Navegar nos relacionamentos é uma dança delicada. Todos nós temos hábitos que podem estabelecer ou destruir nossas conexões com outras pessoas.
Alguns desses comportamentos, embora aparentemente inofensivos, podem sabotar seus relacionamentos sem que você perceba.
Para realmente prosperar em seus relacionamentos, você precisa identificar e dizer adeus a esses comportamentos.
Neste artigo, descreverei os 9 comportamentos que você precisa abandonar para ter relacionamentos mais bem-sucedidos na vida. Acredite em mim, seu eu futuro agradecerá por isso.
1) Jogando o jogo da culpa
Todos nós bagunçamos às vezes. Faz parte do ser humano.
Mas quando as coisas dão errado, é fácil apontar o dedo e jogar o jogo da culpa. Isso, no entanto, é um assassino de relacionamento.
O jogo da culpa é destrutivo. Cria um ciclo de defesa e ressentimento, prejudicando o vínculo entre as pessoas.
Em vez de apontar o dedo, concentre-se nas soluções. Aceite a responsabilidade por sua parte na situação e trabalhe em colaboração para resolvê-la.
2) Ser um péssimo ouvinte
Lembro-me de uma época em que estava tão envolvido com meus próprios pensamentos e planos que não ouvia realmente meu amigo durante nossa conversa.
Ela estava compartilhando algo importante, mas eu estava muito ocupado preparando mentalmente minha própria resposta. Eu não estava realmente ouvindo ela.
Foi então que me dei conta: eu estava sendo um péssimo ouvinte.
Ouvir não é apenas ficar quieto enquanto a outra pessoa fala. Trata-se de estar presente, mostrar empatia e compreender a perspectiva deles.
Assim que percebi isso, fiz um esforço consciente para melhorar minhas habilidades auditivas. E acredite, isso fez toda a diferença nos meus relacionamentos.
Portanto, se você deseja relacionamentos mais bem-sucedidos, certifique-se de não apenas ouvir, mas de fato ouvir as pessoas em sua vida.
3) Ser excessivamente crítico
A crítica pode ser difícil de engolir. Embora seja verdade que o feedback construtivo pode nos ajudar a crescer, ser excessivamente crítico pode causar mais danos do que benefícios.
Pesquisar mostra que para cada interação negativa em um relacionamento, são necessárias cinco interações positivas para contrabalança-la. É muita coisa para compensar um comentário crítico.
Ser excessivamente crítico pode minar a confiança e a boa vontade. Faz com que as pessoas se sintam julgadas, desanimadas e na defensiva.
Em vez de focar no que está errado, tente valorizar o que está certo. Incentive mais do que critique. Seus relacionamentos serão melhores com isso.
4) Negligenciar o autocuidado
Já ouviu o ditado: “Você não pode servir de um copo vazio”? É verdade.
Se você está constantemente vazio, não será capaz de dar o melhor de si em seus relacionamentos. Você pode ficar irritado, impaciente ou emocionalmente indisponível.
Cuidar de si mesmo não é egoísmo. É essencial. Certifique-se de descansar o suficiente, comer bem e reservar um tempo para fazer coisas que você gosta.
Quando você está se sentindo bem, é mais provável que você traga positividade e energia em seus relacionamentos. Portanto, não negligencie o autocuidado. Seus relacionamentos vão agradecer por isso.
5) Guardar rancor
Apegar-se às mágoas do passado pode ser como carregar uma mochila pesada – ela pesa e torna mais difícil seguir em frente.
Os rancores criam ressentimento e amargura, que podem envenenar seus relacionamentos. Eles mantêm você preso ao passado, impedindo-o de se envolver totalmente no presente.
O perdão, por outro lado, é como largar aquela mochila pesada. Não significa esquecer ou desculpar o que aconteceu, mas significa abandonar a dor associada a isso.
6) Manter pontuação
Relacionamentos são uma questão de dar e receber. Mas quando você começa a contar a pontuação, isso pode rapidamente se transformar em uma competição.
“Quem lavou a louça da última vez?” “Quem iniciou o último encontro noturno?” “Quem se desculpou primeiro na última vez que brigamos?” Essa mentalidade de retaliação pode criar tensão e ressentimento.
O verdadeiro amor e amizade não são uma questão de manter o controle. Eles tratam de bondade, compreensão e respeito mútuo.
Lembre-se, no final das contas, não se trata de quem fez o quê. Trata-se de cuidar uns dos outros e trabalhar juntos como uma equipe. Abandonar o scorecard pode levar a relacionamentos mais harmoniosos e bem-sucedidos.
7) Evitar conversas difíceis
Eu costumava fugir de conversas difíceis. A ideia de um conflito potencial me deixava desconfortável, então eu varria os problemas para debaixo do tapete e esperava que desaparecessem.
Mas eles nunca o fizeram. Na verdade, muitas vezes eles ficaram maiores e mais complicados.
Evitar conversas difíceis não faz com que os problemas desapareçam. Apenas adia o inevitável e permite que pequenos problemas aumentem.
Uma vez que comecei a enfrentar conversas difíceis De frente, percebi uma mudança em meus relacionamentos.
Sim, foi desconfortável no início, mas levou a uma melhor compreensão, a uma melhor comunicação e, em última análise, a laços mais fortes.
8) Ser crítico
Ninguém gosta de se sentir julgado. E, no entanto, é tão fácil cair em uma mentalidade crítica, especialmente quando as ações ou escolhas de alguém não se alinham com as nossas.
Mas julgar pode criar uma barreira em seus relacionamentos. Isso pode fazer com que as pessoas se sintam na defensiva e menos propensas a se abrir com você.
Em vez disso, tente abordar os outros com curiosidade e empatia. Cada um tem sua própria história, suas próprias razões pelas quais fazem o que fazem.
Ao substituir o julgamento pela compreensão, você cria um espaço seguro para conexão genuína e respeito mútuo. Esta é a base de relacionamentos bem-sucedidos.
9) Deixar de expressar agradecimento
A apreciação é a base de relacionamentos prósperos.
Quando demonstramos apreço, reconhecemos o valor e a importância dos outros. Constrói confiança, aprofunda conexões e cimenta laços.
No entanto, muitas vezes é esquecido. A vida fica agitada, estabelecemos rotinas e esquecemos de expressar nossa gratidão àqueles que mais importam.
Mas não deixe a apreciação escapar pelas rachaduras. Reserve um tempo para expressar regularmente gratidão às pessoas em sua vida. Quer seja um rápido “obrigado” ou uma conversa sincera sobre o seu significado, esses gestos podem fazer maravilhas para nutrir seus relacionamentos.
Considerações finais: é tudo uma questão de crescimento
Os comportamentos que abordamos, embora comuns, podem prejudicar seriamente o crescimento do nosso relacionamento. Mas aqui está o lado bom: não estamos presos desta forma.
Cada afastamento desses padrões tóxicos é um avanço em direção a relacionamentos mais saudáveis e ricos. Seja abandonando o jogo da culpa, aprimorando nossas habilidades de escuta ou demonstrando mais gratidão, cada turno conta.
Tenha isso em mente: não se trata de ser perfeito. Trata-se de fazer progressos, de lutar por melhorias. Trata-se de evoluir com os nossos entes queridos, cultivando os laços que nos unem.
