Se ficar sozinho refresca sua mente, acalma suas emoções e preenche sua alma, então, claramente, isso traz à tona o que há de melhor em você.
Mas e se isso fizer você se sentir ansioso, entediado, desanimado ou de baixo humor? E se isso lhe causar um sério ataque de FOMO? Bem, isso pode não ser porque você é apenas um extrovertido.
Talvez algo esteja acontecendo em sua vida que esteja impedindo você de relaxar e mergulhar em momentos gloriosos sozinho.
Talvez você tenha muito disso e seu tempo sozinho esteja se tornando solitário.
Você pode até ter algum trauma não processado que associa estar sozinho a ser abandonado ou rejeitado.
Introvertido ou extrovertido, o tempo sozinho é uma ferramenta poderosa de bem-estar e autodesenvolvimento. Ele nutre todos os aspectos de nossas vidas. Então, se você não está gostando, vale a pena ver o porquê.
Então você poderá colher todos os benefícios que o tempo sozinho lhe oferece.
Estar sozinho traz à tona o que há de melhor em você se…
1) Deixa você conectado consigo mesmo
Primeiras coisas primeiro. Se você está sozinho, não é como se não houvesse ninguém lá…
Você está lá!
Tempo sozinho é hora de estar presente, ancorar-se e realmente conectar-se consigo mesmo.
Pode ser necessária alguma persistência e paciência no início. Principalmente se você é mais extrovertido ou se não tem muita prática em ficar sozinho…
Você pode ter que passar por algum FOMO, algum tédio ou alguma ansiedade. Mas quando você continua, os benefícios de estar sozinho começam a aparecer.
Aqui estão algumas idéias para se conectar consigo mesmo durante o tempo sozinho:
- O diário lhe dá acesso aos seus pensamentos e sentimentos – basta escrever o que lhe ocorre, ser curioso e receptivo e não julgar.
- Desenhar é outra forma de registrar um diário que pode ser mais atraente para você. Você também pode reservar um tempo para sentir o que desenhou e entender intuitivamente o que suas imagens estão comunicando.
- Mover seu corpo de uma maneira nova e intuitiva ajuda você a acessar suas emoções e também a liberá-las. Trate isso como uma brincadeira e aproveite a liberdade para explorar o movimento. Dance como se ninguém estivesse olhando!
- Vá a algum lugar novo e deleite-se com todas as imagens, sons e outras experiências sensoriais. Observe as vantagens de estar sozinho – talvez você converse mais com as pessoas quando está sozinho. Ou você se sintoniza mais com a natureza ou gosta de ouvir música. Novamente, veja seu tempo sozinho como divertido, explore e faça novas descobertas.
- Use o tempo sozinho para desenvolver autoconsciência. Pergunte a si mesmo, o que estou sentindo? O que eu estou pensando? O que eu quero agora? O que eu preciso? O que está me trazendo alegria? O que me deixa triste? Explore tudo e em breve este será um hábito muito frutífero, como explicarei mais tarde.
Então, ficar conectado consigo mesmo enquanto está sozinho realmente traz à tona o que há de melhor em você… O tempo sozinho também faz sua mágica quando…
2) Conecta você com a natureza
Estar sozinho na natureza tem uma magia e um poder próprios, que se refletem em todas as áreas da sua vida.
Quando você trata o tempo sozinho na natureza como um jogo de descoberta e exploração, isso realmente traz à tona o que há de melhor em você. Isso é o que aquelas pessoas que você vê andando sozinhas sabem!
Envolver realmente os sentidos e estar presente é extremamente enriquecedor. Você pode usar esse tempo para desenvolver a autoconsciência e até mesmo fazer o exercício de autoquestionamento acima enquanto caminha.
Outra ótima prática para passar tempo sozinho na natureza, em uma caminhada intuitiva. Saia para algum lugar bonito e talvez faça uma caminhada rápida primeiro para fazer seu sangue bombear.
Então – diminua a velocidade.
Caminho.
Passeie de um ponto de referência a outro, lentamente, indo para onde se sentir atraído. Aproveite a sensação de fluxo ao seu redor e permita-se mover-se naturalmente. Experimente também uma respiração rítmica.
Conectar-se com a natureza ajuda a aliviar o estresse, dá perspectiva, aumenta a criatividade e fortalece você para que seja mais resiliente e mais capaz de enfrentar os desafios da vida.
Isso lembra que você faz parte de algo muito maior que você, o que é muito libertador.
Aqui estão mais algumas maneiras pelas quais estar sozinho e cuidar de si mesmo traz à tona o que há de melhor em você…
3) Oportunidades para auto-nutrição
Estar na natureza é uma ótima maneira de ser nutrido por um tempo sozinho.
Então são:
- Tomando um banho luxuoso
- Jardinagem
- Ler e relaxar em belos espaços
- Cozinhando algo delicioso e saudável, só para você
- Dirigindo sozinho para algum lugar para sentar e desfrutar de uma xícara de chá
- Tentar algo estimulante para o qual você normalmente não tem tempo – talvez fazer uma aula de ioga no YouTube ou aprender algumas técnicas de respiração
- Visitar um museu, uma casa senhorial ou um jardim aberto
Experimente alguns deles e você se sentirá reabastecido e rejuvenescido por um tempo sozinho em um piscar de olhos!
4) Dá-lhe tempo para refletir
Passear pelos jardins de uma casa senhorial sem seus adoráveis, mas tagarelas, amigos ou familiares também lhe dá tempo para refletir.
Mas – refletir sobre o quê?
Quando você desacelera e se sintoniza, você pode refletir sobre coisas que o têm incomodado – coisas que ainda não chegaram à sua consciência.
Dor e traumas antigos que nunca foram processados podem silenciosamente se tornar conhecidos.
Você pode se perder em uma linha de pensamento, em vez de atender às demandas por mais batatas fritas / mais elefantes / menos ‘pinturas antigas e chatas’, dependendo de onde você estiver!
Você pode se perguntar por que está pensando em algo e então percebe! Uma emoção repentina pode surgir para ser liberada ou um problema ganha uma nova visão.
Você vê as coisas sob uma nova luz, ou as ações de alguém talvez façam um pouco mais de sentido.
Em essência, você se ‘alcança’. Isso significa que você pode parar de viver tanto na sua cabeça.
Você está mais fundamentado, corporificado e presente. Você tem mais empatia e compaixão pelos outros. E tudo isso, naturalmente…
5) Ajuda você a ser brincalhão e curioso
Com mais tempo de processamento, há muita perda de bagagem, e isso libera você para brincar, explorar e ficar curioso no momento.
Você também pode fazer engenharia reversa. Vá para algum lugar sozinho ou coloque a gaveta de artesanato sobre a mesa, encontre sua criança interior e… brinque!
Isso o ajudará a processar mais e a descartar mais bagagem – é um círculo virtuoso e outra maneira pela qual estar sozinho traz à tona o que há de melhor em você.
6) Desperta sua criatividade
Todo esse autocuidado e autorreflexão, aliados à diversão e à curiosidade, só vão levar a uma coisa.
Conjuntos de caixas para assistir compulsivamente no Netflix.
Não eu estou brincando!
Criatividade, é claro.
Quando criamos mais, consumimos menos. Estamos mais vivos, mais engajados e conduzindo nossa própria experiência.
Para mim, esta é uma das maiores maneiras pelas quais estar sozinho traz à tona o que há de melhor em mim!
7) Dá-lhe visão, missão e propósito
Então, o tempo sozinho o preenche, lhe dá recursos, se mantém atualizado e se diverte… então sua criatividade começa a disparar em todos os cilindros.
E então… Isso começa a se transformar em algo tão poderoso que você nunca mais vai querer ficar sozinho. Este é o segredo que as pessoas que não estão muito “ocupadas” para ficar sozinhas conhecem. Aqui está:
Estar junto traz à tona o que você tem de melhor porque lhe dá um forte senso de visão, missão e propósito.
Quando você está sozinho, você apenas ouve você, e somente você. Não se trata apenas de colaborações, pressões, expectativas e compromissos. Você deixa claro seu propósito, o que deseja trazer aos outros e como deseja causar um impacto positivo no mundo.
É claro que, no futuro, isso envolverá outras pessoas e muito tempo sem estar sozinho – o que também é incrível (só não se esqueça do seu tempo sozinho)!
Veja como estar sozinho também traz dividendos quando você volta ao mundo.
8) Torna você mais resiliente
Estar desestressado, bem regulado, brincalhão, curioso, criativo e claro quanto ao seu propósito, visão e missão significa que você é muito mais resiliente quando entra novamente na briga da vida cotidiana agitada.
Seu sistema nervoso não entrará em modo de sobrevivência no primeiro engarrafamento ou desafio no trabalho.
Você não sairá com uma mentalidade defensiva, de cabeça baixa, apenas procurando passar.
Você estará mais conectado consigo mesmo, o que significa que você conectar-se melhor com outras pessoas.
Você será um ótimo colaborador, equilibrando ouvir e falar, planejar com ação e encorajar os outros com padrões elevados.
Você trará essa energia lúdica, curiosa e criativa tanto para a resolução de problemas quanto para o desenvolvimento de projetos, e outros irão prosperar com isso. Tudo isso irá…
9) Faz de você uma companhia melhor
Você será uma companhia melhor para os outros porque primeiro encheu o seu próprio poço.
Você colocou sua própria máscara de oxigênio antes de tentar ajudar alguém.
Você terá mais paciência e tolerância quando for difícil estar em companhia.
Você será mais rápido em criar diversão e será aquele que elevará a vibração.
Resumindo, quando estar sozinho traz à tona o que há de melhor em você, você também ficará melhor em companhia!
Pensamentos finais
Reserve um tempo sozinho – e divirta-se vendo isso revelar o que há de melhor em você!
Preencha-se com todos esses benefícios incríveis e observe-os afetar sua vida, seu trabalho criativo, sua carreira e seus relacionamentos. Você ficará tão feliz por ter feito isso!
Agora, com licença, tenho uma caminhada solo para fazer…
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