Empatia é a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros, um componente crítico de relacionamentos saudáveis. No entanto, nem todas as demonstrações de empatia são genuínas.
Algumas pessoas exibem o que é conhecido como empatia seletiva, uma forma inconsistente e egoísta de se relacionar com os outros. Esses indivíduos reservam sua compreensão e compaixão por certas pessoas ou situações, enquanto ignoram ou rejeitam os sentimentos dos outros.
Reconhecer a empatia seletiva pode ajudá-lo a navegar nos relacionamentos de forma mais eficaz, evitando turbulências emocionais desnecessárias. Aqui estão oito comportamentos que indicam que você pode estar lidando com alguém que pratica empatia seletiva.
1) Investimento emocional seletivo
Empatia tem tudo a ver com realmente chegar onde outra pessoa está vindo, sabe? Sentindo seus altos, seus baixos, seu tudo. Mas alguém cuja empatia é seletiva tende a escolher quando se importar – quando for conveniente para eles.
Um sinal importante de empatia seletiva é quando um indivíduo parece emocionalmente envolvido em certas pessoas ou situações, mas permanece indiferente ou desdenhoso em relação aos outros.
Isso pode ser especialmente perceptível quando a pessoa demonstra profunda preocupação por aqueles que desempenham um papel significativo em sua vida ou que podem lhe oferecer algo em troca.
Por exemplo, eles podem demonstrar empatia por um colega que pode ajudá-los a subir na hierarquia corporativa, mas não conseguem demonstrar a mesma consideração por um subordinado ou colega de um departamento diferente.
Esta compaixão selectiva revela uma abordagem utilitarista da empatia, utilizando-a mais como uma ferramenta para ganho pessoal do que como uma expressão de compreensão autêntica e sentimento partilhado.
2) Incapacidade de compartilhar a alegria dos outros
Descobri algo interessante sobre as pessoas com empatia seletiva: elas realmente lutam para participar da felicidade dos outros. Empatia não se trata apenas de compreender e compartilhar os momentos difíceis das pessoas – trata-se também de torcer por elas quando as coisas vão bem.
Mas quando alguém tem empatia seletiva, é difícil dar um high-five quando você está nas nuvens. Suas conquistas? Eles podem minimizá-los, mudar de assunto ou, pior, mostrar uma pitada de inveja em vez de entusiasmo genuíno.
Meu conselho? Não deixe que a incapacidade de outra pessoa de compartilhar sua felicidade diminua suas realizações. Aprenda a validar suas próprias conquistas e a encontrar satisfação em seus sucessos, independentemente das reações dos outros.
Nas sábias palavras do romancista americano Harper Lee: “Você nunca entende realmente uma pessoa até considerar as coisas do ponto de vista dela… Até entrar na pele dela e andar por aí”.
Isso inclui compartilhar sua felicidade e também suas tristezas. A empatia genuína é abrangente, abrangendo todos os aspectos da experiência emocional de outra pessoa.
3) Falta de consistência emocional
Outro comportamento importante a ser observado é a falta de consistência emocional.
Quando eu trabalhava em uma agência de marketing, meu ex-chefe, Alex, era um exemplo clássico de alguém com empatia seletiva.
Lembro-me de quando minha colega Emily estava passando por um momento difícil porque seu pai estava gravemente doente. Alex foi incrivelmente solidário, oferecendo horários flexíveis, apoio extra e palavras genuínas de incentivo.
No entanto, quando enfrentei uma situação semelhante, com meus pais adoecendo, a resposta de Alex foi muito diferente. Em vez de oferecer o mesmo nível de empatia e apoio, Alex parecia impaciente e indiferente.
Lembro-me de sentir que minhas preocupações foram deixadas de lado, com comentários de Alex sobre manter questões pessoais fora do local de trabalho e sobre a necessidade de “manter o foco”.
Experimentar esse forte contraste no comportamento de Alex em relação aos diferentes membros da equipe me deixou frustrado e desvalorizado. Ficou claro que a empatia de Alex era seletiva e a inconsistência deles no fornecimento de apoio prejudicava a confiança e o moral dentro da equipe.
4) Negligenciar a reciprocidade emocional
O núcleo da empatia é a reciprocidade emocional. No entanto, os indivíduos com empatia seletiva muitas vezes negligenciam este equilíbrio.
Eles podem ser adeptos de despertar a empatia dos outros, compartilhando suas lutas e buscando conforto. Mas quando se trata de retribuir essa empatia, eles podem ficar aquém. Eles podem encobrir suas preocupações, redirecionar as conversas para eles mesmos ou parecer desinteressados em suas experiências.
Às vezes, as pessoas não têm consciência de como suas ações afetam outras pessoas. Talvez você possa Deixe eles saberem como você se sente de uma forma não conflituosa. Compartilhe com eles como a falta de entusiasmo deles desanima seu ânimo.
5) Descartar ou invalidar sentimentos
Você sabe o que realmente dói? Quando alguém segue a velha rotina de “seus sentimentos não importam”. Sim, isso é empatia seletiva em ação. Eles vão ignorar suas emoções como se não fossem nada, talvez até mesmo lançar um clássico “você está exagerando” para garantir.
Mas é o seguinte: esse tipo de demissão mexe com a cabeça. De repente, você está se questionando, imaginando se talvez seja você quem está errado. É como um soco na sua confiança, tudo porque alguém não conseguiu parar um momento para entender de onde você vem.
Mas ei, aqui está o lado bom: seus sentimentos são legítimos. Você merece ser ouvido e compreendido. Empatia verdadeira significa abraçar toda a montanha-russa emocional, não apenas as partes que são convenientes.
6) Empatia excessiva com objetos inanimados ou animais
Não faz muito sentido, mas exagerar na empatia por objetos inanimados ou animais pode, na verdade, ser um sinal de empatia seletiva.
Agora, não me interpretem mal, cuidar dos animais ou da natureza é louvável. Mas quando esse cuidado com as criaturas começa a ofuscar a forma como você trata seus semelhantes, bem, é aí que as coisas ficam um pouco complicadas.
Imagine isto: alguém enlouquece por causa de um passarinho ferido, mas não está nem aí para um amigo passando por uma fase difícil. É como se todos tivessem empatia quando se trata dos pássaros, mas quando se trata de emoções humanas, eles ficam mudos.
Embora eu acredite firmemente na importância da coexistência compassiva com todos os seres vivos e do respeito pelo nosso ambiente, é crucial lembrar que os nossos semelhantes também merecem a nossa empatia e compreensão.
7) Ligar e desligar a empatia como um interruptor
Um dos sinais mais reveladores de empatia seletiva é a capacidade de ligá-la e desligá-la como um interruptor.
O problema é o seguinte: a empatia genuína não é algo que possa ser convenientemente desligado quando não for mais benéfico ou se tornar desconfortável. É uma resposta emocional profundamente arraigada que permeia todos os nossos relacionamentos.
Mas aqueles com empatia seletiva? Eles geralmente desligam suas respostas empáticas quando não são mais benéficas. Por exemplo, eles podem demonstrar profunda preocupação por alguém quando estão em público, mas no momento em que estão em privado, essa preocupação desaparece.
Essa inconsistência pode ser desconcertante e prejudicial para quem recebe.
8) Empatia apenas em resposta à experiência pessoal
Finalmente, se uma pessoa só demonstra empatia quando consegue traçar paralelos com as suas próprias experiências, isso pode indicar empatia seletiva. A empatia genuína permite-nos compreender e partilhar os sentimentos dos outros, mesmo que nós próprios não tenhamos vivido as mesmas situações.
Por outro lado, alguém com empatia seletiva só pode demonstrar compreensão quando consegue se relacionar pessoalmente.
Por exemplo, eles podem expressar empatia por alguém que está lidando com um problema específico porque eles próprios já passaram por isso, mas desprezam outras questões que estão fora de sua experiência pessoal.
A beleza da empatia reside na sua capacidade de preencher lacunas entre diferentes experiências e perspectivas. Trata-se de sair do nosso quadro de referência pessoal e pisando no lugar de outra pessoa.
Compreendendo a empatia seletiva: um convite para uma conexão mais profunda
Lidar com aqueles que demonstram empatia seletiva pode ser desafiador, mas o seu bem-estar emocional é fundamental.
O que você pode fazer é expressar seus sentimentos de forma aberta e gentil, ajudando-os a compreender o impacto do comportamento deles sobre você. Não se esqueça de estabelecer limites para proteger seu coração e limitar as interações, se necessário.
Lembre-se de que as limitações deles podem resultar de suas próprias lutas, portanto, não deixe que elas afetem você. Você merece empatia e apoio em todas as facetas de sua jornada.
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Ao concluirmos esta exploração da empatia seletiva, deixo-lhes uma pergunta para introspecção: como o reconhecimento desses comportamentos pode ajudá-lo a cultivar relacionamentos mais autênticos e empáticos em sua vida?
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