A atividade física noturna pode diminuir significativamente os riscos à saúde de indivíduos com obesidade, incluindo morte prematura e problemas cardiovasculares, de acordo com um estudo da Universidade de Sydney. Crédito: SciTechDaily.com
A atividade física à noite está associada a maiores benefícios à saúde de pessoas com obesidade.
A realização da maior parte da atividade física diária à noite está associada aos maiores benefícios à saúde das pessoas que vivem com obesidade, de acordo com pesquisadores do Universidade de SydneyAustrália que acompanhou a trajetória de 30 mil pessoas ao longo de quase 8 anos.
Usando dados de dispositivos vestíveis para categorizar a atividade física dos participantes pela manhã, tarde ou noite, os pesquisadores descobriram que aqueles que fizeram a maior parte de sua atividade física aeróbica moderada a vigorosa – o tipo que aumenta nossa frequência cardíaca e nos deixa sem fôlego – entre 6 tarde e meia-noite tiveram o menor risco de morte prematura e morte por doença cardiovascular.
Importância da atividade física noturna
A frequência com que as pessoas realizaram atividade física moderada a vigorosa (AFMV) à noite, medida em períodos curtos de até três minutos ou mais, também pareceu ser mais importante do que a quantidade total de atividade física diária.
O estudo, liderado por pesquisadores do Centro Charles Perkins da Universidade, foi publicado em 10 de abril na revista Cuidados com diabetes.
“Devido a uma série de fatores sociais complexos, cerca de dois em cada três australianos têm excesso de peso ou obesidade o que os coloca em um risco muito maior de problemas cardiovasculares graves, como ataques cardíacos e derrames, e morte prematura”, disse o Dr. Angelo Sabag, professor de Fisiologia do Exercício na Universidade de Sydney.
“O exercício não é de forma alguma a única solução para a crise da obesidade, mas esta investigação sugere que as pessoas que conseguem planear a sua actividade em determinados momentos do dia podem compensar melhor alguns destes riscos para a saúde.”
Insights e metodologia do estudo
Ensaios clínicos menores mostraram resultados semelhantes, no entanto, a grande escala de dados dos participantes neste estudo, o uso de medidas objetivas de atividade física e resultados difíceis, como a morte prematura, tornam estes resultados significativos.
O primeiro autor conjunto, Dr. Matthew Ahmadi, também enfatizou que o estudo não acompanhou apenas exercícios estruturados. Em vez disso, os pesquisadores se concentraram em monitorar AFMV aeróbica contínua em sessões de 3 minutos ou mais, já que pesquisas anteriores mostram uma forte associação entre esse tipo de atividade, controle da glicose e redução do risco de doenças cardiovasculares em comparação com sessões mais curtas (não aeróbicas).
“Não discriminamos o tipo de atividade que rastreamos, pode ser qualquer coisa, desde caminhada rápida até subir escadas, mas também pode incluir exercícios estruturados, como corrida, trabalho ocupacional ou até mesmo limpeza vigorosa da casa”, disse o Dr. , pesquisador de pós-doutorado da National Heart Foundation no Charles Perkins Centre, Universidade de Sydney.
Embora observacionais, as conclusões do estudo apoiam a hipótese original dos autores, que é a ideia – baseada em pesquisas anteriores – de que as pessoas que vivem com diabetes ou obesidade, que já são intolerantes à glicose no final da noite, podem ser capazes de compensar alguns dos essa intolerância e complicações associadas, fazendo atividade física à noite.
Participantes e Procedimentos do Estudo
Os pesquisadores usaram dados do UK Biobank e incluíram 29.836 adultos com mais de 40 anos que vivem com obesidade, dos quais 2.995 participantes também foram diagnosticados com diabetes tipo 2.
Os participantes foram categorizados em AFMV pela manhã, tarde e noite com base em quando realizaram a maior parte de sua AFMV aeróbica, medida por um acelerômetro de pulso usado continuamente por 24 horas por dia durante 7 dias no início do estudo.
A equipe então vinculou dados de saúde (dos Serviços Nacionais de Saúde e dos Registros Nacionais da Escócia) para acompanhar a trajetória de saúde dos participantes durante 7,9 anos. Durante este período registaram 1.425 mortes, 3.980 eventos cardiovasculares e 2.162 eventos de disfunção microvascular.
Para limitar o preconceito, os pesquisadores levaram em conta diferenças como idade, sexo, tabagismo, consumo de álcool, consumo de frutas e vegetais, tempo sedentário, AFMV total, escolaridade, uso de medicamentos e duração do sono. Eles também excluíram participantes com doenças cardiovasculares e câncer pré-existentes.
Os investigadores dizem que a duração do acompanhamento do estudo e a análise de sensibilidade adicional reforçam a força das suas descobertas, no entanto, devido ao desenho observacional, não podem descartar completamente a potencial causalidade reversa. Esta é a possibilidade de alguns participantes terem níveis mais baixos de AFMV aeróbica devido a doenças subjacentes ou não diagnosticadas.
Significância e pesquisas futuras
O professor Emmanuel Stamatakis, diretor do Mackenzie Wearables Research Hub no Charles Perkins Center e autor sênior do artigo, disse que a sofisticação dos estudos no campo dos wearables está fornecendo grandes insights sobre os padrões de atividade que são mais benéficos para a saúde.
“É um momento realmente emocionante para os pesquisadores neste campo e também para os profissionais, pois os dados capturados por dispositivos vestíveis nos permitem examinar os padrões de atividade física em uma resolução muito alta e traduzir com precisão as descobertas em conselhos que podem desempenhar um papel importante nos cuidados de saúde. ” disse o professor Stamatakis.
“Embora seja necessário fazer mais pesquisas para estabelecer ligações causais, este estudo sugere que o momento da atividade física pode ser uma parte importante das recomendações para o futuro controle da obesidade e do diabetes tipo 2, e dos cuidados de saúde preventivos em geral”.
Referência: “Momento de atividade física moderada a vigorosa, mortalidade, doenças cardiovasculares e doenças microvasculares em adultos com obesidade” por Angelo Sabag, Matthew N. Ahmadi, Monique E. François, Svetlana Postnova; Peter A. Cistulli, Luigi Fontana e Emmanuel Stamatakis, 10 de abril de 2024, Cuidados com diabetes.
DOI: 10.2337/dc23-2448
Esta pesquisa foi conduzida usando o recurso UK Biobank sob a aplicação 25813. Este estudo foi financiado por uma bolsa de investigação do Conselho Nacional de Saúde e Pesquisa Médica da Austrália e pela bolsa de pós-doutorado da Fundação Nacional de Saúde da Austrália. Os autores não têm potenciais conflitos de interesse a relatar.
