Por que Consideramos a Panturrilha o Segundo Coração?
Quem nunca ouviu a famosa frase “Panturrilhas são o nosso segundo coração”? A panturrilha, também conhecida como “batata da perna”, situa-se na parte posterior da mesma e tem como principais músculos o gastrocnêmio e sóleo. Além de serem responsáveis pela postura e pelo equilíbrio, esses músculos também desempenham a função de coração venoso periférico, fazendo com que o sangue retorne contra a gravidade em direção ao coração. Em razão desse aporte, a panturrilha é chamada de “coração venoso periférico”.
A Importância da Saúde Cardiovascular
O nosso corpo faz um enorme esforço para bombear sangue do coração para todo o corpo. Das artérias grandes vai para as extremidades em que o tamanho vai diminuindo até que apenas uma hemácia passe, faça o caminho de volta, reencontre-se com as outras e retorne, contrariando a força da gravidade, ao coração. Dessa forma, que tal ajudar o coração nesse processo, podendo garantir uma vida sem doenças cardiovasculares e com muito mais qualidade?
Exercício Físico e as Panturrilhas Fortes
Botar as panturrilhas para trabalhar, seja caminhando, correndo ou andando de bicicleta é uma ótima alternativa. Além de dar adeus aquele desconforto nas pernas, através do exercício físico, é possível fazer a contração e o relaxamento dos músculos da panturrilha, bombeando o sangue de volta para o coração com mais força.
Envelhecimento Saudável com Panturrilhas Fortalecidas
Quem se preocupa com a panturrilha tanto quanto com o coração garante força para três coisas que, na terceira idade, podem ficar mais difíceis: caminhar, equilibrar e ficar parado em pé. Além do mais, com o envelhecimento vem à perda de massa muscular, o que quer dizer que as panturrilhas vão enfraquecendo e, por consequência, o sangue vai circulando com mais dificuldade. Neste caso, a regra é clara: sem exercício, o declínio da massa muscular vai acontecer de forma mais rápida ainda.
Prevenção de Doenças Cardiovasculares com o Fortalecimento das Panturrilhas
Quem faz exercícios diários que movimentam os músculos da panturrilha e têm uma alimentação balanceada está fazendo a sua parte. E você, o que anda fazendo pela sua panturrilha, ou melhor, pelo seu coração?
Conclusão
A panturrilha desempenha um papel vital como “coração venoso periférico”, auxiliando o retorno venoso e a circulação sanguínea. Manter esses músculos em forma por meio de exercícios regulares pode trazer inúmeros benefícios à saúde cardiovascular, além de ajudar no envelhecimento saudável. Portanto, não subestime o poder das panturrilhas e do exercício físico na busca por uma vida mais longa e com mais qualidade. Cuide do seu segundo coração e colha os frutos de uma vida saudável e ativa.
Veja tambem:
