Seja honesto. Você se sente calmo e satisfeito com sua vida como ela é?
Ou você costuma ouvir vozes em sua cabeça perguntando: “Por que você está assim?!” ou “Isso não é o que você deveria ser!”?
Se esta última for verdade para você, então você não deve estar em paz consigo mesmo.
A boa notícia é que você pode mudar isso fazendo algum trabalho interno e ajustando seus hábitos.
Então, se falta essa paz e calma interna em sua vida, aqui estão algumas coisas que você deve parar de fazer agora mesmo.
1) Pensando sobre os “e se”
Na vida, só podemos seguir um caminho de cada vez… e é uma pena porque significa que temos que constantemente dar adeus a um milhão de possibilidades.
Claro, você poderia ter sido poeta, cientista ou marinheiro… mas você não é nenhum desses porque escolheu esta vida agora.
Não adianta concentrar suas energias em todas as coisas que poderiam ter acontecido.
Quando penso em possibilidades, sempre me lembro esta citação por Sylvia Plath sobre o efeito paralisante de querer tudo.
Posso me identificar porque muitas vezes não estou em paz comigo mesmo. Eu me pergunto muito sobre as muitas outras vidas que não escolhi. Isso muitas vezes me deixa melancólico.
Você também é assim?
Você se pergunta “E se eu não deveria morar aqui? E se eu fosse mais feliz no Marrocos, ou na Islândia, ou no Peru?”
Ou “E se eu escolher um parceiro diferente? Uma profissão diferente? Um grupo diferente de amigos?
Embora seja normal se perguntar sobre outras possibilidades, insistir nelas impedirá que você encontre a paz consigo mesmo.
Pratique fazer as pazes com suas escolhas. Concentre-se em viver a vida que você tem e experimente-a plenamente.
Lembre-se: contanto que suas escolhas correspondam aos seus valores fundamentais, você estará exatamente onde deveria estar.
E sempre é possível dinamizar e fazer mudanças, se é isso que você realmente deseja. Mas, por enquanto, esteja em paz com suas escolhas, para que possa realmente estar em paz consigo mesmo.
2) Me perguntando “Eu fiz a coisa certa?”
A questão é que, assim como os “e se”, muitas vezes não há uma resposta definitiva para essa pergunta. Mas você não pode deixar de ruminar sobre isso, de qualquer maneira.
Digamos que você demitiu um funcionário, você se culpa e pergunta “Eu fiz a coisa certa ou deveria ter dado outra chance a ele?”
Ou digamos, você deixou seus pais para trabalhar em outro país, você se sente culpado e se pergunta “Eu fiz a coisa certa ao deixá-los, quando eles sacrificaram suas vidas por mim?”
Na vida, somos apresentados a escolhas difíceis, onde muitas vezes somos solicitados a tomar decisões difíceis. Existem algumas coisas que não queremos fazer, mas temos que fazê-las de qualquer maneira.
Perguntando-se interminavelmente: “Eu fiz a coisa certa?” é inútil.
Tudo o que isso faz é estressá-lo e fazer com que você perca a confiança em si mesmo.
Você tentou tomar a decisão mais sábia naquele momento. E para se sentir em paz consigo mesmo, basta confiar que é o melhor.
3) Definir muitas expectativas irrealistas para si mesmo
“Tenho que ser milionário antes dos 30!”
“Tenho que publicar um romance best-seller!”
“Tenho que estar em forma e pronto para o maiô em seis meses.”
Se você permitir que suas ambições dominem você, será difícil se sentir em paz consigo mesmo.
Deixe-me explicar.
Embora ter ambição seja ótimo, se toda a sua autoestima se basear na capacidade de atingir uma meta ou não, você sempre estará se culpando por alguma coisa.
Sim, esses grandes sonhos acabarão torturando você se você não tiver autocompaixão!
Você se livrará da pressão de se esforçar constantemente apenas para provar a si mesmo que realmente merece.
Que tal se considerar digno de amor e respeito por padrão?
Porque e se alguns desses grandes objetivos não acontecerem? Isso significaria que você teria que se privar de seu próprio amor e respeito?
4) Culpar-se por todas as coisas “ruins” que acontecem com você
Seu relacionamento terminou? Você acha que a culpa é sua.
Seu filho foi reprovado em um exame? Sua culpa.
Seu carro quebra? Sua culpa.
Você foi demitido? Mais uma vez, sua culpa.
