maneiras possíveis. Poderia até evoluir para um comportamento mais ultrajante apenas para obter uma reação.
Isso ainda é amor ou apenas uma atuação sobre a carência?
8) Ignorando os limites do seu parceiro
Você ao menos conhece os limites do seu parceiro? Você conhece o seu? Vamos começar com isso.
Embora seja prudente mencionar que, às vezes, as pessoas não conhecerão seus próprios limites até que eles sejam ultrapassados. É por isso que é importante verifiquem constantemente um com o outro.
Você não pode simplesmente pressionar e pressionar contra os resultados financeiros das pessoas e esperar que elas não se irritem.
O respeito é o mínimo em um relacionamento, pratique-o com frequência.
9) Manipular emocionalmente seu parceiro para conseguir o que deseja
“Se você me ama, você deveria…” é uma frase muito manipuladora. É coercitivo e está o mais próximo possível de um ultimato sem ser diretamente um.
É uma ameaça velada apresentada como romance. Se você deseja construir confiança em seu relacionamento, evite recorrer à manipulação emocional.
Manipulação? Gosta de bombardear? Tratamento silencioso? Tripulação de culpa? Fazendo o papel de vítima?
Manipulação emocional é onde o amor, a confiança e o respeito morrem.
10) Não identificar a causa raiz do seu ciúme
E finalmente, você precisa identificar a causa raiz do seu ciúme.
É apenas uma solução band-aid se você tentar parar de fazer isso ou aquilo para diminuir sua carência e ciúme sem identificar a causa raiz.
O que desencadeia seu ciúme?
É algo que seu parceiro faz? É assim que uma determinada ação ou reação faz você se sentir? Isso te lembra de outra pessoa?
Reflita. Aprenda o que o irrita e, em seguida, determine se isso é algo do qual você está pronto para se curar.
Porque aquilo? Isso é importante. A menos que você esteja pronto para curar, ninguém poderá forçá-lo a fazê-lo.
Cabe a você ser objetivo em suas ações. Depende de você se deseja procurar ajuda.
Depende de você seguir em frente.
E caso você precise ouvir isso
Escolher trabalhar consigo mesmo é algo admirável. Talvez você finalmente tenha notado os padrões prejudiciais em seus relacionamentos, mas lembre-se de ser paciente consigo mesmo.
A carência e o ciúme em um relacionamento podem ter sido resultado de uma infidelidade anterior, ou porque você é cauteloso.
E isso é válido.
No entanto, lembre-se também de que você merece um relacionamento saudável. Você é digno do tipo de amor em que não sentirá que ele será tirado de você a qualquer momento.
Você é digno de amor, confiança e respeito em seu relacionamento. Você merece um parceiro que encoraje esses sentimentos em você também.
Espero que sua escolha de quebrar padrões seja frutífera. Espero que você aceite que é maior que suas inseguranças e que seu ciúme não define você ou a maneira como você ama.
Desaprender comportamentos tóxicos é ainda mais difícil do que aprendê-los, mas mesmo querer fazê-lo é um bom primeiro passo.
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