A vida é uma montanha-russa, não é? Num minuto, você está voando alto e, no minuto seguinte, está caindo a uma velocidade vertiginosa. São os altos e baixos que o tornam emocionante, mas também assustador.
Manter-se positivo em meio a esses turbilhões de mudanças às vezes pode parecer uma batalha difícil. Você pode estar pensando: “Como posso manter meu ânimo quando tudo ao meu redor parece estar em espiral?”
Bem, aqui está o chute.
Você pode nem perceber, mas pode haver certos hábitos que o estão prejudicando mais do que você pensa.
Curioso? Continue lendo para descobrir os 5 hábitos que podem estar entre você e sua busca por positividade.
A mudança começa com autoconsciência. Então, vamos acabar com a desordem e ir direto ao que pode estar mantendo sua positividade sob controle.
É assim que abordaremos isso, um hábito de cada vez.
1) Conversa interna negativa
Todos nós temos aquela vozinha dentro de nossas cabeças. Aquela que sussurra quando estamos prestes a dar um salto de fé ou a tomar uma atitude ousada. Às vezes é nossa maior líder de torcida. Outras vezes, é o nosso crítico mais severo.
Aqui está o problema dessa voz: ela é incrivelmente influente.
Envolver-se em uma conversa interna negativa pode ser como jogar um cobertor molhado sobre sua positividade. Isso pode desanimar seu ânimo mais rápido do que você imagina.
Mas não se culpe por isso. Todos nós fazemos isso de vez em quando. O segredo é se controlar quando isso acontecer e guiar suavemente essa voz para afirmações mais positivas.
Lembre-se de que seus pensamentos geralmente moldam sua realidade. Então, se você deseja uma vida mais positiva, talvez seja hora de começar cultivando uma mente mais positiva.
2) Remoendo o passado
Deixe-me contar uma pequena história sobre mim. Há alguns anos, eu estava preso em uma rotina, incapaz de seguir em frente na vida. Por que? Porque eu estava constantemente olhando para trás.
Fiquei pensando nos erros do passado, repetindo-os continuamente em minha mente, como um disco quebrado. Agarrei-me aos arrependimentos, transformando-os em obstáculos mentais que me impediram de progredir.
Mas então percebi algo importante.
O passado é apenas isso – o passado. Foi-se. Não vai voltar. E nenhuma reflexão sobre isso mudaria o que havia acontecido.
No momento em que escolhi deixar o passado para trás e focar no presente, senti um peso enorme sendo tirado de meus ombros. Foi quando entendi que ficar pensando no passado não fazia nada além de roubar minha alegria no presente.
3) Comparando-se com os outros
Houve um tempo na minha vida em que fui culpado de jogar o jogo da comparação. Eu olhava para meus amigos, colegas ou até mesmo estranhos nas redes sociais e me sentia inadequado em comparação.
Parecia que todo mundo tinha tudo planejado enquanto eu estava me debatendo.
Eu pensava comigo mesmo: “Por que não posso ser mais parecido com eles?”
Mas um dia, tive uma percepção repentina.
Cada um tem sua própria jornada. Seus sucessos, seus fracassos, seus altos e baixos – todos fazem parte de uma jornada única para eles. E minha jornada? Bem, é só isso – meu.
No momento em que parei de comparar e comecei a valorizar meu caminho, com suas reviravoltas únicas, tive uma sensação de libertação!
Minha autoestima não estava mais ligada às conquistas de outra pessoa. Eu poderia finalmente comemorar minhas próprias vitórias, não importa quão grandes ou pequenas elas parecessem.
4) Ignorar o autocuidado
Pense em um carro por um momento. Para mantê-lo funcionando perfeitamente, você precisa fazer manutenção regularmente, certo? Ignore a troca de óleo ou ignore um ruído estranho por muito tempo e é provável que você acabe tendo um colapso.
Nossas mentes e corpos não são diferentes. Eles precisam de manutenção regular, ou autocuidado, para funcionar de maneira ideal.
Negligenciar autocuidados é semelhante a ignorar aquele barulho estranho em seu carro. Pode não parecer grande coisa a princípio, mas com o tempo pode levar ao esgotamento, ao estresse e a uma queda significativa na positividade.
Portanto, seja reservando um tempo para um hobby que você adora, praticando a atenção plena ou simplesmente garantindo que você durma o suficiente todas as noites, faça do autocuidado uma parte inegociável de sua rotina.
Afinal, você não pode servir de um copo vazio. Preencha o seu com positividade, priorizando o autocuidado.
5) Não viver no presente
O momento presente é onde a vida acontece. É onde a alegria é sentida, o riso é compartilhado e as memórias são feitas. Mas muitas vezes perdemos esses momentos porque estamos presos no passado ou preocupados com o futuro.
Viver no agora não é apenas uma frase cativante; é uma parte fundamental para permanecer positivo.
Quando você está totalmente presente, você é capaz de apreciar as pequenas coisas da vida que lhe trazem alegria.
Então respire fundo, olhe ao seu redor e realmente aproveite o momento.
Tenha em mente: a vida está acontecendo agora. Não deixe isso passar por você.
Abraçando a positividade
Se você reconheceu algum desses hábitos em sua vida, anime-se. A conscientização é o primeiro passo para uma mudança positiva.
Nenhum hábito é imutável. São simplesmente padrões de comportamento nos quais caímos ao longo do tempo. E assim como foram formados, também podem ser remodelados.
Comece percebendo quando esses hábitos aparecem. Você se pega pensando no passado ou se preocupando com o futuro? Você está constantemente se comparando com os outros ou se envolvendo em conversa interna negativa?
Depois de estar ciente desses gatilhos, você pode começar a mudar conscientemente sua mentalidade.
O objetivo não é ser positivo o tempo todo. Isso não é realista nem saudável.
Em vez disso, busque uma perspectiva equilibrada que reconheça os altos e baixos da vida, mas opte por permanecer esperançoso e resiliente Através de tudo.
Então viva um dia de cada vez. Comemore suas pequenas vitórias. Seja paciente consigo mesmo. E o mais importante, lembre-se de que cada passo que você dá para quebrar esses hábitos é um passo em direção a uma pessoa mais positiva.
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