E você olha para eles pensando “Se eu tivesse feito melhor”.
Auto-culpa irá destruir você lentamente.
Você tem que perceber que algumas coisas estão além do seu controle. Você não gostou que nenhuma dessas coisas acontecesse, não é?
E por mais difícil que seja, às vezes o melhor a fazer é seguir em frente.
Faça as pazes com seu passadopara que você possa estar em paz consigo mesmo no presente.
5) Comparando-se com os outros
Digamos que sua irmã compre uma casa de 5 quartos, em vez de ficar feliz por ela, você fica um pouco competitivo e diz a si mesmo “Espere. Vou querer um com 8 quartos!”
E se seus amigos estão obtendo sucesso em seus empreendimentos, você diz “Hmmp. Se eles conseguem, eu também consigo!”
Isso é simplesmente tóxico.
Sim, é tendência humana olhar para a vida dos outros e compará-la com a nossa.
Mas embora seja ótimo ser inspirado pelo sucesso de outras pessoas, será prejudicial à sua auto-estima e à sua paz interior se você se culpar por não ser como elas!
Isso não lhe dará paz porque você será duro consigo mesmo até sentir que derrotou as pessoas que inveja!
E é um ciclo sem fim – acredite em mim.
Então o que você pode fazer?
Comece a abraçar quem você é.
Aceite o que você faz e alcance as coisas no seu próprio ritmo.
Aproveite sua própria jornada.
Resumindo, é preciso perceber que o caminho de cada pessoa é único.
Abra os olhos e aprecie sua própria vida, e você será mais feliz e em paz consigo mesmo.
6) Transformando-se em um projeto
Desde a adolescência venho tentando me consertar como se houvesse algo errado comigo.
Listei o que queria mudar no meu corpo – da cabeça aos pés!
Listei o que achei que deveria mudar para poder realizar meus sonhos (e cara, era uma lista longa porque eu tinha grandes sonhos).
O mais triste de tudo foi que listei as maneiras pelas quais deveria mudar para que as pessoas gostassem de mim.
Eu senti que havia mil coisas para consertar antes de realmente começar a viver minha vida.
Então, passei boa parte dos meus 20 e início dos 30 anos sem me sentir em paz comigo mesmo.
Sempre tive que provar para mim mesmo que realmente mereço – e isso nunca aconteceu porque ainda não cheguei a metade do que está na minha lista!
Se você é como eu, dê a si mesmo um pouco de amor e compaixão ENQUANTO trabalha consigo mesmo.
Claro, é importante tentar ser uma versão melhor de nós mesmos, mas não podemos nos quebrar no processo.
Então, mesmo quando parecer difícil, diga a si mesmo que você é um trabalho maravilhoso em andamento – com falhas e tudo – porque é verdade.
7) Deixar o mundo te influenciar demais
Para estar em paz consigo mesmo, você precisa ser seu próprio defensor.
Você tem que se importar menos com o que as outras pessoas dizem.
Você precisa ser capaz de fazer uma pausa e se perguntar: “Espere um minuto, estou fazendo isso pelos outros ou por mim mesmo?”
E você tem que ser o melhor amigo e herói do seu eu autêntico.
Você tem que saber quando mostrar o dedo médio para alguém que está tentando mudar você e dizer “Não, não me importo com o que você pensa de mim. Eu me importo com o que penso de mim mesmo!”
Com isso, você fica mais em paz com quem você realmente é. E este é um dos sentimentos mais maravilhosos de todos: finalmente amar a si mesmo pelo que você é agora.
Pensamentos finais
Estar em paz consigo mesmo pode parecer fácil para alguns.
Mas, infelizmente, há muitas razões que podem tornar isso quase impossível para muitos de nós.
Existe uma cultura agitada. Isso nos faz pensar que precisamos constantemente produzir e realizar algo. E se não? Então, somos menos que.
E depois há a religião, há a influência e autoridade dos pais, há os meios de comunicação que nos dizem que estar em paz connosco próprios é pura preguiça.
É preciso muito trabalho e coragem para identificar e mudar os padrões que nos tornam infelizes, especialmente quando estão profundamente enraizados na nossa mentalidade.
Mas temos que desaprender muitas coisas e fazer o trabalho.
Perceber-se quando você começa a se arrepender, se culpar ou se comparar com os outros é um bom começo.
Viva um dia de cada vez. É tudo prática.
Porque sentir-se contente e em paz consigo mesmo vale a pena.
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